學(xué)生夏季健康小常識
夏天是充滿(mǎn)生氣的季節，但是也是讓人容易犯困的時(shí)候，下面是小編給大家整理收集的大學(xué)夏季作息時(shí)間調整通知，歡迎大家閱讀。
大學(xué)夏季作息時(shí)間調整通知1
各處室、院部：
自2016年5月1日至2016年9月30日我院執行夏季作息時(shí)間，下午上班時(shí)間調整為14：30至18：00。
特此通知
聊城職業(yè)技術(shù)學(xué)院
2016年4月x日
大學(xué)夏季作息時(shí)間調整通知2
學(xué)校各直屬單位:
根據多校區運行管理實(shí)際情況,經(jīng)學(xué)校教代會(huì )執委會(huì )討論及代表投票,學(xué)生事務(wù)委員會(huì )討論并廣泛征求意見(jiàn),學(xué)校九屆 45 次黨委常委會(huì )審議決定調整學(xué)校作息時(shí)間。
學(xué)生上午 8∶30 開(kāi)始上課,下午 13∶30 開(kāi)始上課。教職員工上午 8∶30 上班,下午 16∶30 下班,12∶00—13∶00 為午休時(shí)間。北洋園校區和衛津路校區作息時(shí)間一致。
各單位要遵照執行學(xué)校作息時(shí)間,合理安排工作,確保學(xué)校各項工作平穩有序進(jìn)行,多校區協(xié)調運轉。
該安排自 2016—2017學(xué)年度第一學(xué)期(秋季學(xué)期)開(kāi)始試 行。
特此通知。
天津大學(xué)
2016 年 x月x日
大學(xué)夏季作息時(shí)間調整通知3
院屬各單位：
根據季節變化特點(diǎn)，結合學(xué)院教育教學(xué)資源實(shí)際情況，為進(jìn)一步提高學(xué)習、工作效率，經(jīng)學(xué)院研究決定對學(xué)院夏季作息時(shí)間進(jìn)行調整，調整后的作息時(shí)間從5 月1 日開(kāi)始執行�，F將有關(guān)事項通知如下：
一、教學(xué)時(shí)間
上午8:00-12:00，安排4 節課;下午14:30-18:30，安排4節課;晚上19:30-21:20，安排2 節課。調整后的作息時(shí)間安排見(jiàn)附件。
二、機關(guān)單位辦公時(shí)間
上午8:00-12:00;下午14:30-18:30。
院辦字〔2016〕5 號
三、有關(guān)要求
1.相關(guān)單位要根據新的作息時(shí)間做好各項準備工作，及時(shí)妥善安排上下課鈴聲和學(xué)生宿舍熄燈、鎖樓門(mén)工作。
2.各系部要認真執行新的作息時(shí)間，并采取積極措施解決好因作息時(shí)間調整出現的新情況、新問(wèn)題。
3.要加強對新作息時(shí)間的宣傳，引導廣大師生員工轉變作息習慣，適應新的作息制度。
希望全體師生員工嚴格遵守工作、學(xué)習紀律，遵守上下班、上下課時(shí)間，共同維護學(xué)院正常的教學(xué)和生活秩序。
學(xué)生夏季健康小常識
夏天氣溫高，腸胃功能減弱，加上出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食欲不振，有時(shí)因天熱貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂;氣溫高細菌容易繁殖，食物被致病菌污染后易引起腸道傳染病或食物中毒。因此夏季飲食要注意：
1.三餐有規律，按時(shí)進(jìn)餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，勿過(guò)飽過(guò)饑;這樣會(huì )打亂脾胃功能正�；顒�(dòng)，導致發(fā)生胃病。
2.膳食要平衡，葷食與蔬菜配制合理，細糧與粗糧要適當配搭吃，夏天應以青菜、瓜類(lèi)、豆類(lèi)等蔬菜為主，輔以葷食，肉類(lèi)以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴿肉、鵪鶉肉、鴨肉、烏龜、甲魚(yú)及魚(yú)蝦類(lèi)為好。老人以魚(yú)類(lèi)為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉，以補充汗液中損失的`B族維生素，維生素C，礦物質(zhì)。
3.夏季飲食以清淡、苦寒、富有營(yíng)養、易消化的食物為佳，避免吃粘膩難以消化的食物，如苦瓜有利增進(jìn)食欲，番茄可生津止渴、清熱解毒，牛乳、豆腐漿增強營(yíng)養。多食含水多，高鉀低鈉的瓜類(lèi)蔬菜，如冬瓜、黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多食清熱去濕的涼性蔬菜，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等和增加食欲的苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。
4.夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能更差，可喝白開(kāi)水或礦泉水取代冷飲，在飯前1小時(shí)，可以喝1杯水，這樣除了可以解除腸胃脫水的現象，也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以及胃的排空，促進(jìn)食欲。
5.搞好飲食飲水衛生，預防細菌性痢疾和食物中毒;要把好“病從口入”這一關(guān)。首先要做到不吃腐爛變質(zhì)及被蒼蠅、蟑螂污染過(guò)的食物。堅持做到飯前便后洗手，生吃瓜果要用流水多清洗幾遍，或削皮后再吃。食具要按時(shí)煮沸消毒。冰箱內的食品要生熟分開(kāi)，進(jìn)食前要重新燒熟燒透。多食抗炎殺菌的蔬菜(大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等)，其中豐富的植物廣譜殺菌素，能夠收到較好的預防效果。
【學(xué)生夏季健康小常識】相關(guān)文章：
關(guān)于春夏季學(xué)生健康安全公開(kāi)信12-02
2017年關(guān)于春夏季學(xué)生健康安全的公開(kāi)信11-27
學(xué)生體質(zhì)健康水平意見(jiàn)01-14
夏季慰問(wèn)信12-01
夏季運動(dòng)會(huì )簡(jiǎn)報12-09
幼兒夏季活動(dòng)策劃方案01-13
學(xué)生夏季防溺水安全會(huì )議講話(huà)稿（通用6篇）07-06
夏季消防安全檢查總結09-01