秋燥喝什么茶好

　　進(jìn)入秋季，秋高氣爽，天氣干燥，早晚溫差大，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中醫稱(chēng)之“秋燥”，立秋之后，溫差較大，想要健康養生，就需多喝以下茶。秋季養生最好的方式是飲茶。那秋季養生適合喝什么茶呢？以下是小編推薦的秋季養生的茶。

　　1、橄欖養生茶

　　由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。橄欖養生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　2、菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(cháng)。

　　3、山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　4、三鮮茶

　　雖然立秋已到，但三伏天并沒(méi)有結束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

　　5、二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　6、桂花茶

　　很多人覺(jué)得皮膚干燥，或由于上火而導致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　　7、茉莉花茶

　　茉莉花茶是我國特有的香型茶，是一種再加工茶葉�！吨兴幋筠o典》中記載茉莉花有理氣開(kāi)郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風(fēng)解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

　　8、青茶

　　青茶，又稱(chēng)烏龍茶，屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間。烏龍茶、巖茶、大紅袍等都屬于青茶。青茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，常飲能潤膚，益肺，生津，潤喉，有效清除體內余熱，恢復津液，對金秋保健大有好處。

　　9、牡丹花茶

　　牡丹花養血和肝、散郁祛瘀、適應于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、美容養顏、精神飽滿(mǎn)。牡丹花能減輕生理疼痛、調經(jīng)活血、對治療貧血及養顏美容有助益。牡丹花茶可鎮痛、止咳、清心潤肺、止泄、促進(jìn)血液循環(huán)、防止高血壓、治關(guān)節痛、風(fēng)濕痛等功效。準備干牡丹花，茶葉，糖，開(kāi)水，藥店就得賣(mài)，取6至7朵牡丹花放入杯中，適量的茶葉，注入大概80度的水，加入白糖，待冷卻后就能飲用了，久服可令肌膚細嫩，容顏紅潤精神飽滿(mǎn)，恢復青春活力，牡丹單獨泡飲最好，不過(guò)也可搭配綠茶沖泡。

　　10、金蓮花茶

　　金蓮花被稱(chēng)外“塞外龍井”，民間還有“寧品三朵花，不飲二兩茶”的說(shuō)法。沖泡后不僅茶水清澈明亮，還有淡淡的香味，有清熱解毒、養肝明目和提神的功效。沖泡好的金蓮花，花朵綻開(kāi)，具有觀(guān)賞性，而它的味道卻偏苦，可以放適量的白糖或冰糖來(lái)調味。

　　11、百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、潤肺止咳的功效，在沖泡飲用時(shí)可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。沸水沖泡時(shí)宜先用少量的水在杯中滋潤茶葉，可助茶葉充分滋潤，茶味更好的融入水中，增強口感。

　　12、靈芝養生茶

　　靈芝養生茶由大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲(chóng)夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊等組成，具有安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃，降血脂的作用�？诟胸S滿(mǎn)，潤滑醇厚，回味悠長(cháng)，唇齒留香。

　　13、普洱茶

　　科學(xué)證實(shí)普洱茶具有溶油祛脂、調節代謝、防輻射等多重效果，長(cháng)期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油酯減少，有治療肥胖癥的功用;同時(shí)飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動(dòng)脈硬化患者有良好治療作用。

　　14、金銀花茶

　　金銀花也是民間常用的藥材，其味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用�？稍谘谉岬奶鞖怙嬘�，以清熱解毒，預防中暑。取金銀花茶5到10克，放入杯中用開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜上幾分鐘，茶湯的色澤和味道會(huì )更佳。由于金銀花偏寒，并不適合長(cháng)期飲用，特別是虛寒體質(zhì)或者女性月經(jīng)期間禁止飲用，否則可能出現不良反應。

　　15、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶能涼血、養顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來(lái)滋潤去燥，養血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。

　　16、竹葉茶

　　竹葉茶其實(shí)就是一個(gè)以竹葉為主要材料制作成為的一種茶水，將新鮮的竹葉洗干凈，然后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用。具有非常不錯的清熱利尿以及解暑等效果，更好的促進(jìn)身體健康。

　　17、蓮子心茶

　　泡蓮子心茶一次使用2克蓮子心即可，也可以取3-6粒與其他茶一起泡。在多款自制飲料中，蓮子心茶可能是最“自討苦吃”的了。蓮子心是蓮子中間青綠色的胚芽，性寒，有清熱、安神、強心的功效。其清心火的功效特別適合因為心火內熾所致的煩躁失眠者飲用。

　　18、迷迭香茶

　　迷迭香氣味清香、芬芳，泡茶來(lái)喝，茶色淡綠，口感純正。常喝迷迭香茶可以抵御電腦輻射、增強記憶力、消除胃脹、降低膽固醇、促進(jìn)血液循環(huán)、抑制肥胖，并能改善脫發(fā)的現象，還具有祛痰、抗感染、殺菌的功效。迷迭香可以搭配玫瑰花、馬鞭草、檸檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等來(lái)沖泡。

　　19、洋參養身茶

　　由大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲(chóng)草、苦蕎芽組成。主要功效有調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。洋參養身茶茶湯紅艷清亮，潤滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。

　　20、洛神花茶

　　洛神花含味酸、維生素C、接骨木三糖苷、檸檬酸等營(yíng)養成分，有益于平衡血脂，增進(jìn)鈣吸收，促進(jìn)消化，解毒利水，能解除身體的倦怠感，對過(guò)量飲酒的人有緩解作用。具有抗氧化、抗腫瘤、護肝、降血壓，降膽固醇、保護心血管、通便、利尿等功效。沖泡時(shí)可以根據自己的口味加適量的蜜糖或冰糖。不過(guò)，胃酸過(guò)多者就不適合多飲。

　　溫馨提醒：飲茶的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后，不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的，因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時(shí)間一長(cháng)可誘發(fā)貧血。

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