淺談高校體育教學(xué)中學(xué)生心理障礙的成因及消除論文
論文關(guān)鍵詞：心理障礙；成因；身體素質(zhì)
論文摘要：通過(guò)對體育教學(xué)中學(xué)生消極心理狀態(tài)成因的分析，消除學(xué)生的心理障礙，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的主動(dòng)性，提高教學(xué)質(zhì)量，深化教學(xué)改革。
在體育教學(xué)中，學(xué)生對當前比較復雜，具有一定難度或危險性的學(xué)習內容易產(chǎn)生畏難情緒，這種情緒表現為對困難、危險、失誤的強烈焦慮，從而引發(fā)恐懼心理。其主要特征有:思維紊亂，注意力不集中，相關(guān)肌肉緊張、心率、呼吸加快、血壓上升、體溫升高，甚至出現虛脫等現象。這種心理現象造成了學(xué)生技術(shù)動(dòng)作變形，配合失誤，或者無(wú)法完成練習，嚴重的還會(huì )造成傷害事故，影響正常的教學(xué)秩序。如何消除體育教學(xué)中學(xué)生的心理障礙，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習主動(dòng)性，引起了許多學(xué)者的重視。本文從探索學(xué)生在體育課中的心理障礙人手，對體育教學(xué)中心理障礙形成的原因及其消除辦法進(jìn)行分析。
1心理障礙的形成原因
1.1身體素質(zhì)、運動(dòng)能力差、動(dòng)作結構復雜、器械難度大等客觀(guān)因素是形成心理障礙的重要原因
內因是事物的決定因素，外因通過(guò)內因而起作用。具備一定的身體素質(zhì)和運動(dòng)能力是完成運動(dòng)練習的基本條件。當自身條件不能滿(mǎn)足或無(wú)法達到自己對安全的心理需要時(shí)，如身材弱小，運動(dòng)能力差的學(xué)生在進(jìn)行對抗性項目時(shí);身體笨重、高大的學(xué)生進(jìn)行協(xié)調、技巧性項目時(shí);心肺功能較差的學(xué)生進(jìn)行耐久性項目時(shí)，他們普遍感到焦慮或恐懼。這些現象在體育課中十分常見(jiàn)。另外技術(shù)動(dòng)作結構本身比較復雜，器械難度大也容易使學(xué)生喪失自信心，產(chǎn)生畏難、膽怯的情緒。因此，以上客觀(guān)因素是構成學(xué)生對當前學(xué)習內容產(chǎn)生心理障礙的重要原因。
1.2意志品質(zhì)較差，缺乏自信
一些學(xué)生不能正確認識自我，總認為自己體質(zhì)弱、素質(zhì)差、技能水平低，在動(dòng)作練習時(shí)總是不敢迎難而上，力不從心，并錯誤的夸大動(dòng)作難度，加上他人并無(wú)惡意的說(shuō)笑，嚴重挫傷了他們的自信，對體育學(xué)習和測試感到懼怕。
1.3學(xué)生以前失敗經(jīng)歷的情景再現
由于運動(dòng)項目本身的危險性或運動(dòng)者本身的因素，造成受傷在體育活動(dòng)中并不鮮見(jiàn)，一些學(xué)生直接或間接的接受了這樣的事實(shí)或經(jīng)驗。當他們在體育學(xué)習過(guò)程中，碰到的內容與以前的經(jīng)歷相類(lèi)似時(shí)，傷害事故的情景就會(huì )在頭腦中再現，甚至夸大了危險性，而引發(fā)了對該運動(dòng)項目的恐懼。
1.4對體育運動(dòng)科學(xué)的無(wú)知
學(xué)生對體育科學(xué)知識的了解、掌握不多，加上體育理論課少之又少，使學(xué)生對體育運動(dòng)的理解簡(jiǎn)單、膚淺。而一旦出現問(wèn)題又不能解釋時(shí)，就產(chǎn)生了恐懼感。
1.5教師的單一要求和不自覺(jué)的偏愛(ài)
在體育課中，不論學(xué)生的情況如何，個(gè)別體育教師都一味的、不分層次地用同一標準要求，這樣就使部分學(xué)習困難的學(xué)生長(cháng)期遭受失敗的困擾，而對新的學(xué)習內容產(chǎn)生畏懼情緒。其次教師又不能對學(xué)生平等對待，往往冷落差生，有的甚至讓他們當反面教材，使他們自尊心受到打擊，進(jìn)而失去了學(xué)習的興趣和積極性，對學(xué)習的厭倦和恐懼也隨之產(chǎn)生。
1.6學(xué)生個(gè)性特點(diǎn)及氣質(zhì)類(lèi)型的差異
一般地說(shuō)，神經(jīng)系統弱性的人，及心理承受能力較差的人，一遇到稍有難度或帶有競賽性的練習方式，就容易引起極度緊張;反之，神經(jīng)系統強型的人，則不容易引起極度緊張。因此，緊張情緒的容忍度可以通過(guò)神經(jīng)類(lèi)型或氣質(zhì)類(lèi)型測查表來(lái)加以預測。研究表明，特質(zhì)焦慮水平高的學(xué)生比特質(zhì)焦慮水平低的學(xué)生更容易體驗到極度緊張。在個(gè)性特質(zhì)中，憂(yōu)郁性大，情緒不穩定，自卑感強，神經(jīng)過(guò)敏性強，或者“完美主義者”，更容易引起極度緊張;反之，則不容易引起極度緊張。
除了以上因素以外，在器械教學(xué)過(guò)程中保護和幫助得不到保障，如保護和幫助的位置、時(shí)間不當，手法不嫻熟，或是多余的保護和幫助。另外，外界環(huán)境的干擾也是造成心理障礙的原因，如天氣不佳、練習場(chǎng)地混亂，或看了其他學(xué)生的失敗動(dòng)作等。
2如何消除心理障礙
2.1加強思想教育，優(yōu)化教學(xué)環(huán)境
在日常的體育教學(xué)中，教師要注意對學(xué)生大膽潑辣、勇敢頑強的思想品質(zhì)培養，激發(fā)培養學(xué)生正確的間接的學(xué)習動(dòng)機。在新動(dòng)作學(xué)習前講授練習的實(shí)際意義，讓學(xué)生用動(dòng)機的驅動(dòng)力、用頑強的意志品質(zhì)去對待學(xué)習、戰勝困難、克服恐懼。其次，教師應通過(guò)對學(xué)生的關(guān)懷和鼓勵，使學(xué)生處在一種輕松愉快的環(huán)境之中，營(yíng)造一種學(xué)生間相互尊重、相互關(guān)心，團結友愛(ài)的`和諧氣氛，以緩解少數學(xué)生的緊張情緒，調動(dòng)積極因素，激發(fā)練習興趣，增強克服困難的勇氣。
2.2加強身體素質(zhì)，技術(shù)技能的訓練及教學(xué)
身體素質(zhì)是掌握技術(shù)的基礎，從上第一次課開(kāi)始就應加強有關(guān)方面的素質(zhì)訓練，每次課都應安排適量的相關(guān)練習內容。對學(xué)生提出一般要求和個(gè)別要求，布置課后練習內容，經(jīng)常檢查評定學(xué)生的素質(zhì)發(fā)展水平，使學(xué)生增強學(xué)習新內容的信心。對任何一個(gè)有難度的動(dòng)作，首先要抓好基本技能練習，主要是為了防止學(xué)生脫離實(shí)際條件，而片面追求學(xué)習有難度動(dòng)作，或者在他們尚未具備相應的身體練習基礎情況下，要求他們勉強學(xué)習難度較大的技術(shù)動(dòng)作或達到某一技術(shù)要求。合理安排課的難度，以便吸引學(xué)生，使學(xué)生常有完成動(dòng)作的機會(huì )。增強克服困難的信心，循序漸進(jìn)，逐步完成所要求的技術(shù)動(dòng)作。只有掌握熟練的技術(shù)動(dòng)作，在一定程度上就可以避免恐懼心理的產(chǎn)生。在技能訓練方面要注意采用專(zhuān)門(mén)練習、誘導練習、綜合練習等，逐步提高難度，使學(xué)生們能夠較好地完成所要求的動(dòng)作。
2.3加強心理素質(zhì)的培養
首先，在教學(xué)中應多運用啟發(fā)、引導、課堂語(yǔ)言的激勵和其他學(xué)生的鼓勵來(lái)激發(fā)學(xué)生完成動(dòng)作的渴望和勇氣。也可提倡學(xué)生用自我暗示來(lái)增強自信心使自己情緒高漲、精神飽滿(mǎn)、注意力集中，肌肉得到適當放松，在精神上、機能上處于較佳的動(dòng)作完成狀態(tài)。教師除了運用語(yǔ)言刺激外，還可采用直觀(guān)與語(yǔ)言相結合的方法，如通過(guò)觀(guān)察發(fā)現完成動(dòng)作好的學(xué)生的動(dòng)作并進(jìn)行激勵型講解，通過(guò)與完成動(dòng)作一般的學(xué)生進(jìn)行比較鼓勵，使學(xué)生自我比較。堅信“他能做好，我也能做好”，在自我暗示下，使心理處于良好的狀態(tài)，產(chǎn)生練習的欲望。
2.4克服外界環(huán)境干擾
有些學(xué)生身體素質(zhì)較好，能力也很強，但往往出現動(dòng)作“走樣”。據觀(guān)察，這個(gè)階段是大腦皮層的活動(dòng)由泛化階段到分化階段，因此，練習過(guò)程中的大部分錯誤動(dòng)作得到糾正，能夠比較順利的、連貫的完成整個(gè)技術(shù)動(dòng)作。這時(shí)只是初步建立了動(dòng)力定型，但定型尚不鞏固，遇到新異刺激，如天氣不佳、練習場(chǎng)地混亂，或看了其他學(xué)生做了失敗動(dòng)作，他們會(huì )出現動(dòng)作過(guò)程不清，動(dòng)作要領(lǐng)模糊，身體各部位控制失調，進(jìn)而多余的動(dòng)作或錯誤的動(dòng)作出現。在此過(guò)程中，教師應特別注意錯誤動(dòng)作的糾正，讓學(xué)生體會(huì )動(dòng)作細節，反復強化動(dòng)作要領(lǐng)，使學(xué)生加深對動(dòng)作要領(lǐng)感性上的進(jìn)一步理解。集中注意力、排除干擾，明確動(dòng)作要領(lǐng)，促進(jìn)分化抑制，使動(dòng)作日趨準確。
2.5針對不同氣質(zhì)類(lèi)型進(jìn)行教學(xué)
決定學(xué)生體育學(xué)習效果的因素除了運動(dòng)能力和智力外，學(xué)生的氣質(zhì)類(lèi)型和性格特征的不同，對學(xué)習效果也有影響。其中多血質(zhì)類(lèi)型的人在體育活動(dòng)中主要表現為活潑、好動(dòng)、敏感、動(dòng)作反應迅速，靈活性高，模仿能力強，動(dòng)作技能掌握得快。但注意力容易轉換，興趣和情緒容易變換，在學(xué)習中只求做出動(dòng)作，不求做好動(dòng)作的每一個(gè)細節，尤其不愿意學(xué)習較單調的動(dòng)作。對于這類(lèi)學(xué)生，應當著(zhù)重培養他們認真鉆研的學(xué)習精神。對于粘液質(zhì)類(lèi)型的學(xué)生，他們在體育活動(dòng)中主要表現為安靜、穩重、踏實(shí)且有堅韌性，注意力和情緒均較穩定。但動(dòng)作反應較遲緩，靈活性差，注意難以轉移。教師應經(jīng)常指導他們在練習時(shí)盡可能快和靈活地做出反應。以膽汁質(zhì)類(lèi)型為主的學(xué)生，精力旺盛，反應迅速，情緒興奮性高，消除疲勞的速度快，能迅速的調動(dòng)其身體的能量，爆發(fā)力強，容易沖動(dòng)或表現出較強的攻擊性，情緒變換激烈，也不容易注意動(dòng)作的細節。對這類(lèi)學(xué)生教師應使他們養成注意動(dòng)作細節和有節奏的練習動(dòng)作等習慣。以抑郁質(zhì)類(lèi)型為主的人承受大強度運動(dòng)負荷的能力差，靈活性差，動(dòng)作反應遲緩，而且不強烈，對外界又有很高的感受性，善于察覺(jué)他人不易覺(jué)察到的細節，在壓力的情景下容易緊張、驚慌，情緒體驗深刻而不外露。教師切忌對他們在活動(dòng)中的失誤，給予過(guò)多的指責，或讓他們站在同學(xué)面前做錯誤示范，挫傷他們的自尊心，以便使他們滿(mǎn)懷信心地投入到體育活動(dòng)中。
除了以上方法以外，在教學(xué)過(guò)程中，應合理安排學(xué)習與他們程度相適應的人體解剖、生理學(xué)知識以及事故的預防和急救常識和運動(dòng)力學(xué)的有關(guān)原理。例如，運動(dòng)中腹痛，韌帶扭傷等的防治，投籃的弧線(xiàn)與出手的角度等問(wèn)題。使體育學(xué)習與常識原理的了解掌握相互促進(jìn)、相得益彰，達到克服和避免因對運動(dòng)常識的無(wú)知而產(chǎn)生的恐懼。
綜上所述，在體育教學(xué)過(guò)程要善于發(fā)現學(xué)生心理障礙的苗頭，及時(shí)把消極的心理狀態(tài)消滅在萌芽之中。采用正確的教學(xué)方法和育人手段，提高學(xué)生戰勝心理障礙的毅力，培養身心健康的全面發(fā)展型人才。
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