立定跳遠教案

　　作為一位杰出的教職工，通常會(huì )被要求編寫(xiě)教案，教案是備課向課堂教學(xué)轉化的關(guān)節點(diǎn)。寫(xiě)教案需要注意哪些格式呢？下面是小編為大家整理的立定跳遠教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

立定跳遠教案1

　　一、教學(xué)內容：

　　●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)

　　●游戲活動(dòng)

　　●身體素質(zhì)練習

　　二、教學(xué)目標：

　　●知識與技能目標：通過(guò)教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習。

　　●過(guò)程與方法目標：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強下肢的力量使學(xué)生在練習中體會(huì )身體素質(zhì)練習，養成自覺(jué)鍛煉身體的習慣，培養學(xué)生自主、探究的學(xué)習能力。

　　●情感態(tài)度目標：通過(guò)教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習，培養學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓練的精神品質(zhì)。

　　三、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　●重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調配合。

　　●難點(diǎn)：收腹抬腿。

　　四、教學(xué)步驟與過(guò)程：

　　一)開(kāi)始部分：5′

　　◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。1、體育委員集合整隊，清點(diǎn)人數。

　　2、向學(xué)生“問(wèn)好”。2、向老師“問(wèn)好”。

　　3、檢查課堂常規。3、精力集中，明確目標。

　　4、向學(xué)生宣布課的練習內容及要求。4、遵紀守則，服從安排。

　　5、處理見(jiàn)習生活動(dòng)事宜。

　　組織形式：★★★★★★★★(男生)

　　☆☆☆☆☆☆☆☆(_)

　　△(教師)(圖示1)

　　二)準備部分：8′

　　◆教師主導活動(dòng)：◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1.組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。

　　2.指導學(xué)生練習定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。

　　▼擴胸▼振臂3、跟隨指導口令進(jìn)行練習。

　　▼體轉▼壓腿

　　組織形式：(散點(diǎn)式站立)

　　教學(xué)要求：1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習。

　　2.休息60秒后，將跳繩收起來(lái)在原地做徒手操(4×8拍)

　　三)基本部分：27′

　　●中考體育考試項目(立定跳遠)輔導教學(xué)：12′

　　◆動(dòng)作方法：

　　◎預擺起跳：兩腳開(kāi)立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

　　★要點(diǎn)：1、上下肢動(dòng)作協(xié)調配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2、蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調，

　　◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節“髖、膝、踝”伸直)。

　　★要點(diǎn)：空中展體要充分，強調三大關(guān)節伸直要自然、協(xié)調。

　　◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

　　★要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。

　　◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

　　★要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

　　◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、結合示范動(dòng)作，提出問(wèn)題:1、針對問(wèn)題積極思考和踴躍回答。

　�、俜譃槟膸讉�(gè)動(dòng)作環(huán)節?2、認真觀(guān)看示范動(dòng)作。

　�、诿總�(gè)動(dòng)作環(huán)節的要點(diǎn)是什么?3、按照要求進(jìn)行分組自主練習。

　　2、對回答得好的學(xué)生給予表?yè)P與肯定。4、互動(dòng)交流，團結協(xié)作。

　　3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。

　　4、練習中巡回觀(guān)察與指導。

　　◆練習安排：

　　練習一：“圖形練習法”練習者站在不同小圈內跳向外圍大圈(如下圖2所示)×(5-6次)

　　要求：原地節奏預擺后小跳。

　　練習二：站在跳箱上完成體會(huì )練習(預擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)

　　要求：用默念方法進(jìn)行練習，并注意身體感受。

　　▲中間休息：1′

　　●游戲活動(dòng)：8′

　　1、游戲名稱(chēng)：“火車(chē)賽跑”

　　2、練習目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養團結協(xié)作意識。

　　3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表

　　4、練習方法：畫(huà)兩條相距10米相互平行的線(xiàn)。將學(xué)生分成人數相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊站在起點(diǎn)線(xiàn)處(每隊之間相隔2米)。

　　教師喊“預備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車(chē)”。發(fā)令后，各隊排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊員到達終點(diǎn)線(xiàn)的隊為勝。

　　5、規則：①各隊為統一動(dòng)作節奏可由一人用口令指揮。

　�、谠谛羞M(jìn)中除排頭外，如還有人以?xún)赡_行走則判為犯規。

　�、邸盎疖�(chē)”若中途脫節，必須在原地接好方可繼續前進(jìn)。

　　◆教師主導活動(dòng):◆學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、講解練習方法、目的，提示規則。1、認真聽(tīng)，仔細看。

　　2、組織演練練習過(guò)程。2、積極協(xié)助演練活動(dòng)。

　　3、指導學(xué)生分組練習，并巡回觀(guān)察與輔助。3、團結協(xié)助，互動(dòng)交流。

　　▲中間休息：1′

　　●身體素質(zhì)練習：×(2-3次)5′

　　1、練習方法：以?xún)赡_連續向前跳越障礙物。

　　2、練習目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。

　　3、練習要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調配合。

　　4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)

　　★學(xué)法指導：

　　1、啟發(fā)學(xué)生體驗與總結起跳的時(shí)機和方法，可用簡(jiǎn)易語(yǔ)言提示。

　　2、通過(guò)各種練習方式來(lái)幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。

　　3、建議學(xué)生運用默念法和自我暗示進(jìn)行練習。

　　★安全教育小專(zhuān)欄：

　　1、課前要仔細檢查跑道和沙坑有無(wú)存在安全隱患，即使給予排除。

　　2、課中要認真做好準備活動(dòng)，以免發(fā)生關(guān)節扭傷和肌肉拉傷。

　　3、練習前，聽(tīng)清方法和要求，遵紀守則、服從安排。

　　四)結束部分：5′

　　1、集合整隊，清點(diǎn)人數。

　　2、放松活動(dòng)(指導學(xué)生揉捏、捶拍下肢)

　　3、總結練習情況及布置課外作業(yè)。

　　4、收齊器材歸還。

　　5、師生“再見(jiàn)”

　　五)教后反思：本節課是中考體育測試項目輔導教學(xué)，我采用結合游戲活動(dòng)來(lái)調動(dòng)學(xué)生練習的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習中能“樂(lè )”與教師、同學(xué)

　　配合共同完成練習過(guò)程的體驗，并努力達成練習目標。

立定跳遠教案2

　　一、指導思想

　　本課貫徹“健康第一”的指導思想，以“新課程”的教學(xué)理念為依據。遵循“學(xué)生為主體，教師為主導”的教學(xué)原則，根據水平二學(xué)生的身心發(fā)展特征，以實(shí)施素質(zhì)教育為核心。使學(xué)生在掌握運動(dòng)技能的同時(shí)充分體會(huì )到體育課的快樂(lè )。

　　二、教材分析

　　立定跳遠教材是在跳躍的基礎上進(jìn)一步鞏固雙腿跳的練習，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳力量的主要教材，主要是發(fā)展學(xué)生學(xué)會(huì )兩腿用力蹬地跳起、腳跟著(zhù)地、緩沖落地的動(dòng)作方法，并能熟練的進(jìn)行跳躍。

　　三、學(xué)情分析

　　本課的教學(xué)對象是三年級的學(xué)生，學(xué)生已有較好的學(xué)習習慣，愛(ài)表現自己，活潑好動(dòng)，課堂氣氛較為活躍，身體各機能還未完全發(fā)育，體質(zhì)稍差，運動(dòng)能力一般。只有讓學(xué)生在“玩中學(xué)，學(xué)中玩”才能符合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)。因此，教學(xué)過(guò)程中設計新穎、有趣的練習方式和手段，才能激發(fā)他們的學(xué)習興趣，提高他們的運動(dòng)_。

　　四、教法與學(xué)法

　　教法：1，循序漸進(jìn)法：遵循由淺到深，由易到難的科學(xué)原則。

　　2，講解示范法：通過(guò)精煉的語(yǔ)言使學(xué)生形成正確的動(dòng)作概念，用正確規范的動(dòng)作示范，更有利于學(xué)生模仿。3，預防與糾正錯誤法：加強易犯錯動(dòng)作的提示，預防學(xué)生形成錯誤動(dòng)作，練習過(guò)程中及時(shí)糾正學(xué)生的錯誤動(dòng)作。4，評價(jià)法：通過(guò)多元化的評價(jià)方式，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣。5，游戲法：通過(guò)游戲的形式激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，活躍課堂氣氛。

　　學(xué)法指導：本課我認為要教會(huì )學(xué)生學(xué)習方法。本課的學(xué)法中讓學(xué)生采用自主學(xué)習的學(xué)習方法，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，通過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相對比，師生討論，探究、觀(guān)摩等方式培養學(xué)生的思考能力，觀(guān)察能力和實(shí)踐能力。面向全體學(xué)生，使不同層次的學(xué)生從運動(dòng)中得到鍛煉，獲得快樂(lè )。

　　五、教學(xué)目標

　　運動(dòng)參與：通過(guò)新穎有趣的的教學(xué)方式，激發(fā)學(xué)生的.運動(dòng)興趣，通過(guò)游戲引導學(xué)生以飽滿(mǎn)的_投入到體育課堂。

　　運動(dòng)技能：90%的學(xué)生掌握立定跳遠兩臂擺動(dòng)與膝關(guān)節屈伸協(xié)調用力的動(dòng)作技術(shù)。

　　身體健康：通過(guò)學(xué)習立定跳遠增強體質(zhì)，發(fā)展身體的彈跳力、腿部力量及協(xié)調能力，提高學(xué)生的速度素質(zhì)，靈敏素質(zhì)。

　　心理健康：培養學(xué)生的團隊合作精神及競爭意識，使學(xué)生在運動(dòng)中快樂(lè )，快樂(lè )中運動(dòng)，培養學(xué)生“強健的體魄，健全的人格”。

　　社會(huì )適應：在教學(xué)的組織過(guò)程中鍛煉學(xué)生的組織能力，創(chuàng )新能力，在玩游戲及學(xué)習武術(shù)過(guò)程中通過(guò)師生的互動(dòng)，同學(xué)間的溝通，學(xué)習時(shí)的互相幫助，培養學(xué)生的人際交往能力，為將來(lái)適應社會(huì )打下基礎。

立定跳遠教案3

　　教學(xué)目標：

　　1、學(xué)生熟練掌握立定跳遠的技術(shù)動(dòng)作。

　　2、學(xué)生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術(shù)動(dòng)作。

　　3、發(fā)展學(xué)生彈跳、靈敏等能力。

　　教學(xué)重點(diǎn)：雙腳起跳，雙腳落地。

　　教學(xué)難點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合。

　　學(xué)習內容：立定跳遠

　　教學(xué)課時(shí)：四課時(shí)

　　第一課時(shí)

　　一、開(kāi)始部分

　　1、師生相互問(wèn)好。

　　2、學(xué)生報數，檢查服裝及運動(dòng)鞋并記錄著(zhù)裝情況。(隊形：三列橫隊)

　　3、教師處理問(wèn)題學(xué)生。

　　二、準備部分。

　　1、活動(dòng)腕關(guān)節、踝關(guān)節。

　　2、活動(dòng)膝關(guān)節。

　　3、小游戲：

　　(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)

　　(2)反應練習。(要求:反應速度快。)

　　(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動(dòng)作協(xié)調性。)

　　(4)看誰(shuí)的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動(dòng)作舉起絲帶。)

　　三、基本部分：

　　1、教師導入，并作示范動(dòng)作：

　　兩腳自然平行開(kāi)立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時(shí)，小腿前伸，用兩腳跟著(zhù)地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。

　　2、學(xué)生練習立定跳遠基本動(dòng)作：

　　(1)、學(xué)生練習立定跳遠的基本動(dòng)作。

　　教法：學(xué)生練習，教師和其他同學(xué)觀(guān)察，及時(shí)給予評價(jià)。

　　要求：能用正確的立定跳遠姿勢做好跳遠準備。

　　(2)、學(xué)生自主練習立定跳遠。

　　教法：教師發(fā)現動(dòng)作不標準的同學(xué)進(jìn)行指導。

　　(3)、動(dòng)作標準的學(xué)生和動(dòng)作不標準的學(xué)生自由組合互相幫助。

　　(4)、教師總結。

　　3、游戲：擲輕物立定跳遠。

　　游戲規則：將絲帶綁成一個(gè)球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。

　　四、結束：

　　作結束總結

　　第二課時(shí)

　　一、開(kāi)始部分

　　1、師生相互問(wèn)好。

　　2、整隊，清點(diǎn)人數。

　　二、準備部分。

　　1、常規隊列練習。

　　2、熱身活動(dòng)：

　　活動(dòng)腕關(guān)節、踝關(guān)節、活動(dòng)膝關(guān)節。

　　3、小游戲：

　　(1)單腳跳、雙腳跳。(要求:輕起輕落、腳底下像彈簧。)

　　(2)反應練習。(要求:反應速度快。)

　　(3)拔蘿卜。(要求：兩人互相配合，注意動(dòng)作協(xié)調性。)

　　(4)看誰(shuí)的絲帶舉的高。(要求：按照教師示范的動(dòng)作舉起絲帶。)

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