同時(shí)，在進(jìn)行波比運(yùn)動之前，要進(jìn)行以下步驟。第一，熱身運(yùn)動，由于波比運(yùn)動量大，范圍廣，所以必須認(rèn)真的進(jìn)行熱身才避免適得其反。第二，做好防護(hù)。在進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，要帶上相應(yīng)的護(hù)膝、護(hù)腕設(shè)備，對身體部位進(jìn)行合理緩沖，保護(hù)身體。第三，掌握時(shí)間。波比運(yùn)動時(shí)間不宜過長，否則身體無法負(fù)擔(dān)。