身體的哪三個(gè)臟器決定容顏

　　青春不老幾乎是每個(gè)人所期望的事情，但是現實(shí)卻并非如此。在現實(shí)生活中一些人看起來(lái)比同齡人老了七八歲甚至是十幾歲，其實(shí)衰老的原因有很多，除了飲食、環(huán)境之外，內分泌、器官的功能和情緒起到?jīng)Q定性的作用。在中醫看來(lái)人體的容顏受到內臟的影響，所以學(xué)會(huì )調理身體也是美容駐顏的一種方法。

　　身體的哪三個(gè)臟器決定容顏：

　　心

　　在中醫里有言：有諸內必形于外。其意思也就說(shuō)身體內部有什么樣的疾病、功能等，必然會(huì )在身體的外部有所表現。

　　在《黃帝內經(jīng)》中提到“心主血脈，其華在面。心主血脈，面部作為的血脈最集中的地方，心臟的好壞能夠直接反應在面部。

　　當心血充足時(shí)，面色自然紅潤、光澤;心血不足，面色會(huì )蒼白而沒(méi)有光澤;心血淤積流動(dòng)受阻時(shí)，面色出現青紫色，同時(shí)也會(huì )出現黃褐斑、色素沉著(zhù);心火過(guò)旺時(shí)，面色容易潮紅之外，額頭還會(huì )有痘痘。

　　所以，心臟的狀態(tài)是否平和直接關(guān)系到面部的容顏，此外睡眠不穩、心悸、胸悶等情況的發(fā)生也和心臟有關(guān)。

　　調理方法

　　首先，當心血不足、心血淤滯時(shí)，可以食用養顏調血的花茶，如玫瑰花、三七花、百合等。這些花茶入肝經(jīng)、心經(jīng)，養血、活血、補血、行血，改善面部色斑和黃褐斑現象。

　　其次，心火過(guò)旺引起的面部潮紅和痘痘可以選擇荷花、蓮子等清熱降心火，同時(shí)還可以食用玫瑰花百合粥，既可以活血化瘀，又能去心火，適合寧神、消斑祛痘。

　　肝

　　在中醫看來(lái)肝主藏血、主疏泄，關(guān)系到氣血的運行、情緒的穩定、毒素的排泄等等。在《女科經(jīng)倫》中提到“婦人以血為本，婦人從于人，凡事不得行，每致憂(yōu)思忿怒，郁氣思多。說(shuō)的女性養生應當以養血為主要工作，肝氣不順自然脾氣也不好。

　　在《臨證指南醫案》也提到“凡女子以肝為先天，當肝郁時(shí)會(huì )出現精神抑郁、易怒、容易嘆氣，還會(huì )出現疲倦、食欲不振、面色暗淡。所以，養肝也是駐顏，而且養肝多以養肝陰為主。

　　調理方法

　　首先，養肝陰可以選擇枸杞、五味子、桑葚、酸棗仁等藥材，可以制作成為藥膳，也可以作為茶飲。這些食物多為酸甘可以化陰，對于肝陰不足造成的口干、咽干、煩熱等具有很好的調理作用。

　　其次，對于肝郁造成的心情郁結、胸悶、舌苔白、痛經(jīng)和月經(jīng)不調，可以通過(guò)食用中藥材陳皮、甘草等調理。還可以食用玫瑰花、菊花、烏梅等進(jìn)行調理。

　　夜里總是翻來(lái)覆去睡不著(zhù)又不能長(cháng)期服用安眠，由于睡眠不足導致每天精神疲憊的上班、工作，不但影響生活對自身健康也是不利。如何治療失眠?首先要了解自身失眠的原因是什么?然后對癥下藥!

　　失眠原因及對應治療方法：

　　一、因煩躁而失眠

　　煩躁的心情易導致失眠癥狀的出現，同時(shí)面部蒼白、眼睛發(fā)干則是肝血虧虛導致心情煩躁，這時(shí)調理肝臟是治療失眠的根本。

　　治療方法：玫瑰酸棗茶

　　材料

　　玫瑰5顆、酸棗1顆。

　　做法

　　1、將玫瑰與酸棗一同放入茶壺中，開(kāi)水倒滿(mǎn)茶壺，蓋上蓋。

　　2、6分鐘左右泡好即可飲用。

　　玫瑰具有養心安神的作用，而酸棗則是疏肝理氣，兩者搭配可安神治失眠。

　　薰衣草酸棗茶

　　材料

　　薰衣草10粒左右，酸棗一顆。

　　做法

　　1、將薰衣草與酸棗一同放入茶壺中，開(kāi)水倒滿(mǎn)茶壺，蓋上蓋。

　　2、6分鐘左右泡好即可飲用。

　　薰衣草具有凈化情緒、舒緩壓力、幫助入眠等作用，再加上酸棗則可安神治失眠。

　　二、因易夢(mèng)而失眠

　　熬夜易使人精神疲憊，即使入眠也會(huì )因為多夢(mèng)而出現不斷驚醒的現象，這易使自身更加疲勞。

　　長(cháng)時(shí)間處于這樣的睡眠狀態(tài)，人體會(huì )出現記憶力減退、頭暈等癥狀。

　　治療方法：桂圓紅棗蓮子粥

　　材料

　　大米150克，桂圓8個(gè)，蓮子16個(gè)，大棗8個(gè)。

　　做法

　　1、將大米、去殼的桂圓、蓮子、大棗洗干凈之后放入干凈的鍋中。

　　2、鍋中加入適量的水，然后進(jìn)行熬煮50分鐘左右即可。

　　該粥不但含有豐富的營(yíng)養，而且還具有補血安神、健腦益智、補養心脾等功效。

　　腎

　　腎不好的女人容易衰老，常出現面色差、脫發(fā)、皺紋等，同時(shí)還沒(méi)有活力。在《傅青主女科》提到了腎對月經(jīng)、懷孕和妊娠的作用。

　　但是當腎出現問(wèn)題時(shí)，腎在面部的反射區下巴周?chē)鷷?huì )出現發(fā)黑、痘痘、色斑等現象，同時(shí)眼睛也容易浮腫，白發(fā)、枯發(fā)、腰膝酸軟、耳聾耳鳴等也容易出現。

　　調理方法

　　首先，對于女人而言養腎食補的方法最為直接，通過(guò)食用黑豆、黑芝麻、核桃等可以起到補腎的作用。同時(shí)，阿膠、龍眼肉、枸杞等也是不錯的食物。而中藥材方面宜選擇肉蓯蓉、杜仲等。

　　其次，常言道生命在于運動(dòng)，通過(guò)運動(dòng)也可以養腎和調理腎虛。想要通過(guò)調理腎氣來(lái)改變容顏，可以選擇瑜伽、太極，或是經(jīng)�；顒�(dòng)腰部的運動(dòng)，可促進(jìn)腰腎的血液循環(huán)。

　　除了通過(guò)滋補內臟的方法可以保持容易，其實(shí)外部的保養也不可或缺。

　　外部保養方法

　　首先，早晚的白開(kāi)水是離不開(kāi)的，早晨空腹喝水、晚上睡前喝水，可以洗刷腸道和給身體代謝提供水分。

　　其次，清潔面部。經(jīng)常洗臉和經(jīng)常使用洗面奶是兩回事，清水洗臉可以滋潤皮膚，清潔灰塵，但是不宜經(jīng)常使用洗面奶，不然容易破壞皮脂分泌，造成角質(zhì)層干燥脫水。

　　另外，在任何季節必要的保濕、潤膚工作是少不了的，夏季還要注意防曬。

　　拓展延續

　　女性喝什么美容養顏 ?常喝8款茶美容養顏。

　　一、女性常喝8款茶美容養顏

　　美容養顏茶一、玫瑰薄荷茶

　　材料：玫瑰花、薄荷各適量。

　　做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，蓋上杯蓋，浸泡十分鐘即可，建議每天空腹飲用。

　　功效：玫瑰花薄荷茶能有效喚醒肌膚，令人恢復精神，而且還能令肌膚更紅潤更細膩。

　　美容養顏茶二、桃花茶

　　材料：桃花、蜂蜜均適量。

　　做法：把桃放入杯里，加入開(kāi)水浸泡十分鐘，然后加入蜂蜜調勻即可。建議每天空腹飲用。

　　功效：桃花茶能疏通經(jīng)絡(luò )，滋潤肌膚，去除肌膚黑色素并淡化色斑，常喝能美容。

　　美容養顏茶三、薰衣草檸檬茶

　　材料：薰衣草、檸檬均適量。

　　做法：把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草，然后倒入沸騰的開(kāi)水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。

　　功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。

　　美容養顏茶四、紅蓮荷葉茶

　　材料：紅蓮荷葉、洛神花、陳皮、決明子、甜菊葉、玫瑰花均適量。

　　做法：把所有材料用清水浸泡15分鐘，清洗干凈，放入鍋里，加水煮半小時(shí)，去掉渣，倒出茶水放涼即可飲用。建議飯前飲用，每天喝一次。

　　功效：這款紅蓮荷葉茶能促進(jìn)新陳代謝，幫助排除體內毒素，讓肌膚更紅潤。

　　美容養顏茶五、葡萄茶

　　材料：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。

　　做法：先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，再與綠茶汁混飲。

　　功效：葡萄有著(zhù)很強的抗氧化，延緩衰老的作用，堅持飲用葡萄茶，可有效對抗衰老和保持青春活力。

　　美容養顏茶六、綠豆菊花茶

　　材料：花茶一份，貢菊或者洋甘菊一份，三份綠豆沙。

　　做法：將花茶、貢菊或者洋甘菊、綠豆沙合在一起，沖泡即可。

　　功效：花茶能散發(fā)體內的寒邪，促進(jìn)陽(yáng)氣的生發(fā)。而貢菊和綠豆沙都能夠起到清肝明目的功效，最適合緩解視疲勞。喝完茶之后，將洋甘菊花朵用紗布包裹后擦拭眼周，可以去除黑眼圈，使你的美目更加傳神。

　　美容養顏茶七、薏仁茶

　　材料：薏仁適量。

　　做法：薏仁放入水中浸泡一段時(shí)間，然后煮熟即可。

　　功效：淡化黑斑、美白肌膚。每天服用薏仁茶，連續一個(gè)月即可看到效果。

　　美容養顏茶八、蘆薈紅茶

　　材料：蘆薈20cm長(cháng)的1段，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。

　　做法：

　　1、蘆薈去皮只取內層白肉。

　　2、將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮。

　　3、水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

　　二、女人吃什么食物可以美容養顏

　　1﹑七錦糯米粥

　　七錦糯米粥具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘?xún)舴湃脲亙�，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。

　　2﹑羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。

　　3﹑天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫熱服食，7日為1療程。此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

　　4﹑桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘?xún)襞疵追湃脲亙�，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

　　5﹑芝麻龍眼粥

　　淘?xún)襞疵追湃脲亙�，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等

　　白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘?xún)襞疵追湃脲亙�，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

　　6﹑胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補肺腎、養顏潤膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

　　食物：

　　1、豆漿：豆漿所含植物性蛋白質(zhì)，不只沒(méi)有脂肪問(wèn)題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，缺點(diǎn)就是“少鈣”。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

　　2、牛奶：牛奶含有人體所需的營(yíng)養素，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多女人花大錢(qián)買(mǎi)膠原蛋白產(chǎn)品來(lái)吃，但營(yíng)養專(zhuān)家說(shuō)，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問(wèn)題，可選脫脂鮮乳。

　　3、深海魚(yú)類(lèi)：深海魚(yú)類(lèi)不只是優(yōu)良蛋白質(zhì)的來(lái)源，其所含的多元不飽和脂肪酸OMEGA-3保水性極佳，可使皮膚光滑潤澤。沙丁魚(yú)、鯖魚(yú)、大比目魚(yú)、鮭魚(yú)、秋刀魚(yú)、以及鮪魚(yú)，都是深海魚(yú)。

　　4、綠色蔬菜：綠色蔬菜含有各種豐富的維生素和礦物質(zhì)，可以抗氧化，而且脂肪含量極低，又含有粗纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速有害物質(zhì)從體內排出。莧菜、高麗菜、綠花椰菜、萵苣都很不錯。

　　5、芭樂(lè )：大家以為酸的東西，維生素C一定高，那可不一定!芭樂(lè )的維生素C含量是檸檬、柳丁的兩倍，并且含豐富礦物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值極高。而且吃芭樂(lè )容易有飽足感，熱量卻低，不只對皮膚有幫助，對減肥中的人也是不錯的食物。

　　6、奇異果：奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

　　7、山芋：山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進(jìn)消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進(jìn)新陳代謝美化肌膚。

　　8、蓮藕：蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。

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