大學(xué)生如何克服自卑的心理障礙

　　大學(xué)的學(xué)習和高中是完全不同的，有的人模式轉變不過(guò)來(lái)，導致成績(jì)下降，因此就產(chǎn)生了自卑的心理；相對于城市的孩子，來(lái)自農村的孩子會(huì )因為家庭條件產(chǎn)生自卑等等。下面還是一起來(lái)看一下吧。

　　導致大學(xué)生自卑的兩大因素

　　現在，有很多大學(xué)生開(kāi)始注重心理健康，經(jīng)常去學(xué)習一些調節自己心理的方法。但是，還有一部分大學(xué)生是非常自卑的，從平時(shí)的學(xué)習與生活就可以看的出來(lái)。那么，到底是什么因素導致了大學(xué)生自卑呢？

　　心理失衡

　　大學(xué)新生，都是高考中的優(yōu)勝者。從簡(jiǎn)歷來(lái)看，全國每所大學(xué)的新生中左右都有著(zhù)值得驕傲的過(guò)去。在他們當中，有各級各類(lèi)的三好學(xué)生，也有各種各樣學(xué)科競賽、體育競賽的優(yōu)勝者。周?chē)�人們的夸獎、羨慕，使他們頗有幾分優(yōu)越感，自視為青年中的佼佼者。他們帶著(zhù)對未來(lái)的美好向往和對大學(xué)生活的美好設想，躊躇滿(mǎn)志地走進(jìn)了大學(xué)。然而，他們絕大多數人很快就發(fā)現，這里“高手云集”、“強手如林”，相比之下，自己不再具有昔日出類(lèi)拔萃的“尖子”地位，而成了不引人注目的普通一員，有些新生甚至發(fā)覺(jué)自己已由“鶴立雞群”的地位降格至“雞立鶴群”的窘境。

　　這個(gè)時(shí)候，他們自身帶有的優(yōu)越感以及自豪感受到了刺激，讓他們的內心變得失落和焦慮，而這也讓他們重新認識了自己，有的人因此奮發(fā)圖強，而有的人則盲目自信，漸漸的轉為自卑自棄。

　　心理準備不足

　　許多新生自卑感的產(chǎn)生，也與他們對適應大學(xué)的新環(huán)境缺乏必要的心理準備有關(guān)。他們過(guò)去在中學(xué)里的“尖子”地位，使他們自視頗高，總認為自己比別人強一些，并認為到大學(xué)后依然會(huì )像在中學(xué)一樣成為班上的學(xué)習尖子和主要干部。但別的同學(xué)在中學(xué)時(shí)也是佼佼者，甚至許多人比他們更為突出;他們沒(méi)有想到自己進(jìn)入大學(xué)后成績(jì)不能在班上繼續名列前茅，甚至還會(huì )暫時(shí)落后。由于對這些情況缺乏應有的心理準備，一旦學(xué)習成績(jì)落后、社會(huì )地位下降，他們在心理上就覺(jué)得難以承受，以致不能正確認識自己，從原來(lái)的“自我感覺(jué)良好”走向“自我否定”的極端。

　　專(zhuān)家指出，之所以有的大學(xué)生會(huì )出現自卑心理，原因就是他們從高中開(kāi)始學(xué)習方面就會(huì )養成一些習慣，而到了大學(xué)，學(xué)習的知識以及方式就會(huì )發(fā)生改變，這時(shí)候學(xué)習上不適應，也會(huì )導致大學(xué)生的自卑心理。

　　大學(xué)生自卑應該如何應對

　1、認知改變

　　從認知上來(lái)說(shuō)，首先，要肯定自己的價(jià)值：每個(gè)人都是獨特的，每個(gè)人的存在，都是有價(jià)值的——“我存在固我有價(jià)值！”自己身上的特點(diǎn)，沒(méi)有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個(gè)方面，每一種特質(zhì)都是你自己獨有的。

　　2、學(xué)會(huì )積極的思考問(wèn)題

　　在做一件困難的事情的時(shí)候，我們要往積極的方面去想，就算最終失敗了，也是有他的價(jià)值的。

　　比如說(shuō)，這次考試沒(méi)有考好，這是不是說(shuō)明自己沒(méi)用，自己能力不如別人呢？絕對不是，考試除了能夠評估自己的學(xué)習所得之外，它的另一個(gè)功能就是幫助自己看清哪些知識是自己的盲點(diǎn)，以后我們需要做些什么針對性的復習，只是我們的文化似乎只強調考試的前一個(gè)功能，如果從后一個(gè)功能的角度來(lái)看待問(wèn)題，那么考試失敗就沒(méi)什么了，正是失敗教會(huì )了我們如何去成功。

　　3、積極的心理暗示

　　在做一件事情的時(shí)候，心中默念：我可以，我一定能行！

　　4、目標建立

　　在學(xué)習和生活中，怎樣確立一個(gè)符合自己的清晰的目標，為完成目標一步步的行動(dòng)，也是大學(xué)生建立自信克服自卑的一個(gè)渠道。需要注意的是，制定目標和計劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，要一步一步的來(lái)，目標越細致、越好操作越好。別總和別人做比較，當自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵自己。同時(shí)，積極行動(dòng)，行動(dòng)是自信的必要條件，沒(méi)有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負。

　　大學(xué)生怎樣改正自卑的心理

　　1、 制定目標和計劃的時(shí)候符合自己的實(shí)際情況，不要一下子就想吞掉一個(gè)大魚(yú)，要一步一步的來(lái)。目標越細致、越好操作越好。

　　2、 和自己做比較，不和別人做比較。當自己有進(jìn)步的時(shí)候，及時(shí)的鼓勵自己，不要拿自己和別人比，永遠都會(huì )存在比自己強的人。

　　3、 成功的時(shí)候，分析自己成功的原因，再接再厲；如果失敗，則分析失敗的原因，以后改進(jìn)和完善。

　　4、 做行動(dòng)的巨人，行動(dòng)是自信的必要條件，沒(méi)有行動(dòng)獲得的不是自信，而是自負。

　　如果自卑心理常常存在的話(huà)，那么對于自己的生活還有學(xué)習都是會(huì )帶來(lái)很大影響的，而且這種狀態(tài)會(huì )影響到自己的心理健康，因此建議大學(xué)生朋友可以更加關(guān)注自己的心理保健，學(xué)會(huì )糾正自己的這種自卑心理。

　　結語(yǔ)：大學(xué)生如何克服自卑心理是如今一部分大學(xué)生極其想知道的，隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們對人的認知也逐漸的變化，各種比較隨之而來(lái)，他們要做的就是接受自卑心理治療，接受這些事實(shí)，然后才能更好的努力奮斗，創(chuàng )造一個(gè)光明的未來(lái)。

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