關(guān)于控制情緒的教案范文（通用10篇）

　　作為一名教學(xué)工作者，通常會(huì )被要求編寫(xiě)教案，編寫(xiě)教案有利于我們準確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當的教學(xué)方法�？靵�(lái)參考教案是怎么寫(xiě)的吧！以下是小編為大家整理的關(guān)于控制情緒的教案范文（通用10篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　控制情緒的教案1

　　一、本課的地位和現實(shí)意義：

　　情緒雖說(shuō)是人的心理活動(dòng)，但它與個(gè)人的學(xué)習、工作和生活等方方面面都息息相關(guān)。積極、向上、快樂(lè )的情緒有益于個(gè)人的身心健康，有益于個(gè)人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個(gè)人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會(huì )影響個(gè)人的身心健康，抑制個(gè)人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現又是很不穩定、不成熟，容易沖動(dòng)且膚淺、強烈、不協(xié)調，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，引導學(xué)生根據自己情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。

　　二、教學(xué)目標

　　1、情感態(tài)度價(jià)值觀(guān)目標：

　�。�1）懂得調控自己的情緒對于個(gè)人行為和生活的重要性。

　�。�2）合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的情緒狀態(tài)。

　�。�3）尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當地表達個(gè)人的情緒。

　　2、能力目標：

　　逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒。

　　3、知識目標：

　　(1)了解情緒是可以調節和控制的，初步學(xué)會(huì )調節和控制不良情緒。

　�。�2）明確確情緒是一個(gè)人的心理活動(dòng)的正常表現，樹(shù)立正確的情緒態(tài)度。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

　�。�1）教學(xué)重點(diǎn)：明確情緒的含義和特點(diǎn)

　�。�2）教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì )調控情緒的方法和樹(shù)立保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)

　　四、課時(shí)安排

　　本框體安排兩個(gè)課時(shí)，第一課時(shí)為情緒”萬(wàn)花筒“，第二課為我的情緒我做主與保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)。 3.教學(xué)過(guò)程 新課導入：情景導入

　　假如今天是你的生日，你的父母送給你一件你非常喜歡的衣服，此時(shí)你是什么心情？你穿著(zhù)衣服走在街上，一輛車(chē)從你身邊疾馳而過(guò)，濺了你一身的泥水，現在你的心情又是怎么樣的呢？如果這輛車(chē)不僅濺了你一身泥水，還差點(diǎn)撞到你，那你的心情又是什么樣的？ 新課講授

　�。ㄒ唬┣榫w“萬(wàn)花筒”

　�、賱偛盼覀兯�說(shuō)的高興、興奮、害怕、憤怒等等這些詞語(yǔ)是不是我們所說(shuō)的情緒呢？現在就請大家閱讀課本，找出情緒的含義。 師總結：情緒是一種內心體驗。伴隨著(zhù)我們生活經(jīng)歷過(guò)程中自然而然所產(chǎn)生的內心體驗。

　�、谌说幕�本情緒。提問(wèn)：有沒(méi)有同學(xué)知道人的幾本情緒有哪幾種？ 師總結：人的基本情緒種類(lèi)只有四種一一喜、怒、哀、懼 ③情緒的多樣性 活動(dòng)：分為四個(gè)小組，分別說(shuō)說(shuō)與喜、怒、哀、懼相關(guān)的詞語(yǔ) ④情緒的復雜性：隨著(zhù)我們的內心體驗不斷變換這四種情緒會(huì )演變?yōu)橛煮@又怒、喜憂(yōu)參半等各種復雜的情緒。

　　請同學(xué)說(shuō)說(shuō)有沒(méi)有什么事情是讓你同時(shí)擁有好幾種情緒。

　�。ǘ�）我的情緒我做主

　�、偾榫w是我們自覺(jué)失衡的主觀(guān)感受，它往往伴隨著(zhù)某種生理變化。因此，不論何種情緒，均需要調適。太過(guò)于樂(lè )觀(guān)的情緒會(huì )造成我們放松警惕，其結果往往會(huì )適得其反；太過(guò)于悲傷的情緒會(huì )讓我們喪失信心，磨滅我們的斗志。

　�、谖覀冃枰�調試我們的情緒，那我們的情緒能不能調試呢？其實(shí)調適情緒并沒(méi)有我們想象中那么難，只要掌握一些正確的方法，我們就可以很好地駕馭自己。

　�、奂热磺榫w需要調試，并且情緒也可以調試，現在我們就來(lái)看看我們應該怎么來(lái)調試情緒，有沒(méi)有同學(xué)能說(shuō)說(shuō)自己平時(shí)都是怎么調試情緒的？

　　師總結：我們一起來(lái)看看課本上教大家怎么調試情緒的

　　第一：輸入自我調控的意識。具有自我調控的意識是開(kāi)始駕馭自己的第一步。只有我們自己想要調控自己的情緒，那么調控情緒的方法對我們才有效果。

　　第二：轉換角度看問(wèn)題。些不合理的想法常常會(huì )使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果我們轉換角度看問(wèn)題，改變不正確想法，就能改變我們的情緒。下面我們一起來(lái)看一個(gè)例子。 王大伯有兩個(gè)兒子，大兒子是開(kāi)染坊的，專(zhuān)門(mén)染布；小兒子是賣(mài)雨傘的。每天只要是晴天的話(huà)，王大伯就會(huì )想：今天小兒子的雨傘又賣(mài)不出去了，如果是陰天或者下雨的話(huà)，王大伯就會(huì )想今天大兒子的布又賣(mài)不出去了。假如你是王大伯，對這件事情你會(huì )怎樣從別的角度去想呢？

　　第三：用行動(dòng)調控自己的情緒。剛才同學(xué)們說(shuō)的自己調控情緒的方法很多都是用行動(dòng)來(lái)調控自己的情緒。用行動(dòng)調控自己的情緒嗎，我們有很多的方法。

　�。ㄈ�）保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)

　�、偾榫w是與人的心態(tài)緊密相連，樂(lè )觀(guān)的人看事物都是從好的方面去著(zhù)想。即使是遇到挫折和困難只要用一種樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)去積極面對，眼前的事情就如朗朗明月。有哪位同學(xué)能給大家說(shuō)說(shuō)你覺(jué)得保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有說(shuō)呢么意義？

　　師總結：樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)有助于我們找到良好的自我感覺(jué)，建立有價(jià)值的人際關(guān)系，獲得成功的人生。

　�、诠适陆育垼涸谝凰�醫院的一個(gè)病房里，住著(zhù)兩位病人，甲病人經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，已經(jīng)痊愈；乙病人由于病情嚴重，醫院也無(wú)能為力，只能讓他回家休養。這兩個(gè)病人在同一天出院，但由于醫生的疏忽，把這兩個(gè)病人的病歷抄寫(xiě)反了，也就是說(shuō)甲拿到的是乙的病歷，乙拿到的是甲的病歷�，F在就請大家開(kāi)動(dòng)腦筋，想想這兩位病人回家以后的事情，讓我們把這個(gè)故事接下去。

　�、奂热晃覀冎�道了保持樂(lè )觀(guān)健康的心態(tài)的重要性，我們現在就一起來(lái)學(xué)習怎么保持這種心態(tài)。

　　第一：樹(shù)立積極健康的生活態(tài)度。一個(gè)具有健康積極生活態(tài)度的人，會(huì )以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)面對人生，能夠對生活充滿(mǎn)熱愛(ài)。

　　第二：勇敢面對挫折和失敗。我們難免會(huì )遇到挫折與失敗，面對這種情況，我們應該堅定的對自己說(shuō)：我相信我經(jīng)過(guò)努力一定能行，我是非常優(yōu)秀的。

　　第三；學(xué)會(huì )愛(ài)和感恩。愛(ài)會(huì )使我們表現出積極的心態(tài)，感恩則讓我們的心態(tài)更加健康。

　�。ㄋ模┛偨Y

　　我們無(wú)法左右天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。讓我們做情緒的主人，用樂(lè )觀(guān)向上的情緒畫(huà)筆把人生長(cháng)卷描繪得多姿多彩!

　　控制情緒的教案2

　　活動(dòng)目標：

　　1、感受“笑、生氣、哭”三種情緒并產(chǎn)生相應的體驗。

　　2、積極探索情緒調節的方法，知道要保持積極的情緒。

　　活動(dòng)準備：

　　音樂(lè )，笑、生氣、哭的圖片。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、歌曲導入

　　1、唱拍手歌圓圈上入坐。（幫助幼兒適應陌生的人和環(huán)境，拉近與教師的心理距離。）

　　2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開(kāi)不開(kāi)心？

　　二、體驗情緒

　　今天我們班來(lái)了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來(lái)吧。

　　1、介紹三個(gè)小客人。（開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，馬上吸引幼兒的注意力。）

　　2、你們有沒(méi)有發(fā)現這三位小客人他們有什么不一樣？

　　3、讓幼兒感受并學(xué)學(xué)開(kāi)心、生氣、難過(guò)時(shí)的表情，談?wù)勛约旱那榫w經(jīng)驗。（讓幼兒觀(guān)察并對這三種情緒產(chǎn)生共鳴。）

　　三、情緒調節。

　　師：這三位客人他們遇到問(wèn)題了，想請小朋友你們一起幫助他們，好嗎？

　　師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼兒互相交流及與表演者的交流，教師及時(shí)記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信心，體驗幫助別人后的快樂(lè )。）

　　教師小結：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩游戲好開(kāi)心。

　　四、角色表演。

　　1、請三位小朋友分別模仿扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟哭寶寶的。

　　2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的快樂(lè )）

　　五、歡慶舞

　　讓幼兒集體伴隨歡慶舞音樂(lè )跳舞做動(dòng)作。（活動(dòng)在氣氛高潮中結束。）

　　控制情緒的教案3

　　教學(xué)目標：

　　1、學(xué)習如何妥善調控自己的情緒。

　　2、培養學(xué)生樂(lè )觀(guān)的情緒和人生態(tài)度。

　　自助目標：

　　1、懂得喜怒哀樂(lè )是人之常情，學(xué)會(huì )控制自己的情緒。

　　2、學(xué)會(huì )在生活中找“樂(lè )”。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、創(chuàng )設情景引入新課

　�。�1）同學(xué)們喜歡看足球賽嗎？為什么喜歡？

　�。�2）我們來(lái)欣賞世界杯足球賽片段，感受一下現場(chǎng)的氣氛。（投影）

　�。�3）看了錄像，你想說(shuō)什么？這就是足球的魅力。比賽場(chǎng)上形勢瞬息萬(wàn)變，觀(guān)眾和運動(dòng)員的什么也跟著(zhù)變化？

　�。�4）說(shuō)到情緒，哪一個(gè)成語(yǔ)可以概括很多情緒？

　�。�5）我們再來(lái)看看2002年世界杯足球賽，巴西隊與德國隊比賽的圖片，說(shuō)說(shuō)各是哪一種情緒？（投影）

　　師：這真是不同的人對同一件事有不同的情緒，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的情緒。今天我們就一起來(lái)探討《多變的情緒》。（齊讀課題）

　　二、交流分享體驗感悟

　�。ㄒ唬�師：我們的童年生活是快樂(lè )的，有陽(yáng)光有鮮花有笑聲，把快樂(lè )與朋友分享可以讓一份快樂(lè )變成幾份快樂(lè )。你有什么快樂(lè )要告訴朋友嗎？

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最開(kāi)心的事情與朋友分享。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最開(kāi)心的事，讓大家一起分享你的快樂(lè )。

　　師：是啊。聽(tīng)著(zhù)同學(xué)們一件件開(kāi)心事，我也被深深地感染了，覺(jué)得生活是那么的美好。這里，老師讓大家看一幅漫畫(huà)開(kāi)開(kāi)心。（投影）《微笑的感染》這幅漫畫(huà)說(shuō)明了什么？（正如漫畫(huà)的題目，微笑是可以感染的，愿我們的生活充滿(mǎn)了微笑，愿我們微笑著(zhù)面對生活。）

　　看到同學(xué)們的`情緒那么高昂，我們一起來(lái)唱首《幸福拍手歌》吧。

　�。ǘ�）師：然而，生活是豐富多彩的。我們遇到的并不都是春暖花開(kāi)，也會(huì )有風(fēng)雨雷電。情緒有喜有悲，生活才有滋有味。就拿我們最平常的校園生活來(lái)說(shuō)吧，同學(xué)之間不是經(jīng)常發(fā)生磕磕碰碰嗎？讓我們的情緒起起落落。請欣賞小品《拍手游戲》。

　　小品《拍手游戲》

　　一、即興表演

　　二、角色扮演提綱：

　　情景：（1）四人拍手游戲興高采烈

　�。�2）一人興沖沖趕來(lái)，想加入。四人不肯，那人搗亂，其中二人吵了起來(lái)。

　�。ㄈ�）師：他們演得怎么樣？確實(shí)在生活中，我們會(huì )遇到很多令人生氣的事。把生氣的事說(shuō)出來(lái)，讓朋友為你分擔煩惱。

　�。�1）（投影）從你親身的經(jīng)歷中，找出最生氣的事情向朋友傾訴。

　�。�2）四人小組充分交流。

　�。�3）想不想在全班同學(xué)面前說(shuō)說(shuō)自己最生氣的事，發(fā)泄一下就放松了。

　�。�4）遇到生氣的事，我們真的很痛苦，而且我們的情緒會(huì )很糟，很容易發(fā)火。漫畫(huà)《循環(huán)報應》就說(shuō)明了這一點(diǎn)。

　　師：生氣的事經(jīng)常碰到并不可怕，關(guān)鍵是如何控制自己的不良情緒。你有什么好辦法來(lái)控制自己的不良情緒嗎？

　�。ㄍ队埃┊斈阌龅讲恢v理的人，使你生氣的事，怎樣使自己平靜下來(lái)？

　　四人小組充分交流。全班分享（投影）〈平心靜氣之道〉

　　三、游戲小結深化主題

　�。�1）講解游戲規則

　�。�2）小結：生活本應是快樂(lè )的，但現實(shí)中充滿(mǎn)了酸甜苦辣。我們笑，我們哭，我們會(huì )有多變的情緒，這就是生活。我們要學(xué)著(zhù)控制不良情緒，良好的心態(tài)有助于成功，也有助與于健康。那么，如何增加愉快的體驗呢？可以讀書(shū)，可以運動(dòng)，可以聊天，培養自己樂(lè )觀(guān)的情緒。我們這堂課的主題是學(xué)會(huì )做情緒的主人。

　　控制情緒的教案4

　　一、活動(dòng)目標：

　　1、幼兒逐漸適應集體生活，樂(lè )意去幼兒園。

　　2、樂(lè )意和老師、小伙伴親近，體會(huì )一起做游戲的快樂(lè )。

　　二、活動(dòng)重難點(diǎn)：

　　1、幼兒知道自己已經(jīng)長(cháng)大了，樂(lè )意去幼兒園和小朋友、老師們一起做游戲，學(xué)知識。

　　2、愛(ài)上幼兒園，每天都開(kāi)開(kāi)心心地來(lái)幼兒園。

　　三、活動(dòng)準備：

　　1、布偶小鴨、用積木搭建的幼兒園大門(mén)。

　　2、布偶表演《開(kāi)開(kāi)心心上幼兒園》。

　　四、活動(dòng)過(guò)程：

　　一、出示布偶，引起幼兒興趣。

　　1、老師拿出布偶小鴨，請幼兒與小鴨打招呼。

　　2、教師表演《小鴨上幼兒園》。

　　二、幼兒長(cháng)大了，要像小鴨子一樣到幼兒園里學(xué)知識、學(xué)本領(lǐng)。

　　1、提問(wèn)：

　　小鴨是如何上幼兒園的?

　　今天我們班的哪個(gè)小朋友向小鴨子一樣開(kāi)開(kāi)心心地來(lái)幼兒園的?

　　2、總結：爸爸媽媽工作去了，小朋友也長(cháng)大了，要開(kāi)開(kāi)心心的來(lái)幼兒園學(xué)知識。

　　3、學(xué)習兒歌《上幼兒園》。

　　控制情緒的教案5

　　活動(dòng)目標：

　　在說(shuō)說(shuō)、玩玩的游戲中，繼續體驗開(kāi)心、生氣和悲痛的心境。

　　活動(dòng)準備：

　　小朋友表情照片若干小火車(chē)

　　活動(dòng)過(guò)程

　　第一環(huán)節:情景導入，激發(fā)幼兒興趣。以邊念兒歌邊開(kāi)火車(chē)的形式，激發(fā)幼兒活動(dòng)的興趣。

　　1、邊念兒歌邊開(kāi)火車(chē)入場(chǎng)，引發(fā)幼兒的興趣。

　　2、認識心境火車(chē)。

　　3、讓幼兒數數有幾節車(chē)廂。

　　第二環(huán)節:師生互動(dòng)說(shuō)說(shuō)表情。感知開(kāi)心、生氣、悲痛的心境。第一次讓幼兒找自我的照片。第二次找好朋友的照片。體現了層次的遞進(jìn)性。

　　1、坐上心境火車(chē)，請幼兒找自我的照片，說(shuō)說(shuō)自我的照片。

　　2、第一次交流，說(shuō)說(shuō)自我的表情，并說(shuō)出原因。

　　3、試著(zhù)找到好朋友的照片，猜猜好朋友的心境

　　4、第二次分享交流:

　　(1)你找到了誰(shuí)的照片

　　(2)他(她)的表情怎樣

　　(3)猜猜為什么會(huì )這樣

　　5、讓幼兒按哭、笑、生氣給車(chē)廂起名字。

　　第三環(huán)節:選擇表情，鼓勵開(kāi)心。以開(kāi)火車(chē)的游戲離開(kāi)活動(dòng)室，鼓勵孩子做一個(gè)開(kāi)心寶寶，起到了升華的作用。

　　請你選擇最喜歡的車(chē)廂，歡樂(lè )的開(kāi)火車(chē)退場(chǎng)。

　　控制情緒的教案6

　　活動(dòng)目標

　　1.懂得學(xué)會(huì )讓自己時(shí)刻保持愉快的心情，萌發(fā)互相關(guān)愛(ài)的情感。

　　2.通過(guò)繪畫(huà)描述自己的心情，并能在大膽講述，發(fā)展口語(yǔ)表達能力。

　　活動(dòng)準備

　　1.照片—獅子1

　　2.趣味練習：各種面部表情

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、導入

　　1.談話(huà)引題

　　教師：哎喲，明天的天氣怎么樣呢？有什么辦法可以知道呢？

　　引導幼兒說(shuō)出，可以聽(tīng)天氣預報。

　　嗯！老師知道了，通過(guò)聽(tīng)天氣預報，我們就可以知道天氣情況。

　　2.你們有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)心情預報呢？我們就一起來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)好嗎？

　�。ń處熥叩诫娨暀C框后面，帶上頭飾播報心情預報）

　　二、展開(kāi)

　　1.問(wèn)題討論

　�。�1）剛才我們聽(tīng)了心情預報，今天獅子的心情是怎樣的？

　�。�2）為什么獅子的心情是雨天？可能因為什么事？

　�。ㄓ變捍竽懖聹y）

　�。�3）到底是什么事呢？

　　2.出示照片—獅子1

　�。ǔ鍪惊{子生病躺在床上的圖片）

　�。�1）原來(lái)獅子生病了，生病時(shí)的感覺(jué)是怎么樣的？

　�。ㄓ變鹤杂砂l(fā)言）

　�。�2）森林里的小動(dòng)物聽(tīng)到獅子的心情預報后，會(huì )怎么做呢？

　�。�3）后來(lái)獅子的心情發(fā)生變化了嗎？為什么？

　�。�4）如果你們的好朋友遇到困難了，你們會(huì )怎么做呢？

　　3.情感教育

　　出示圖片--各種面部表情

　�。�1）心情預報太好了，小朋友們想不想也來(lái)當回主持人，請你來(lái)播報心情預報。

　�。�2）教師根據各種不同的表情圖，講解播報要點(diǎn)，請幼兒手拿話(huà)筒，站在電視機框后播報。

　�。�3）你喜歡哪一種，為什么？

　　我們的心情有時(shí)會(huì )不好，有時(shí)會(huì )好，如果一直心情不好，我們應該怎么樣？

　　怎樣才能讓自己的心情變成晴天呢？

　　三、延伸

　　幼兒畫(huà)心情、說(shuō)心情。

　　控制情緒的教案7

　　教學(xué)目標：

　　1、通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生知道情緒是可以調節的；

　　2、學(xué)會(huì )運用克服不良情緒的有效方法調節情緒。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　調節和控制不良情緒的有效方法

　　教學(xué)準備：

　　錄音機、磁帶、一幅水墨畫(huà)、一張處方單

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、播放歌曲《最近比較煩》導入

　　聽(tīng)了這首歌，同學(xué)們印象最深的字是哪一個(gè)？（生答）

　　煩煩煩，生活中的煩心事實(shí)在是太多，這些煩心事時(shí)刻沖擊著(zhù)我們的學(xué)習和生活。同學(xué)們回憶一下，自己曾經(jīng)遭遇過(guò)什么樣的煩心事？當時(shí)情緒如何？是怎么表現的？（生答，老師簡(jiǎn)單羅列）

　　1、同學(xué)在我家把東西摔壞了，爸爸不了解情況，打了我一嘴巴……我氣得大哭

　　2、同學(xué)喜歡給我起綽號，我很惱火……不理他們

　　3、有一次我值日負責衛生，結果掃地的同學(xué)跑了，我很著(zhù)急……罰當天違紀的同學(xué)掃地

　　4、考試失誤非常傷心……下決心下次考好

　　5、和好朋友吵架，很傷心……主動(dòng)跟好朋友道歉

　　6、爸媽整天讓我學(xué)習，不準我出去玩，我很苦惱……不知道怎么辦，請同學(xué)們幫忙。

　　二、展示水墨畫(huà)《汪洋中的一只船》

　　同學(xué)們的生活體驗豐富而精彩。人的情緒就象汪洋大海中的一葉小舟，總會(huì )遇到急流險灘和暗礁，人們能否象勇敢的水手那樣駕馭自己情緒的小舟呢？我們讀一讀北京市優(yōu)秀售票員李素麗的故事，就知道了。（學(xué)生閱讀下發(fā)材料──李素麗的故事）

　　李素麗剛參加工作時(shí)，面對別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現的？后來(lái)，面對別人的無(wú)禮，她情緒如何？怎么表現的？

　　李素麗的成長(cháng)經(jīng)歷、同學(xué)們的親身體驗都證明：情緒是可以調節的。那么究竟怎樣調節情緒？今天我們共同來(lái)學(xué)習這個(gè)問(wèn)題。（板書(shū)：學(xué)會(huì )調控情緒）

　　三、講授新課：

　　請同學(xué)們大聲朗讀教材，思考本框主要講了哪些問(wèn)題？

　　1、學(xué)生讀書(shū)，教師巡回指導。

　　2、交流發(fā)言，請學(xué)生板書(shū)。

　　3、通過(guò)學(xué)習，我們了解了調節不良情緒的一些最常見(jiàn)的方法，下面我們就運用所學(xué)的知識，來(lái)評價(jià)同學(xué)們在生活中的體驗。

　　分組討論：這些同學(xué)所采用的方法是否合理？他采用的是哪一種方法？如果不合理，請說(shuō)明理由。

　　學(xué)生發(fā)言重點(diǎn)集中在第3例。（老師點(diǎn)評）

　　學(xué)生1：我認為這種方法正確，既然犯了錯就應該受到懲罰。（你是一個(gè)很有正義感的學(xué)生）

　　學(xué)生2：這種方法可取。如果不讓那些犯錯的同學(xué)掃地，班上就會(huì )被扣分。（你是班干部嗎？）

　　是�。ㄎ艺婕刀誓愕陌嘀魅�，有你這么一個(gè)能干的助手。）

　　學(xué)生3：我認為不能采用這種方法來(lái)調節自己的不良情緒，因為不能把歡樂(lè )建立在別人的痛苦上。（很精彩。能不能告訴告訴老師，你上過(guò)“黑名單”嗎？）

　　點(diǎn)頭（被罰過(guò)掃地嗎？當時(shí)情緒如何？）

　　沉默，眼里似乎有了一點(diǎn)淚花。（此時(shí)無(wú)聲勝有聲。這位同學(xué)雖然沒(méi)有作答，但眼里的淚花已經(jīng)告訴了我們。老師想送給你一句話(huà)：挫折是一個(gè)人最大的財富，把你的想法勇敢地告訴老師。）

　　學(xué)生4：不能采用這種方法，他違紀之后，已經(jīng)被老師批評了，就不能再罰掃地（你一定是個(gè)愛(ài)看書(shū)的孩子，她的理由和法律懲罰的一個(gè)基本原則相吻合，那就是：一罪不能二罰）

　　四、拓展深入：

　　同學(xué)們的精彩發(fā)言叫人嘆為觀(guān)止�，F代發(fā)達國家，醫生是最受歡迎的職業(yè)之一。有一種醫生，從來(lái)不使用聽(tīng)診器和手術(shù)刀，這是什么醫生？（生答：心理醫生）同學(xué)們已經(jīng)掌握了一定的理論知識，又有豐富的生活經(jīng)驗，可以籌建心理診所了。最近老師也有點(diǎn)煩，就讓老師做咱們706班心理診所的第一個(gè)病人吧。

　　控制情緒的教案8

　　【教學(xué)目標】

　　情感、態(tài)度、價(jià)值觀(guān)目標：懂得調控自己情緒對自己的學(xué)習和生活的重要性；通過(guò)學(xué)習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)；學(xué)會(huì )觀(guān)注他人的情緒，尊重他人，適時(shí)恰當的表達自己的情緒

　　能力目標：掌握調控情緒的方法；形成自我調控、自我控制的習慣

　　知識目標：讓學(xué)生認只到青少年時(shí)期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀(guān)調控的；學(xué)會(huì )調控情緒的方法

　　【教學(xué)重難點(diǎn)】

　　教學(xué)重點(diǎn)：調控情緒的方法

　　教學(xué)難點(diǎn)：調控情緒方法的運用

　　【教學(xué)方法】

　　教授法、討論法、案例分析法

　　【課時(shí)安排】

　　一個(gè)課時(shí)

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　一 、組織教學(xué)（略）

　　二、導入新課

　　師：在上節課我們探討了情緒這個(gè)話(huà)題，了解了豐富多樣的情緒，也知道情緒有積極與消積之分。在面對如此豐富而復雜的情緒，我們應該怎樣來(lái)面對了，是作我們情緒的奴隸了，讓其放任自流，還是學(xué)會(huì )調控它們，做一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)上向的人了？這節課我們就來(lái)學(xué)習相關(guān)內容——《學(xué)會(huì )調控情緒》（板書(shū)）

　　三、講授新課

　　師：同學(xué)們在上課之前了，我們先來(lái)看一個(gè)小故事——《秀才與棺材》

　　有一個(gè)大家非常熟悉的故事。有張李兩個(gè)秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊伍�？吹侥强诤诤鹾醯墓撞�，其中張秀才心里立即“咯噔”一下，涼了半截。心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個(gè)倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走進(jìn)考場(chǎng)，那個(gè)“黑乎乎的棺材”一直揮之不去，結果，文思枯竭，果然名落孫山。

　　李秀才也同時(shí)看到了，一開(kāi)始心里也“咯噔”了一下，但轉念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“財”嗎？好，好兆頭，看來(lái)今天我要鴻運當頭了，一定高中。于是心里十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場(chǎng)，文思如泉涌，果然一舉高中�；氐郊依�，兩人都對家人說(shuō)：那“棺材”真是好靈。 師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？（兩個(gè)秀才怎么面對棺材？?jì)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結果了？）同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì )怎樣，高興時(shí)又怎樣？

　　生：（略）

　　老師總結：通過(guò)上面兩個(gè)小材料和同學(xué)們自己生活的經(jīng)歷，看來(lái)大家都愿意做一個(gè)快樂(lè )人，保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習和生活。但是問(wèn)題就出現了我們怎樣才能保持一個(gè)好的情緒了？在回答這個(gè)問(wèn)題之前我們還有一個(gè)問(wèn)題情緒我們可以調適嗎？

　　(一)、情緒是可以調適的

　　問(wèn)卷小調查

　　問(wèn)題：1、當你和好朋友約好下午去打球，但是天公不作美偏偏在你正要出去的時(shí)候下起了大雨。這時(shí)你會(huì )怎樣了？

　　2、當老師批評你做事馬虎，不認真，你會(huì )怎樣了？

　　生：（生氣，怎么這倒霉了：和同學(xué)再約或做其它的安排了）

　　生：（生氣，老師就會(huì )批評我；沮喪，老師批評我了；高興，看老師多關(guān)心我呀指出我這個(gè)大毛�。�

　　老師總結：看來(lái)情緒與一個(gè)人的態(tài)度有關(guān)，當面對同一個(gè)問(wèn)題，我們的態(tài)度不同我們情緒也會(huì )不同，心情也會(huì )不同。不難發(fā)現保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度的同學(xué)，往往會(huì )有更多的積極健康的情緒表現。下面在看一個(gè)有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會(huì )怎么解了？

　　從前，有位王秀才進(jìn)京趕考，這是第N次了，他早早地尋得常住的旅店，積極備考�？荚嚽皫滋焖�做了兩個(gè)夢(mèng)：第一個(gè)夢(mèng)是夢(mèng)見(jiàn)自己在墻上種大白菜；第二個(gè)夢(mèng)境是他在雨中帶了斗笠還打雨傘。張秀才感覺(jué)這兩個(gè)夢(mèng)寓意深刻，于是第二天一早起來(lái)就趕緊去找算命先生解夢(mèng)。算命先生還沒(méi)有完全聽(tīng)完秀才說(shuō)夢(mèng)，就連拍大腿直率感嘆地說(shuō)：“您還是回家吧！你想想看，在高墻上種白菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？”張秀才一聽(tīng)，覺(jué)得講得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李準備退房回家。店老板好生奇怪，問(wèn)張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢(mèng)之事。店老板聽(tīng)后，又做了另番解釋?zhuān)瑥埿悴乓宦?tīng)，覺(jué)得店老板說(shuō)得更有道理。于是繼續住下，積極備戰，精神振奮，參加考試，張秀才果然中了個(gè)探花。

　　師：假如你是這位店老板，你將如何向王秀才解釋?zhuān)?/p>

　　生：說(shuō)：“嗨，有如此好夢(mèng)，我也會(huì )解夢(mèng)叻。你想想，在墻上種菜不是高種（中）嗎？戴斗笠打傘不是說(shuō)明你這次不怕，有備無(wú)患嗎？我覺(jué)得，你這次一定考中�！�

　　老師總結：同學(xué)回答的很好，看來(lái)同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會(huì )從事物的好的'角度出發(fā)，保持一個(gè)好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。從上面的小調查，我們發(fā)現在我們生活中，情緒原來(lái)是可能調適的，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒。上面的小故事和課本P65的相似，同學(xué)們可以看一下。

　�。ǘ�）、排除不良情緒

　　師：在坐的各位了正處在青少年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著(zhù)豐富的情緒變化。情緒會(huì )給我們帶給我們勇氣，信心和力量，也會(huì )使我們沖動(dòng)、消極，無(wú)所事事，甚至做出一些違背道德與法律規范的事情來(lái)。而在開(kāi)始了，我們已經(jīng)解了和體會(huì )到不良情緒對我們的生活學(xué)習帶來(lái)很大的危害。愿意做一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)上向的人，積極的調控我們的不良情緒。剛才我們已經(jīng)知道情緒原來(lái)可以調適的，但是我們應該怎樣調控了？下面了有個(gè)小活動(dòng)。

　　出謀劃策

　　請你給下面的同學(xué)出主意，開(kāi)處方，幫助他們調控情緒。（見(jiàn)課本P66）

　　生：（轉移話(huà)題、改變環(huán)境、在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記、自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì )升華）

　　老師總結：我們同學(xué)提出了很多解決問(wèn)題的方法，有：轉移話(huà)題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場(chǎng)合哭一場(chǎng)、向他人傾訴、進(jìn)行劇烈運動(dòng)放聲歌唱或大聲喊叫、寫(xiě)日記 ，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。自我安慰、 自我暗示、自我激勵、心理?yè)Q位、學(xué)會(huì )升華，我們把他們叫做：理智控制法。

　　老師具體介紹各方法的含義和方式

　　注意轉移法：當人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動(dòng)上去。

　　如：改變注意焦點(diǎn)；

　　做自己平時(shí)最感興趣的事；

　　改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步?

　　合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達出來(lái)，或將不良情緒通過(guò)別的方式宣泄出來(lái)。

　　如：在適當的場(chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；

　　進(jìn)行劇烈運動(dòng)；放聲歌唱或大叫；

　　聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )； 發(fā)發(fā)牢騷；寫(xiě)寫(xiě)日記；

　　理智控制法：在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調動(dòng)理智這道“閘門(mén)”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來(lái)。

　　如：自我解嘲，自我安慰；

　　自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情緒的產(chǎn)生；

　　在困難和逆境面前，有效地進(jìn)行自我激勵，以便從不良情緒之中擺脫出來(lái)；

　　心理?yè)Q位，與對方交換位置，站在對方的角度思考問(wèn)題；

　　學(xué)會(huì )升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來(lái)，將不良情緒轉化為積極而有益的行動(dòng)?

　�。ㄈ�）、喜怒哀樂(lè )，不忘關(guān)心他人

　　師：我們已經(jīng)學(xué)會(huì )調控情緒的方法了，但是我們是否應該考慮我們發(fā)泄情緒，調適情緒要注意場(chǎng)合了？下面看看假如是你，你會(huì )怎么做？

　　中午，期中考試成績(jì)發(fā)下來(lái)了，李曄考得很不好，想到回家要挨媽媽的批評，他心里非常難過(guò)，也很懊惱。 鄰座王強考得不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周?chē)�同學(xué)說(shuō)：“我媽說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買(mǎi)全套的《網(wǎng)球王子》光碟，到時(shí)候，我借給你們看�！� 張亮聽(tīng)到這話(huà)，一聲不響地走出教室?

　　師： 王強當時(shí)的情緒表達是否合適？你能想象當時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達是否只是自己的事情？我們在運用一些方法調控情緒時(shí)，應該注意什么問(wèn)題呢？

　　生：考慮場(chǎng)合和他人的感受，尊重他人等

　　老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì )引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。

　　老師總結：表面上情緒似乎是個(gè)人情感，其實(shí)不然，我們是生活在一個(gè)集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周?chē)�的人，我們應該學(xué)會(huì )在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會(huì )減半，同學(xué)們的情誼也將更加深厚。

　　四、課堂小結：

　　全班同學(xué)一起唱《幸福拍手歌》

　　師：孩子們你們現在快樂(lè )嗎？在快樂(lè )的歌聲中我們結束本節課，生活中有很多美好的事情和樂(lè )趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會(huì )感到生活的快樂(lè )。而我們在喜怒哀樂(lè )同時(shí)，不要忘了關(guān)心他人，留心他人的情緒，這些會(huì )讓我們彼此的感情更加深厚，關(guān)系更加融洽，而我們的心也會(huì )靠的更近。

　　五、布置作業(yè)：

　　自制一條調節不良情緒的溫馨提示

　　控制情緒的教案9

　　活動(dòng)目標:

　　一、懂得情緒高興有利與身材康健。初步學(xué)習精確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　二、引導幼兒漸漸養成積極樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度。

　　活動(dòng)準備:

　　四個(gè)木偶、一個(gè)開(kāi)心枕

　　重、難點(diǎn)闡發(fā):

　　學(xué)習精確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

　　活動(dòng)過(guò)程:

　　一、感覺(jué)快樂(lè )

　　拍手入場(chǎng)，進(jìn)行開(kāi)心碰碰碰的游戲。

　　二、開(kāi)心與煩末路

　　一、適才玩的真開(kāi)心，你們想想平常你還遇到過(guò)什么開(kāi)心的事?

　　二、開(kāi)心的時(shí)候你會(huì )怎樣?(用動(dòng)作體現)

　　三、除了開(kāi)心的事，我們還會(huì )遇到一些不開(kāi)心的事，誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)你都遇到一些什么不開(kāi)心的事?

　　四、不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì )怎樣?(用動(dòng)作體現)

　　五、你喜歡開(kāi)心的本身還是不開(kāi)心的本身?

　　小結:不開(kāi)心便是生氣，生氣不但不讓人喜歡，還會(huì )對我們身材產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡欠好覺(jué)，身材越來(lái)越差，以是我們要盡量不讓本身生氣，把生氣這個(gè)壞習慣清除失。

　　三、化解不開(kāi)心

　　一、生氣商店:誰(shuí)曉得什么是消氣商店?

　　二.學(xué)會(huì )關(guān)心別人，初步體驗當把快樂(lè )帶給別人的同時(shí)本身也能得到快樂(lè )。

　　二、我們來(lái)看看誰(shuí)來(lái)消氣商店了?

　　三、順次出示小動(dòng)物，請幼兒幫他們想辦法!

　　四、你以為消氣商店好嗎?為什么?

　　五、要是你生氣了，你會(huì )想哪些辦法讓本身消氣呢?

　　小結:每個(gè)人都有生氣的時(shí)候，你生氣的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視大概大聲的哭一哭，如許你就能消氣，讓本身快樂(lè )起來(lái)。

　　四、讓本身開(kāi)心

　　一、先容開(kāi)心枕。

　　二、通報開(kāi)心，讓每個(gè)幼兒和“開(kāi)心枕”抱一抱，親一親。

　　三、說(shuō)一說(shuō)抱著(zhù)“開(kāi)心枕”有什么感覺(jué)?

　　四、把開(kāi)心枕送給其別人來(lái)感覺(jué)一下開(kāi)心的滋味。

　　控制情緒的教案10

　　活動(dòng)目標：

　　1、了解與他人友好交往方法。（重點(diǎn)）

　　2、懂得謙讓、理解他人，會(huì )給自己帶來(lái)快樂(lè )。（難點(diǎn)）

　　活動(dòng)準備：

　　1、PPT：心情播報員、壯壯和小朋友。

　　2、音樂(lè )：快樂(lè )頌、快樂(lè )拍手歌。

　　3、心情卡3張，記錄紙和筆。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、創(chuàng )設情境、體驗情緒

　�。ㄒ唬�、律動(dòng)：《快樂(lè )頌》

　�。ǘ�）、心情預報

　　觀(guān)看心情預報——PPT

　�。ㄈ�）、猜一猜心情不好的原因

　　提問(wèn)：晴天代表什么樣的心情？陰天代表什么樣的心情？猜一猜壯壯為什么會(huì )心情不好？

　　重點(diǎn)引導幼兒根據自己的已有經(jīng)驗講述心情不好的原因。

　�。ㄋ模�、觀(guān)看——PPT《壯壯和小朋友》，了解壯壯陰天心情的原因

　　1、提問(wèn)：壯壯為什么心情不好？小朋友為什么都不理他了？

　　2、幫助壯壯想想辦法，他應該怎樣做才能讓小朋友重新喜歡他？

　　3、我們幫助壯壯解決了問(wèn)題，看看壯壯現在的心情是怎樣？

　�。úシ臥PT心情預報員）

　　4、討論：生活中你游戲的時(shí)侯，如果你想玩別人的玩具，應該怎么辦？

　　5、教師小結：大家一起玩的時(shí)候要學(xué)會(huì )謙讓、等待、協(xié)商、合作，這樣別人才會(huì )喜歡和你做朋友，朋友多了你才會(huì )更快樂(lè )。

　　二、尋找快樂(lè )的辦法，并體驗快樂(lè )。

　　1、師：這里有3位小朋友，他們的心情是怎樣的？心情為什么是陰天呢？他們遇到了什么事情？

　　2、分組討論并記錄調節心情的方法。

　�。ㄕ九蓬^、想看同一本書(shū)、別人說(shuō)我畫(huà)的畫(huà)不好看）

　　教師重點(diǎn)引導幼兒想出調節心情的方法并進(jìn)行記錄。

　　3、結束活動(dòng)：音樂(lè )《快樂(lè )拍手歌》

　　其實(shí)讓我們快樂(lè )的方法還有很多，比如唱歌、跳舞、跑步、吃好吃的食物、看電視、散步等都會(huì )讓我們的心情好起來(lái)！讓我們一起來(lái)跳支舞吧！

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