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用電吹風(fēng)不要睜眼
但也因為天冷，許多人更多地使用一些快速干燥、加熱的用具，這又加劇了眼部不適。美國《巴爾的摩太陽(yáng)報》近日就刊文指出，讓眼睛遠離各種人工風(fēng)，如電吹風(fēng)、空調、汽車(chē)暖氣等，可以幫眼睛安然過(guò)冬。
該睡覺(jué)時(shí)頭發(fā)還沒(méi)干，要出門(mén)了頭發(fā)還在滴水，這時(shí)一個(gè)暖烘烘的電吹風(fēng)就成了好幫手。但許多人吹頭發(fā)時(shí)通常都不會(huì )閉眼，一不留神就讓幫手成了“幫兇”�！岸焓覂瓤諝馐指稍�，電吹風(fēng)的熱風(fēng)讓眼周空氣急速流動(dòng)，更容易帶走眼膜表面的水分。另一方面，熱氣也加速了水分的蒸發(fā)，讓眼睛干上加干�！痹诮邮苡浾卟稍L(fǎng)時(shí)，衛生部北京醫院眼科主任醫師夏群這樣說(shuō)。另外，車(chē)內的空調也有與電吹風(fēng)類(lèi)似的影響，所以，開(kāi)車(chē)時(shí)最好把空調的風(fēng)口調向腿腳部吹。另外，平時(shí)還要遠離家用暖氣片、電暖爐等取暖設備。
冬天眼睛多閉一閉也是好的�！逼綍r(shí)可以有意識地多眨眼，相當于給眼睛保濕按摩，上班族或司機尤其應該如此。另外，在用眼過(guò)程中，要避免眼睛睜得太大，比如在用電腦、看電視時(shí)，可以把屏幕放得稍低于水平視線(xiàn)。而合適的防風(fēng)太陽(yáng)鏡、潤眼液、加濕器，也是護眼的“衛士”。
眼睛保健還與食物有關(guān)。首先，要多喝水，可以隨身攜帶水杯，隨時(shí)補充水分。其次，多攝入含歐米伽-3脂肪酸的食物，如魚(yú)、亞麻子、堅果和大豆等。最后，不抽煙或遠離煙民，因為一手煙或二手煙都會(huì )嚴重刺激眼睛。
眼睛是我們心靈的窗戶(hù)，明亮的雙眼可以給人好印象。但是眼睛也是非常脆弱的，面對繁重的學(xué)業(yè)和工作讓我們的眼睛一直處在疲勞的狀態(tài)，得不到好好休息和保護，導致出現很多的眼病問(wèn)題。怎么保護我們的眼睛呢？眼睛保健有哪些方法呢？
1、不亂用眼藥水
由于很多眼藥水都是非處方藥，因此不少人眼睛一不舒服就隨便滴一滴，結果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對癥，眼睛紅了不一定就是炎癥，也有可能是過(guò)敏，如果用了消炎的眼藥水，專(zhuān)家說(shuō)這樣反而會(huì )更嚴重。一般只要是大包裝，超過(guò)0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是干燥、疲勞癥狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
2、外出要戴太陽(yáng)鏡
眼睛很容易受到紫外線(xiàn)的侵襲，不但眼周皮膚會(huì )老化，對視力也有一定影響。因此，只要一出門(mén)，尤其是夏天或去紫外線(xiàn)比較強的海邊、高山，都要戴上太陽(yáng)鏡。
3、不用手揉眼睛
當眼睛不舒服時(shí)，人們會(huì )下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發(fā)現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬(wàn)個(gè)細菌，這些細菌會(huì )引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬(wàn)不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時(shí)，再睜開(kāi)眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會(huì )將異物沖洗出來(lái)。
4、不戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶熱佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
5、打乒乓球、多轉動(dòng)眼睛
專(zhuān)家介紹說(shuō)打乒乓球時(shí)，眼睛會(huì )隨著(zhù)快速運動(dòng)的物體轉動(dòng)，起到調節、放松的作用，延緩老花、預防近視。
6、連續用眼絕不超過(guò)40分鐘
專(zhuān)家認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過(guò)40分鐘，就會(huì )休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會(huì )，這樣眼睛才不容易疲勞和干燥。
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