全民健身日活動(dòng)晚會(huì )設計方案
2016年全民健身日即將到來(lái)，下面是小編給大家整理收集的全民健身日活動(dòng)晚會(huì )設計方案，供大家閱讀與參考。
全民健身日活動(dòng)晚會(huì )設計方案
一、晚會(huì )主題：
(商家待定)獨家冠名 全民健身活動(dòng)晚會(huì )
二. 晚會(huì )內容：
目前華士鎮區域蘭庭健身會(huì )所會(huì )員注冊達XX余人，為了答謝新老會(huì )員的長(cháng)期支持，以及根據《全民健身條例》大力的推廣全民健身的意識，本會(huì )所定于XX.8月8號舉行全民健身活動(dòng)晚會(huì )。為了更好的展現參與此次活動(dòng)的聯(lián)盟商家，本公司以冠名、贊助的形式為各商家提供本次晚會(huì )籌備的一系列宣傳和廣告體現。
1.晚會(huì )開(kāi)幕時(shí)間：XX.08.08(暫定)
2.晚會(huì )開(kāi)幕地點(diǎn)：蘭庭健身會(huì )所
3.晚會(huì ) 內容：精彩演出，冷餐糕點(diǎn)，品酒會(huì )，抽獎，拍賣(mài)等。
4.晚會(huì )邀請對象：蘭庭健身會(huì )所注冊會(huì )員XX余人，以及1000位意向顧客，目標群體：政府官員，社會(huì )名流，商務(wù)人士，企事業(yè)單位白領(lǐng)一族，時(shí)尚潮人等。預計邀約到場(chǎng)人數約400余人
5.晚會(huì )承辦單位：蘭庭健身會(huì )所
6晚會(huì )冠名單位：**(贊助費用1萬(wàn)元以上或同等價(jià)值商品)(所贊助商品用于晚會(huì )獎品抽獎或禮品發(fā)放)
7晚會(huì )贊助單位：** (贊助費用3000元以上或同等價(jià)值商品)(所贊助商品用于晚會(huì )獎品抽獎或禮品發(fā)放)
三. 晚會(huì )目的：
“全民健身，人人參與”
四.晚會(huì )推廣
1.由蘭庭健身設計制作2千份本次活動(dòng)的邀請函，并負責發(fā)放至邀請對象，贊助商家將以贊助的形式出現在邀請函顯著(zhù)位置!
2.冠名商家以及贊助商家排名前2家在本次活動(dòng)前期推廣中將會(huì )體現出較優(yōu)質(zhì)廣泛的廣告推廣。
3.活動(dòng)推廣期間，所有的邀約電話(huà)，網(wǎng)絡(luò )推廣以及短信群發(fā)中將播報冠名商家以及贊助商家前2家的贊助項目，更好的為商家做到全方位廣告體現。
4.所有參與本次活動(dòng)的贊助商家，蘭庭健身將免費贈送全年易拉寶展架廣告位一個(gè)。
5.酒會(huì )舞臺背景欄上會(huì )印制贊助商家名稱(chēng)以及l(fā)ogo。
6贊助商家也可限額邀請自己的貴賓客戶(hù)參加本次晚會(huì )活動(dòng)。
7活動(dòng)期間主持人會(huì )不間斷播報贊助商家名稱(chēng)。
810.本次晚會(huì )贊助商家可派代表參加本次晚會(huì )并上臺參與頒獎。
9.同行商家，蘭庭健身會(huì )員優(yōu)先考慮!
延展閱讀：
9種適合在家進(jìn)行的健身運動(dòng)
1.成套運動(dòng)
當因為一些原因無(wú)法經(jīng)常去健身房，或者缺乏健身設備時(shí)，可以在日常做一些基本的運動(dòng)來(lái)鍛煉身體。比如深蹲、弓步、跳躍等�？梢愿鶕陨砬闆r為自己定制一套恰當的運動(dòng)項目計劃，按照什么順序來(lái)做不同的運動(dòng)，以及每一項運動(dòng)的`具體時(shí)間和數量的安排。長(cháng)此以往，即使缺乏健身環(huán)境依然能得到足夠的鍛煉。
2.抻腿運動(dòng)
身邊有很多姑娘并不習慣高強度的運動(dòng)量，或者只是想針對性地鍛煉身體某個(gè)部位，其實(shí)局部的健身運動(dòng)也挺多的。比如假若想鍛煉腿部肌肉，可以平躺在墊子上，保持身體筆直狀態(tài)向上長(cháng)抻腿，這個(gè)動(dòng)作其實(shí)還可以瘦小腹�；蛘呷绻依镉薪∩砬虻脑�(huà)，再拿一把椅子，跟著(zhù)教程做趣味運動(dòng)也可以~
3.三連擊
如果你聽(tīng)說(shuō)過(guò)《囚徒健身》這本書(shū)，那你應該對“黃金三連擊”并不陌生。這是三個(gè)拉伸動(dòng)作，包括L-支撐、橋支撐和轉體支撐，這套動(dòng)作可以修復僵硬的關(guān)節，安全系數也比較高。但是作為主動(dòng)拉伸，每次的動(dòng)作都要至少堅持20秒以后才能真正拉開(kāi)。
4.借助椅子
天氣變冷以后，身邊朋友們也開(kāi)始為自己找各種不出門(mén)鍛煉的借口。其實(shí)如果真的想要鍛煉，并不是必須去室外才可以，地面上隨便一把椅子都可以幫助我們做很多運動(dòng)。比如讓一只腿搭在椅子上，另一只腿伸直朝向天花板，保持臀部和肩線(xiàn)的合理位置，每天交替地做20組左右可以很好地提臀瘦腿。還可以用手抓住椅子兩側，保持輕微的后仰姿勢，有規律地收縮胸腔和大腿，這樣來(lái)練背部線(xiàn)條。
5.沙發(fā)土豆健身操
“沙發(fā)土豆”一詞最早來(lái)源于美國，是說(shuō)那些把大部分業(yè)余時(shí)間都用在拿著(zhù)遙控器蜷在沙發(fā)上一動(dòng)不動(dòng)的人，生活方式非常不健康。不過(guò)現在已經(jīng)有了很多效果不錯的簡(jiǎn)易家庭健身法，把沙發(fā)變成健身場(chǎng)所，邊看電視邊做簡(jiǎn)單的動(dòng)作�？粗�(zhù)偶像劇的同時(shí)，把健身也做到了，省時(shí)又省力。
6.卡路里燃燒操
大體上一套這樣的健身操會(huì )需要20分鐘左右，當然不同健身操的時(shí)間實(shí)際上從幾分鐘到半小時(shí)甚至更久不等。一般用跳操的方式來(lái)燃燒卡路里靠的是有氧運動(dòng)的能量消耗。最開(kāi)始做的時(shí)候可能會(huì )比較累，身體會(huì )比較酸痛，但過(guò)了身體的磨合適應期以后，就能應對自如了。各式的健身操非常多，找一套最適合自己的，每天拿出固定的時(shí)間來(lái)做跳操運動(dòng)，長(cháng)期堅持的效果肯定能讓你驚喜不已。
7.阻力訓練
阻力訓練又叫抗阻力訓練，對人體有很多好處，比如延緩衰老、消耗脂肪、塑形美體等等。傳統的阻力訓練一般包括俯臥撐、啞鈴、杠鈴等常見(jiàn)運動(dòng)。嘗試在每晚睡前舉一舉啞鈴，形成固定習慣以后，保證精神狀態(tài)也會(huì )隨著(zhù)變好很多。當然，在挑選重量時(shí)，一定要選適合自己的器械，不然容易對身體造成傷害。
8.組合訓練
要把家變成健身場(chǎng)所的話(huà)，往往需要不只一種運動(dòng)。想讓身體得到全面綜合的鍛煉，可以利用現有的簡(jiǎn)易健身器材組合出一套運動(dòng)方案。比如練健身球、舉啞鈴、用泡沫球放松肌肉，甚至簡(jiǎn)單的跳繩等等。但因為是在室內，一定要確保自己進(jìn)行鍛煉的周邊范圍沒(méi)有什么易碎物品~
9.瑜伽
作為一項非常受歡迎的體育項目，瑜伽能放松身體、調整身姿的作用相信大家都很熟悉。在家里做瑜伽其實(shí)很容易，一個(gè)最基本的瑜伽墊再加上一套教學(xué)視頻就能滿(mǎn)足需求。當然如果有必要的話(huà)，可以再根據自己的情況考慮用瑜伽磚、瑜伽柱等等來(lái)輔助健身。
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