小學(xué)乒乓球訓練計劃（通用12篇）
時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，我們的工作同時(shí)也在不斷更新迭代中，一起對今后的學(xué)習做個(gè)計劃吧。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？下面是小編整理的小學(xué)乒乓球訓練計劃（通用12篇），歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
小學(xué)乒乓球訓練計劃 1
一、訓練目的任務(wù)：
為豐富我校園課余生活，提高學(xué)生體育運動(dòng)水平及我校體育競賽水平，迎接明年街道的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng )階段，學(xué)生的基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。綜合上學(xué)期乒乓球比賽各校的運動(dòng)水平，特制定訓練計劃。
三、訓練次數與時(shí)間：
每天放學(xué)開(kāi)始訓練，每次訓練1小時(shí)左右，每周訓練4天，星期六上午訓練。
四、訓練要求：
學(xué)生訓練課的內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養學(xué)生的`球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、具體訓練要求：
準備期：（一周）
1、召開(kāi)動(dòng)員會(huì )、招運動(dòng)員。
2、召開(kāi)全隊隊員會(huì )議，制度訓練紀律。
3、準備訓練所需器材。
第一階段：（10月份）：恢復性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主。
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（11月份）：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開(kāi)火車(chē)的形式進(jìn)行球性練習，培養學(xué)生的運動(dòng)興趣。
第三階段：（12份）：專(zhuān)項技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作。
2、發(fā)球包括下旋、側旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（1月份）：以賽前訓練為主
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績(jì)。
3、訓練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
六、具體訓練內容：
1、球性練習：
�。�1）正反手的向上顛球
�。�2）正手攻球
�。�3）反手推檔
�。�4）對攻
2、發(fā)球和接發(fā)球：
�。�1）發(fā)側旋球。
�。�2）發(fā)下旋球。
�。�3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練。
�。�1）由教師陪打比賽。
�。�2）隊內的教學(xué)比賽。
�。�3）觀(guān)看比賽錄象。
以上是崇德小學(xué)本學(xué)期乒乓球訓練計劃，有什么不足之處還請各位老師批評指教。
小學(xué)乒乓球訓練計劃 2
一、乒乓球隊簡(jiǎn)介
莫營(yíng)小學(xué)乒乓球隊組建于二0xx年，時(shí)為備戰當年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊員從六年級中選拔一些有一定的基礎的乒乓球愛(ài)好者組建而成，教練員從教師中選派的有點(diǎn)基本功但完全無(wú)訓練經(jīng)驗的.教師擔任。組建當年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的身份出線(xiàn)，決賽階段僅獲全市第十一名，獲體育道德風(fēng)尚獲。二0xx年的那批隊員素質(zhì)較高，在眾多領(lǐng)導關(guān)心和支持下，教練員從中也學(xué)到較多的訓練經(jīng)驗，再次參賽獲小組第一，決賽獲全市第四名，創(chuàng )該校此項運動(dòng)水平成績(jì)歷史新高。二0xx年參賽再次獲小組第一，全市第五。
二、軟硬件設施
基礎設施非同一般�，F有室外乒乓球臺十二幅，擁有有較好的學(xué)生運動(dòng)基礎。室內乒乓球桌兩幅，專(zhuān)業(yè)教練發(fā)球機一臺，乒乓球幾百個(gè)。
領(lǐng)導重視程度尋常。為訓練之用，出人力、物力、財力給予保障。
師生訓練精神可嘉。本屆隊員年齡小，興趣高，基礎好，主動(dòng)性強。教練員學(xué)到更多的訓練方法且訓練積極主動(dòng)。
三、訓練措施
時(shí)間保證：今年起步較早，九月初既已開(kāi)始，中午基本一個(gè)小時(shí)的基本功訓練（老師必到），后自由訓練；下午40分鐘基本功訓練（老師必到）；課間自由訓練。
方法科學(xué)：推擋練習（九月份）、攻球練習（十月份）、搓球練習（十一月份）、拉球練習（十二月份）、多項技術(shù)結合及戰術(shù)練習（次年二月至比賽日）
有上級領(lǐng)導的關(guān)心和支持，有教練老師的積極付出，有隊員的奮力拼搏，我們有理由相信，在二0xx年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績(jì)，讓我們拭目以待！
我們期待：
莫營(yíng)小學(xué)熱忱歡迎上級領(lǐng)導前來(lái)指導！
莫營(yíng)小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛(ài)好者前來(lái)切磋！
附：具體計劃
第一周：推直線(xiàn)
第二周；推斜線(xiàn)
第三周：正手位攻直線(xiàn)
第四周：正手位攻斜線(xiàn)
第五周：側身位攻直線(xiàn)
第六周：側身位攻斜線(xiàn)
第七周：左推右攻
第八周：正手位搓直線(xiàn)
第九周：正手位搓斜線(xiàn)
第十周：側身位搓直線(xiàn)
第十一周：側身位搓斜線(xiàn)
第十二周：左右搓直線(xiàn)和斜線(xiàn)
第十三周：正手位拉直線(xiàn)
第十四周：正手位拉斜線(xiàn)
第十五周：側身位拉直線(xiàn)
第十六周：側身位拉斜線(xiàn)
第十七周：搓拉結合
注：以上計劃根據學(xué)生實(shí)際靈活掌握，調整訓練進(jìn)度，結合基本的推攻訓練，夯實(shí)基礎。
小學(xué)乒乓球訓練計劃 3
一、訓練目標：
1、在專(zhuān)項訓練上，加強學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。
2、進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
3、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
4、培養學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
二、訓練內容：
三年級：初步掌握、簡(jiǎn)單了解乒乓球的基本知識。初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作，在新學(xué)期里將學(xué)會(huì )正、反手攻球。
四年級、五年級的訓練要求
首先，將繼續鞏固上學(xué)期的訓練內容：
1、正、反手攻球訓練
2、簡(jiǎn)單的對打訓練
3、發(fā)球練習
其次，進(jìn)一步加強正、反手攻球的訓練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的`心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過(guò)體能訓練，培養學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，增進(jìn)學(xué)生們的身體素質(zhì)，加強學(xué)生們的身體健康。
三、訓練時(shí)間：
�。恐芪逑挛�3:40-4:30）
四、訓練地點(diǎn)：
乒乓球室/室外
五、訓練內容：
9月——10月：（基本功練習）
1.顛球10分鐘/天；正手動(dòng)作練習50次/10組；
反手動(dòng)作練習50次/10組。（三年級）
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（四五年級）
10月——11月：（優(yōu)秀隊員選拔）
1.正手動(dòng)作練習50次/10組；反手動(dòng)作練習50次/10組；
正手發(fā)球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。（三年級）
2.正手攻球練習300次/天；反手攻球練習300次/天；
發(fā)球練習5分鐘/天；練習比賽（循環(huán)制2勝/3局）（四五年級）
3.正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；（四五年級）
小學(xué)乒乓球訓練計劃 4
一、指導思想
1.堅持“健康第一”的教學(xué)指導思想，我校以發(fā)展學(xué)生為本的辦學(xué)理念，堅持“以德育為首，以教學(xué)為中心，以體健美，以藝啟智，以體促德”的辦學(xué)思路，實(shí)事求是地打造乒乓球特色學(xué)校，努力實(shí)踐素質(zhì)教育的“面向全體，全面發(fā)展，突出個(gè)性，培養能力”的辦學(xué)思想。
2.我校把乒乓球列入特色教育項目，讓學(xué)生從小學(xué)習乒乓球，繼承和發(fā)揚“國球”精神，增加學(xué)生民族自豪感。我校乒乓球隊的宗旨是：“發(fā)展國球運動(dòng)，提高競技技能，豐富校園文化生活”。提高學(xué)生乒乓球技術(shù)、技能和身體素質(zhì)，培養學(xué)生頑強的意志、創(chuàng )新意識、合作精神，促進(jìn)學(xué)生終身體育意識和習慣的形成。
3.我校乒乓球隊口號是“愛(ài)我中華，愛(ài)我國球，勤學(xué)苦練，為校爭光，永遠爭第一”。
二、訓練目標
為提高我校乒乓球訓練隊水平及迎接各項的乒乓球比賽活動(dòng)，特制定本計劃。
1.讓低年級學(xué)生初步了解、掌握簡(jiǎn)單的乒乓球基本知識。培養學(xué)生對學(xué)打乒乓球的興趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作。
2.在專(zhuān)項訓練上，加強高年級學(xué)生學(xué)習打乒乓球的基本動(dòng)作。通過(guò)一段時(shí)間的訓練，教學(xué)生比賽，也通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
3.進(jìn)一步加深訓練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的'基本步法，并且能夠在訓練當中結合上。
4.培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，加強學(xué)生的身體素質(zhì)。
三、訓練次數與時(shí)間
周一至周五訓練時(shí)間：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六訓練時(shí)間：早上:9：00-11:00，下午訓練時(shí)間：15:00-17:00。還有充分利用節假日時(shí)間訓練，有針對性地進(jìn)行強化訓練，做到特長(cháng)突出，技術(shù)全面，以帶動(dòng)整體水平的提高。
四、具體措施
1、鄧佳佳、謝文廣老師負責低年級學(xué)生啟蒙階段、初級階段。
啟蒙階段：讓學(xué)生了解和掌握乒乓球運動(dòng)的一些知識、規則和基本技術(shù)，對乒乓球的興趣愛(ài)好，掌握移動(dòng)步子和動(dòng)作組合。
基本理論：了解球拍、器材、和一些乒乓球術(shù)語(yǔ)。
訓練內容：
A、乒乓球握拍方法和掌握基本動(dòng)作及球性的培養。
B、掌握正確的近臺攻球動(dòng)作，以多球喂球為主。
C、掌握正確的技術(shù)組合（攻球兩點(diǎn)、三點(diǎn)）。
D、單球練習以板數練信心、耐性和熟練動(dòng)作，并逐步提高球速。
啟蒙方法：
首先，老師示范乒乓球握拍方法和站位揮拍動(dòng)作要領(lǐng)、學(xué)生基本掌握握拍站位揮拍動(dòng)作后，然后練正手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯誤動(dòng)作。正手攻球練習熟練后練反手攻球動(dòng)作，邊教邊練循環(huán)喂多球，同時(shí)糾正錯誤動(dòng)作，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓練后學(xué)生，學(xué)生基本掌握乒乓球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。
初級階段：
掌握移動(dòng)步伐和動(dòng)作組合。
訓練內容：
A、單球多球結合，學(xué)會(huì )步法移動(dòng)，以正手攻球為先，輔以反手撥球，動(dòng)作組合以掌握擊球時(shí)間和動(dòng)作的協(xié)調性。
B、掌握正確的發(fā)力攻球動(dòng)作。
C、掌握擊球節奏的變化。
D、學(xué)著(zhù)打左撥右攻，推側打，正反手變拍。
方法：以喂多球為主，根據程度差異，訓練內容各有不同，量也不同。單球練習左撥右攻，推擋側身，要求不高，打的越多越給予鼓勵。
2、鐘國侯老師負責高年級階段：
高級階段：通過(guò)強化訓練，結合每個(gè)學(xué)者的不同程度和不同的素質(zhì)，哪里不足加強哪里，力求每個(gè)動(dòng)作的規范性，通過(guò)隊內比賽，提高隊員的心理素質(zhì)等訓練。
訓練內容：
�。�1）基本部分：
1、熟悉球性練習；
1）推擋練習；
2）攻球練習；
3）接發(fā)球練習；
2、比賽；要求：全體隊員互相比賽，從中得出最新排名；每天每個(gè)學(xué)生循環(huán)比賽，11分制，5戰3勝。
�。�2）強化部分：
將繼續鞏固上學(xué)期的訓練內容，進(jìn)一步加強各個(gè)方面的訓練，并結合到訓練與實(shí)踐當中。再次，通過(guò)比賽，鍛煉學(xué)生們的心理素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生們的心理健康。
我們努力著(zhù)，暮然回首，新一學(xué)期又到來(lái)，在我校領(lǐng)導的大力支持下，我校乒乓球隊的訓練工作開(kāi)展的有聲有色，紅紅火火。悄然流逝的歲月我們努力著(zhù)，我們收獲著(zhù)，愿我們乒乓球隊的未來(lái)充滿(mǎn)生機，充滿(mǎn)希望！以上是我校乒乓球隊新學(xué)期的訓練計劃。
小學(xué)乒乓球訓練計劃 5
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是一項學(xué)生非常喜愛(ài)的活動(dòng)，通過(guò)乒乓球活動(dòng)，引導學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動(dòng)為載體，培養學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個(gè)性特長(cháng)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì )適應能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發(fā)學(xué)生的運動(dòng)興趣，提高學(xué)生乒乓球技能，特制定本計劃。
二、基本情況:
由于xx中學(xué)乒乓球興趣班處于初創(chuàng )階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),理論知識缺乏,因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高,運動(dòng)興趣強烈、能吃苦耐勞。
三、訓練時(shí)間:
每星期一、三放學(xué)后4：30-6:00開(kāi)始訓練,每次1.5小時(shí)。
四、訓練地點(diǎn)：
體育館
五、訓練任務(wù)：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的發(fā)球、正手攻球、反手攻球技術(shù)和基本步法。
3、掌握乒乓球的基本比賽規則。
六、訓練目標：
1、培養學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。
2、一、二年級熟練掌握正手發(fā)球與攻球動(dòng)作，通過(guò)多球練習使正手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。
3、三至五年級鞏固正手發(fā)球與攻球動(dòng)作；學(xué)習反手攻球動(dòng)作并通過(guò)多球練習使反手攻球動(dòng)作自動(dòng)化。
4、學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，進(jìn)一步加強訓練使學(xué)生能夠在訓練當中靈活運用。
5、培養學(xué)生四肢的協(xié)調性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。
七、訓練階段劃分
第一階段：（1周）：恢復性訓練
第二階段：（2-3周）：鞏固基本功球性訓練及提高階段
第三階段：（4-6周）：學(xué)習反手攻球動(dòng)作
第四階段：（7-16周）：多球訓練
八、訓練內容與方法
第一周：恢復性訓練熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習；準備姿勢與站位（一至二年級）；正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習（一至五年級）采用重復、持續、比賽訓練法
第二至三周：正手發(fā)平擊球練習，正手攻球練習；學(xué)習基本步伐（一至五年級）。采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)訓練法
第四周至六周：鞏固及提高正手發(fā)球與攻球練習（一至二年級）；主要講解及模仿反手攻球技術(shù)動(dòng)作；鞏固反手攻球技術(shù)動(dòng)作（三至五年級）。采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)訓練法
第七周至十六周：復習與鞏固正手發(fā)球與攻球練習；鞏固反手攻球動(dòng)作；采用完整、分解、重復、持續、循環(huán)、比賽訓練法
九、具體訓練計劃：
1顛球10分鐘/天；正手動(dòng)作練習50次/10組；對墻推球練習300次/天；正手攻球練習300次/天；發(fā)球練習10分鐘/天（一至二年級）；2正手攻球練習300次/天；發(fā)球練習10分鐘/天；（三至五年級）。第二至三周：發(fā)球練習20分鐘/天；正手攻球練習500次/天；1正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2臺范圍內動(dòng)作完整，協(xié)調，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力。
2發(fā)球要求，動(dòng)作規范正確。（一至二年級）；正手攻球練習500次/天；發(fā)球練習20分鐘/天；1正手位/側身位正手攻球
要求:在1/2臺范圍內，1定點(diǎn)，2定點(diǎn)或不定點(diǎn)，全臺不定點(diǎn)的練習。動(dòng)作完整，協(xié)調，步伐移動(dòng)迅速熟練掌握控球能力注意回球路線(xiàn)變化。（三至五年級）2發(fā)球
要求，動(dòng)作規范正確，球略高于球網(wǎng)且速度快落點(diǎn)定點(diǎn)。（三至五年級）
3側跳步
要領(lǐng)：向左側跳的時(shí)候,蹬地腳是右腳,向右側跳的時(shí)候,蹬地腳是左腳,側跳的'時(shí)候,步幅要稍大一些。（一至五年級）
4側滑步
要領(lǐng)：側滑步比側跳步的步幅要小一些,并步跳的方向不僅可以向左向右,還可以向斜前方,斜后方。（一至五年級）
5交叉步要領(lǐng)：向左前交叉時(shí),右腳在左腳前橫跨一步,后交叉時(shí),右腳在左腳后橫跨一步,髖部要隨步伐靈活轉動(dòng)。（一至五年級）
6滑步
要領(lǐng)：以來(lái)球落點(diǎn)近側方的腳用力蹬地，兩腳幾乎同時(shí)離地，向來(lái)球落點(diǎn)方向移動(dòng)，來(lái)球落點(diǎn)遠側方的腳先著(zhù)地，另一腳跟著(zhù)落地，這種步伐的活動(dòng)范圍較大，一般在來(lái)球離身體較遠時(shí)使用。（一至五年級）
小學(xué)乒乓球訓練計劃 6
為了打造我校乒乓球特色學(xué)校，豐富學(xué)校體育文化生活，落實(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)，推動(dòng)學(xué)校體育教育、鍛煉學(xué)生意志，陶冶學(xué)生情操，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，促進(jìn)興趣轉移，特作訓練計劃：
一、現狀分析：根據我校乒乓球隊員的現狀，參賽女隊3名，男隊3名。其中女隊去年獲得團體第一名，男隊獲得團體第五名；鑒于全縣隊員發(fā)展的情況及訓練情況，我校隊員的訓練不容放松，反而更要抓緊、抓實(shí)。因我校訓練比較晚，而且男隊隊員綜合素質(zhì)較差，身高與技術(shù)都不占優(yōu)勢。心理素質(zhì)也存在一定問(wèn)題�？梢�(jiàn)，我校訓練工作時(shí)間緊，任務(wù)重。
二、訓練目標：
1、在原有基礎上求提高，在原有的動(dòng)作水準上求質(zhì)量；
2、在原有習慣工作上求發(fā)展，把原有動(dòng)作和新改進(jìn)動(dòng)作有機結合；
3、在培養力量型、技術(shù)型、心理素質(zhì)方面多下功夫，并將該方面列為重要任務(wù)來(lái)訓練；
4、經(jīng)過(guò)2各月的訓練要達到：打法多樣，技術(shù)全面，戰術(shù)靈活，能攻能防，能遠能近，特長(cháng)突出，加強主動(dòng)進(jìn)攻。爭取女隊在比賽中保團體第一，女單打第一名；男隊爭取進(jìn)入團體前3名，男單前三名；預備隊員和候選隊員達到姿勢標準，反映敏捷，素質(zhì)優(yōu)良，在新老交替過(guò)程中堅持和發(fā)揚傳、幫、帶的優(yōu)良傳統，訓練中采取尊重學(xué)生與嚴格要求相結合，一致性和連貫性相結合的原則。
三、訓練方法
1、集體與個(gè)人相相結合，全面與單項結合的訓練方法。
2、有針對性的對運動(dòng)員全面分析，評定優(yōu)、差，在全面提高的.基礎上，查缺補弱。
3、單項訓練方法：乒乓球制勝的四字法——準、快、狠、轉分別訓練！根據我校隊員：在接發(fā)球吃轉的弱點(diǎn)單獨訓練的隊員是；抽扣球姿勢不正確有：；抽扣球力量不足，腳步不穩的有
4、全體運動(dòng)員要突出訓練防守嚴密性，進(jìn)攻有利、發(fā)球制約控制對方。
5、每周五比賽，排名次，做總結。
四、隊員要求：
1、技術(shù)上做到：會(huì )之求熟，熟之求精，精之求神，神之心通；
2、精神風(fēng)貌：作風(fēng)優(yōu)良，球技過(guò)硬，比賽得利，德智雙馨；
3、隊風(fēng)：敗不餒，勝不驕，沉著(zhù)，冷靜，有霸氣，有勇氣。
4、口號：拼搏六十天，圓我冠軍夢(mèng)，訓練多流汗，比賽少輸球！
5、安全教育：放學(xué)要注意交通安全；訓練前要向家長(cháng)說(shuō)明訓練時(shí)間，訓練完畢及時(shí)到家，不能路上貪玩；樹(shù)立自我保護意識，遇到突發(fā)事件有較強的逃生能力。
五、訓練時(shí)間安排表：
每天間操：9:20——10:00中午：12:20——13:00下午：14:40——16:00
六、人員安排：
小學(xué)乒乓球訓練計劃 7
為了繼續貫徹落實(shí)全民健身計劃，增強學(xué)生體質(zhì)，提高乒乓球運動(dòng)技術(shù)水平，豐富學(xué)生文體生活，特擬定本校乒乓球訓練計劃。
一、訓練目標：
1、組織1—6年級學(xué)生（7——12歲）乒乓球運動(dòng)員
2、使學(xué)生學(xué)會(huì )乒乓球基本技術(shù)、戰術(shù)和身體素質(zhì)練習
3、讓學(xué)生了解運動(dòng)員的基本生理、心理特點(diǎn)
4、讓學(xué)生了解運動(dòng)營(yíng)養方面的基本知識
5、讓學(xué)生在比賽中，打出水平、打出風(fēng)格
6、讓學(xué)生在成都市比賽中團體、單打男女爭取進(jìn)入前十六名。
二、訓練要求
1、訓練教師在1——6年紀學(xué)生中選出身體素質(zhì)好并適合該項運動(dòng)，有一定潛力可挖的學(xué)生
2、訓練時(shí)間為每周周二——周五下午4：30——5：30
3、訓練前做好訓練計劃，確保每次訓練質(zhì)量
4、在規定的訓練時(shí)間內對學(xué)生進(jìn)行運動(dòng)技術(shù)，水平提高訓練
5、每次訓練后對訓練結果做好記錄
6、每次訓練注意保障學(xué)生的安全及回家的安全
三、訓練內容
1、著(zhù)重訓練學(xué)生基本技術(shù)：①墊球、擊球、揮拍
�、谡莆論羟虻膸讉�(gè)步驟
A觀(guān)察對手B判斷來(lái)球C移動(dòng)步伐D揮拍擊球E準備連續擊球
�、壅莆論羟騽�(dòng)作：A選位B引拍D迎球揮拍E球拍觸球
F順勢揮拍G全身協(xié)調放松
�、芑緫鹞虎莼静椒�
�、拚词止シ狼蛴柧�
�、咔虻奈鍡l線(xiàn)路的`訓練，包括多球的訓練
�、嗾词职l(fā)球技術(shù)的動(dòng)作方法，正反手快攻技術(shù)的訓練
�、嵴词执昵蚣夹g(shù)動(dòng)作方法，正手弧圈球技術(shù)動(dòng)作方法
2、對抗
�、俳影l(fā)球：如發(fā)球搶攻、左搓右拉結合、兩面攻等
�、趯ィ喝缤谱笞冇业�
�、鄞旯ィ喝绱曜笞冇业�
�、芾ィ喝缱蟠蛴业�
四、訓練階段的劃分及運動(dòng)任務(wù)和運動(dòng)量的安排
�。裕�
小學(xué)乒乓球訓練計劃 8
一、指導思想：
乒乓球運動(dòng)是我們旗北小學(xué)的一個(gè)傳統項目，也是學(xué)校體育課程教育、教學(xué)的一項特色內容。一年來(lái)，經(jīng)過(guò)上下齊心、共同努力，運動(dòng)成效卓著(zhù)，學(xué)校培養的小選手們在鎮比賽中屢屢摘金奪銀。本學(xué)期繼續以點(diǎn)帶面、體教訓練結合，使乒乓球運動(dòng)更有效地促進(jìn)學(xué)校教育、教學(xué)活動(dòng)的進(jìn)一步騰飛。
二、工作要點(diǎn)：
1、在校園內，廣泛地宣傳、普及、開(kāi)展乒乓球運動(dòng)，并不斷地創(chuàng )出佳績(jì)，以此激發(fā)學(xué)生的競爭意識與愛(ài)國之情，提高學(xué)校的整體實(shí)力，使我校獲得更大的發(fā)展空間，形成旗小乒乓文化的濃厚氛圍，是我們學(xué)校當前開(kāi)展乒乓球運動(dòng)的工作重點(diǎn)和追求目標。
2、在校內全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)，乒乓球運動(dòng)員做到人手有一拍，班級有球隊，天天有活動(dòng)，月月有比賽。
3、建立運動(dòng)員個(gè)人檔案（從入選乒乓隊之日起到停止訓練為止），由學(xué)校與運動(dòng)員及其家長(cháng)共同完成。
4、通過(guò)成立乒乓教研組，不斷研究乒乓動(dòng)態(tài)，及時(shí)學(xué)習、掌握新技術(shù)，并切實(shí)可行地開(kāi)展活動(dòng)，提高教練員的業(yè)務(wù)水平。同時(shí)，適時(shí)而科學(xué)地改進(jìn)訓練計劃、結合本校群體乒乓的開(kāi)展，從中發(fā)掘具備一定天賦的小選手，并對其進(jìn)行重點(diǎn)培養，提高競賽成績(jì)，更好地營(yíng)造乒乓球運動(dòng)的氛圍。并以?xún)?yōu)秀運動(dòng)員的事跡，激勵、培養學(xué)生克服困難、積極向上的學(xué)習態(tài)度，真正達到以點(diǎn)帶面、體教結合的互動(dòng)效果。
5、及時(shí)利用所取得的優(yōu)異成績(jì)，通過(guò)媒體宣傳等方式，擴大影響面，使社會(huì )各界熟悉我校的乒乓球運動(dòng)開(kāi)展現狀，了解學(xué)校以小小銀球為龍頭，以點(diǎn)帶面、體教結合的辦學(xué)特色，以提高學(xué)校的知名度和社會(huì )影響力。同時(shí)要積極創(chuàng )造條件，使部分乒乓場(chǎng)地可對外開(kāi)放，吸引各年齡段、不同水平的業(yè)余乒乓愛(ài)好者參與到學(xué)校的群體乒乓運動(dòng)中來(lái)，切搓球藝，以球會(huì )友。
三、具體做法：
1、根據階段性計劃（學(xué)期計劃、月計劃、周計劃）。其中，階段性計劃以月為單位，根據不同月份因比賽、氣候、考試等因素造成的'變化，適時(shí)制定更具針對性的訓練計劃。
2．全面開(kāi)展群體乒乓球運動(dòng)。要做到人手一拍，并按班成立班級乒乓隊，由班主任老師安排，充分利用大課間、興趣課等時(shí)間開(kāi)展有聲有色的乒乓運動(dòng)，以培養學(xué)生的乒乓熱情，并借此發(fā)現好的乒乓苗子。
3．堅持定期訓練。確保周六上午4小時(shí)的訓練，同時(shí)，各科老師適當減輕運動(dòng)員的課業(yè)，切實(shí)有效地堅持“從小培養、打好基礎、系統訓練、積極提高”的方針。
4．隊伍建設。通過(guò)群體乒乓活動(dòng)的開(kāi)展，以隊內現有隊員為起點(diǎn)，力爭在三年內建立一支技術(shù)全面、特長(cháng)突出、頗具實(shí)力的本土隊員梯隊。
5、定期舉行校內、隊內不同級別、豐富多彩的乒乓比賽，以版報、廣播等形式對活動(dòng)搞得好、效果顯著(zhù)的班級予以表?yè)P，形成人人學(xué)乒乓、人人會(huì )乒乓、人人愛(ài)乒乓的良好乒乓球運動(dòng)氛圍，全面推進(jìn)學(xué)校的素質(zhì)教育。
6、接受上級領(lǐng)導的督導檢查，進(jìn)一步改進(jìn)工作方法提高工作效率。
小學(xué)乒乓球訓練計劃 9
一、活動(dòng)目的：
豐富同學(xué)業(yè)余生活，增強同學(xué)體質(zhì)，培養其團隊精神。
二、活動(dòng)方式：
1、有×幾個(gè)班分別派出一個(gè)代表隊（男、女各4人），通過(guò)抽簽方式進(jìn)行第一輪淘汰賽。
2、由剩余代表隊進(jìn)行冠、亞、季軍爭奪賽。（抽簽）
3、比賽項目共分為男單、女單、混雙、男雙、女雙（參賽人員不得同時(shí)參加兩個(gè)項目的比賽）
三、活動(dòng)規則：
1、比賽開(kāi)始前一分鐘由裁判組織隊員抽簽（分別注有：1號、2號、3號、4號、5號、6號），1號對3號，2號對6號，4號對5號，且抽到單數者有選擇場(chǎng)地位置及優(yōu)先發(fā)球權。
2、每場(chǎng)11個(gè)球，五局三勝這，連勝三局者勝出，第四、五局可經(jīng)雙方同意取消（如出現10—10，則加兩球，連勝兩球者勝出，如a隊10：b隊12，b勝出）。
3、隊員自帶球拍，組織者提供球。
4、不得辱罵對方，一切由裁判判決。
四、活動(dòng)獎項：
冠、亞、季軍各一名。
五、比賽時(shí)間：
4月7日中午13點(diǎn)。
小學(xué)乒乓球訓練計劃 10
一、活動(dòng)目的：
為豐富我校學(xué)生的業(yè)余生活，促進(jìn)同學(xué)之間的交流，加強同學(xué)們積極參加體育活動(dòng)，鍛煉身體地意識，全面提高我校的體育運動(dòng)水平。
二、活動(dòng)流程：
1、活動(dòng)對象：本次活動(dòng)面向全體所有愛(ài)好乒乓球或乒乓球的學(xué)生，由參賽隊員提前報名。每班再從中挑選男女各三名選手參加比賽。
2、比賽地點(diǎn)：乒乓球場(chǎng)和乒乓球場(chǎng)地（比賽時(shí)再定）
3、比賽時(shí)間：
乒乓球：第四周；乒乓球：四月中下旬（具體時(shí)間另行通知）。
4、比賽項目：以年級為單位，分設六個(gè)組別，一個(gè)年級為一個(gè)組別。
5、比賽方式：
�。�1）形式定為男單，女單。
�。�2）比賽采用淘汰制。
6、比賽器材要求：
�。�1）乒乓球和乒乓球由學(xué)校統一供給，乒乓板和乒乓球拍由選手自帶。
�。�2）記分采取國際慣例：口報與記分相結合。
7、比賽規則：
�。�1）整個(gè)比賽分為預選賽和決賽。
�。�2）各組單打采用淘汰賽加附加賽，每場(chǎng)比賽采用11分三局二勝制。
�。�3）各班團體總分以各班的'男、女單打成績(jì)名次分之和計算。進(jìn)前六名者得分如下名計1分，第五名計2分，第四名計3分，第三名計4分，第二名計5分，第一名計7分。
�。�4）比賽順序由抽簽排定，市級比賽獲獎選手作為本屆的種子選手。
三 、錄取名次與獎勵
1、個(gè)人取前六名，發(fā)給獎狀。
2、團體取前兩名（按各年級男、女單打成績(jì)名次分之和，高者名次列前；如相同，以第一名多者列前，余類(lèi)推；仍相同，為并列），發(fā)給獎狀。
以上就是關(guān)于高中乒乓球比賽計劃書(shū)的內容，希望能幫助你們！
小學(xué)乒乓球訓練計劃 11
一、活動(dòng)目的
為營(yíng)造一個(gè)積極、健康、熱烈、活潑、朝氣蓬勃的校園環(huán)境，同時(shí)也讓熱愛(ài)運動(dòng)的同學(xué)發(fā)揮一下，本著(zhù)“友誼第一，比賽第二”的原則，為美好的明天勾勒上嶄新的一筆！
二、活動(dòng)主題：
燃放乒乓熱情，打出敏銳節奏
三、活動(dòng)時(shí)間
20xx年4月30日
四、活動(dòng)對象
四校所有報名同學(xué)
五、主辦單位
南京工業(yè)大學(xué)校團委
六、活動(dòng)安排
�。ㄒ唬�、比賽安排
本次比賽為個(gè)人賽（總共劃分為ABCDE五個(gè)組，每個(gè)組根據參賽人數等額劃分，按照淘汰制的方式進(jìn)行比賽）
�。ǘ�、報名工作
四月中旬左右在各校進(jìn)行宣傳工作，由各校的社團中心負責，同時(shí)要求各班體育委員做好自己班上的宣傳，積極地倡導班級成員踴躍地去報名，填好的報名表有序的整理好后，在4月25日之前務(wù)必要上交各校的體育部。
�。ㄈ�、賽事安排
�、俦荣惖攸c(diǎn)：南京工業(yè)大學(xué)乒乓館
�、诒荣愐宦刹扇〕Ｒ幈荣愐巹t來(lái)進(jìn)行，每個(gè)組最終選出五名選手參加復選，最終選出本次比賽的七強，單打在七強之前一律采用淘汰制
�、燮渌�
裁判方面，邀請南京工業(yè)大學(xué)體育部的干事及領(lǐng)導們擔任，每張臺一名，記分員則有社團中心干事或者各班體育委員或者對乒乓球規則有所了解的人擔任。
另外設維持秩序2名，由社團中心招募志愿者來(lái)?yè)尾⑻崆斑M(jìn)行訓練指導，同時(shí)學(xué)生會(huì )學(xué)習部負責擔任當天的比賽結果統計。另增一名技術(shù)顧問(wèn)，由專(zhuān)事于乒乓球授課的體育老師來(lái)?yè)巍?/p>
�。ㄋ模�、比賽規則
1、團體賽一律采取3盤(pán)2勝制，采取分組循環(huán)比賽，最終從五個(gè)小組各選出五名選手進(jìn)行下一輪復賽，每組隊伍名次決定采用積分制，勝出記一分，負方0分。
2、個(gè)人單打賽在淘汰賽一律采用每局3盤(pán)2勝制，決出3強后采取5盤(pán)3勝制，在前五強出來(lái)前一律采取淘汰賽，決出7強后采取排名賽。
�。ㄒ陨媳荣惖牡檬Х忠宦刹扇H慣例來(lái)進(jìn)行，球臺才用體育館內高質(zhì)量球臺，乒乓球采用紅雙喜3星正式比賽用球，或由參賽選手一方提供，不需征求各校賽員同意，球拍建議自帶）
�。ㄎ澹�、獎項設置
第一名：價(jià)值150元的移動(dòng)硬盤(pán)一個(gè)及榮譽(yù)證書(shū)
第二名：價(jià)值100元的蘋(píng)果ipod一個(gè)及榮譽(yù)證書(shū)
第三名：價(jià)值50元的8gU盤(pán)一個(gè)及榮譽(yù)證書(shū)
其他四名各獎價(jià)值20元的鼠標一個(gè)及榮譽(yù)證書(shū)
�。�、注意事項
1、各裁判需堅持“公平、公正、公開(kāi)”原則
2．如遇爭議球，需聽(tīng)從裁判決定，如裁判難以決定，可向老師反映情況，由老師決定，老師一經(jīng)決定，結果不能更改。
3、分組賽一律采取抽簽制，時(shí)間待定，如遇有事不能前來(lái)，學(xué)生會(huì )體育部有權帶其抽簽。
4、個(gè)人賽按隨機排序方式配對，配對過(guò)程工作人員一定堅持公平公正原則。
5、如選手出現侮辱對手、攻擊他人身心的行為，一經(jīng)裁定，馬上取消參賽資格，對方馬上進(jìn)入下一輪比賽。
6．維持秩序的工作人員應該注意觀(guān)眾與選手距離不能太近。
7、如遇時(shí)間緊迫問(wèn)題，一輪比賽結束后選手的休息時(shí)間會(huì )相對的減少，由主席臺宣布每位選手下一輪的比賽時(shí)間，一經(jīng)宣布，理論上如該選手超過(guò)10分鐘不到，視為自動(dòng)棄權處理。
8、比賽完畢各裁判注意對比賽用球的回收。
�。ㄆ撸�、可行性分析
�。ㄒ唬┡e辦時(shí)期甚好
夏天將至，衣服減少了，身體變得輕快靈活，乒乓運動(dòng)能夠鍛煉人的反應能力，又有一定的運動(dòng)量，不容易受傷，想必老師同學(xué)們的積極性也因此增加了許多。
�。ǘ�、活動(dòng)意義及影響深遠
本次比賽的.一個(gè)重要目的旨于加強四校之間的交流與聯(lián)系，這無(wú)疑各許多同學(xué)提供了一個(gè)了解社會(huì )信息及如何學(xué)習的平臺，增加了參賽的積極性及意義。這是一個(gè)長(cháng)遠的想法，對將來(lái)學(xué)校的師生們開(kāi)展更多的交流活動(dòng)大有裨益。
注：由于個(gè)人愛(ài)好不同，球拍與飲用水需選手自帶。
此次活動(dòng)由南京工業(yè)大學(xué)、南京審計學(xué)院、南京金陵學(xué)院、南京農業(yè)大學(xué)四校聯(lián)合舉辦
經(jīng)費申請：300元左右
小學(xué)乒乓球訓練計劃 12
一、背景概要：
人文科技中心內的乒乓球館歷來(lái)由學(xué)校團委直接或間接負責管理，而為了大學(xué)生乒乓球協(xié)會(huì )能有一個(gè)能夠方便培訓和比賽的場(chǎng)所，因此我們協(xié)會(huì )從本學(xué)期開(kāi)始這個(gè)乒乓球館由我們負責管理。
二、目的：
為了能更好地服務(wù)于來(lái)這打球的人員，我們希望在館內為老師和同學(xué)們提供球，拍子和飲用水等。為了服務(wù)的可持續性，我們將對這些服務(wù)收取少許的.費用。
三、具體實(shí)施方案：
1、情況簡(jiǎn)介
來(lái)球館打球的人一般都不會(huì )事先想到帶水來(lái)喝，而打球很容易口渴，特別是酷暑難耐的夏天。如果他們去外面買(mǎi)水就會(huì )覺(jué)得很不方便，而且如果他們走開(kāi)，乒乓球桌也會(huì )可能被人家占用。為了方便球友，更好地服務(wù)于來(lái)館內打球的球友，我們可以為他們提供便宜的瓶裝飲用水。在另一方面，如果是偶爾來(lái)這打球就不會(huì )花那么多錢(qián)去買(mǎi)拍子，而是借拍子暫時(shí)用下，而我們收取的只是少量的器材損耗費。同時(shí)，如果人們打球不小心而把球打破或踩破，也希望能就近買(mǎi)到球，而我們協(xié)會(huì )在館內提供乒乓球的話(huà)，將會(huì )為球友們提供極大的便利。所以，
所以我們希望在室內提供上述服務(wù)，也能更好地推廣這項被稱(chēng)為國球的運動(dòng)。
2、具體服務(wù)項目
飲用水：一元一瓶
乒乓球：依檔次不同，價(jià)格而不同.
拍子的租用：2元一個(gè)
3、管理方法：由理事長(cháng)制定值班表，理事按照值班表在館內值班，為球友提供服務(wù)。由財務(wù)部每天結賬一次，每周在理事例會(huì )通報一次。
4、啟動(dòng)資金的來(lái)源：我們計劃資金在內部募集，收回成本后，所得利潤歸社團公用，用于支持和發(fā)展乒乓球運動(dòng)。
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