黑芝麻和白芝麻的營(yíng)養價(jià)值區別

　　黑芝麻和白芝麻營(yíng)養價(jià)值都是比較高的，像白芝麻里面含有非常豐富的鈉元素以及碳水化合物，比黑芝麻的含量要更高一些，黑芝麻里面含有的錳元素，銅元素，鋅元素，鐵元素，美元素，鈣元素，維生素b1，煙酸，膳食纖維，脂肪以及蛋白質(zhì)，要比白芝麻更高一些，所以應該根據自身的需求來(lái)選擇黑芝麻或者白芝麻。

　　適當的吃一些黑芝麻能達到補腎益精以及明目效果，讓頭發(fā)更加烏黑有光澤，還能夠解決頭暈耳鳴以及眼睛發(fā)花等情況，適當的吃一些白芝麻可以達到保養皮膚通便潤腸作用，對腸道的健康還是非常有幫助的。