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優(yōu)秀愛(ài)國衛生月手抄報素材
愛(ài)國衛生月。講究衛生，除害滅病，需要社會(huì )各行各業(yè)，全體百姓，人人關(guān)心，在加強精神文明和物質(zhì)文明的大衛生觀(guān)念的指導下，堅持統一領(lǐng)導，統籌協(xié)調，自上而下，加強管理，才能促進(jìn)并加快愛(ài)國衛生運動(dòng)向更高、更深層次發(fā)展。以下是小編為大家整理的優(yōu)秀愛(ài)國衛生月手抄報素材，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
優(yōu)秀愛(ài)國衛生月手抄報素材
幼兒衛生小常識
一、刷牙方法
早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著(zhù)牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書(shū)的姿勢：手拿書(shū)本用心看，書(shū)距眼睛一尺遠。姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。 筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫(xiě)大。 寫(xiě)字的姿勢：寫(xiě)字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫(xiě)，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝， 水中病菌多又多，引起疾病多又多， 飲水衛生要講究，確保健康真快樂(lè )。
二、個(gè)人衛生"四勤”是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛生。
手經(jīng)常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會(huì )把病菌帶進(jìn)體內，引起疾病。所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線(xiàn)。勤洗澡，能及時(shí)清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長(cháng)癬、長(cháng)疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲(chóng)，應當勤剪指甲。此外，環(huán)境衛生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛生，保持室內外清潔。
個(gè)人衛生“兩不”：不要共用衛生潔具(如：毛巾、杯子等)，不亂扔垃圾。 個(gè)人衛生“五好”：是心態(tài)調整好、生活安排好、飲食調節好、衣服穿得好、健康關(guān)注好。 心態(tài)調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會(huì )增強抵抗疾病的免疫力。要注意講科學(xué)，不迷信，用科學(xué)指導生活。生活安排好：每天都應當為學(xué)習、體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)等活動(dòng)安排一定的時(shí)間。并且注意生活的規律性。 飲食調節好：就是要注意飲食衛生和營(yíng)養，盡可能每天都吃一點(diǎn)蔬菜、瓜果和豆制品。衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時(shí)增減衣服，積極預防感冒。 健康關(guān)注好：就是關(guān)注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時(shí)請醫生診治。千萬(wàn)不要亂吃藥。 早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時(shí)上床睡，天亮早起來(lái)，睡中十小時(shí)，白天精神爽。 吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個(gè)穴位：四個(gè)穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽(yáng)穴 站、坐、走、臥的姿勢
三、早晚刷牙、飯后漱口
我們吃完食物后，會(huì )有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。晚上睡覺(jué)時(shí)口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會(huì )在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風(fēng)濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習慣，并要求每人都有自己的保健牙膏和保健牙刷。按照正確的刷牙方法刷牙，各部位重復刷8—10次，刷完后要徹底用清水刷掉牙刷的殘留物并甩干，然后放入漱口杯內，刷頭要朝上，要放在干燥、通風(fēng)處，還應定期更換牙刷，當刷毛已倒伏、卷曲，失去清潔作用時(shí)應當廢棄更換。
小學(xué)生春季衛生與健康知識
春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節，對我們的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，春天容易患二大類(lèi)疾�。阂活�(lèi)是傳染性疾病(主要是通過(guò)空氣中的飛沫經(jīng)呼吸道傳播。譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等)，另一類(lèi)是過(guò)敏性疾病(譬如有菜麻疹，過(guò)敏性鼻炎，嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，但是，小朋友也不要過(guò)于擔心，害怕，只要我們在平時(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預防的。
1.我們在平時(shí)學(xué)習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
2.保持校園環(huán)境清潔衛生，不留衛生死角，我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。
3.平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
4.我們要注意個(gè)人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
5.不要穿得過(guò)少，要結合天氣預報和外面的實(shí)際情況穿著(zhù)衣服，避免著(zhù)涼。
6.不能偏食，盡量不喝可樂(lè )等碳酸飲料，因為飲料較涼易造成腹痛，且易使人上火和使體內鈣質(zhì)流失。平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。家長(cháng)在安排孩子的飲食時(shí)，要注意采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。�？墒秤玫拇�、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。
7.家里的生活用品和衣服、被子在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬。
8.一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
9.染上疾病的學(xué)生一定要到醫院規范治療，不要耽誤病情。已經(jīng)有感冒癥狀的同學(xué)，不要隨意丟棄自己擦拭鼻涕的面巾紙。防止造成交叉感染。
10.對衛生防疫制訂安排的各種預防接種，我們一定要按時(shí)去接種。因為很多的預防接種，都是衛生防疫部門(mén)精心安排的，是針對特定的季節、特定的疾病，如麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后還是可以起到一定預防作用的。
另外，對于過(guò)敏體質(zhì)的小朋友來(lái)講，因為自然界中的過(guò)敏源有很多很多：如花粉、蟲(chóng)蠕、動(dòng)物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意。如對花粉過(guò)敏的，在花粉播散期要減少戶(hù)外活動(dòng)，特別是公園里，鮮花房，家里不養貓、狗等小動(dòng)物，不用地毯，外出戴口罩等。
希望同學(xué)們牢記個(gè)人衛生，保持積極健康的心態(tài)，爭做一名健康的好學(xué)生。
【拓展】健康衛生知識
1、【呼吸道傳染病防治知識】
呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病。常見(jiàn)有流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流腦、流行性腮腺炎、肺結核等。主要有病毒、細菌、支原體和衣原體等。例如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎球菌、結核桿菌等。
一、什么情況下容易患呼吸道傳染��？
呼吸道與外界相通，受各種病原體侵襲的機會(huì )較多，由此而引起呼吸道傳染病的發(fā)生。
冬春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節，天氣驟變的情況下也易發(fā)病。
兒童、老年人、體弱者、營(yíng)養不良或慢性疾病患者、過(guò)度勞累者、精神高度緊張者等人群容易患呼吸道傳染病。
二、常見(jiàn)呼吸道傳染病是怎樣傳播的.？
傳染源：主要為病人或隱性感染者。
傳播途徑：主要經(jīng)飛沫傳播，也可通過(guò)直接密切接觸或間接接觸傳播。
人群易感性：人群對多數呼吸道傳染病普遍易感。有的病后有一定免疫力或持久免疫力，或者通過(guò)接種疫苗獲得一定的免疫力。
三、如何預防呼吸道傳染��？
應采用綜合性預防措施，主要包括：1、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣新鮮。2、搞好家庭環(huán)境衛生，保持室內和周?chē)h(huán)境清潔。3、養成良好的衛生習慣，不要隨地吐痰，勤洗手。4、保持良好的生活習慣，多喝水、不吸煙、不酗酒。5、經(jīng)常鍛煉身體，保持均衡飲食，注意勞逸結合，提高自身抗病能力。6、要根據天氣變化適時(shí)增減衣服，避免著(zhù)涼。7、兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所。8、如果有發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應及時(shí)到醫院檢查治療。當發(fā)生傳染病時(shí)，應主動(dòng)與健康人隔離，盡量不要去公共場(chǎng)所，防止傳染他人。9、不要自行購買(mǎi)和服用某些藥品，不要濫用抗生素。 10、兒童應按時(shí)完成預防接種，一般人群可在醫生的指導下有針對性的進(jìn)行預防接種。
2、【腸道傳染病防治知識】
腸道傳染病是由多種細菌和病毒感染引起的以消化道癥狀為主的傳染性疾病。常見(jiàn)的有霍亂、細菌性痢疾、甲型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎、傷寒、副傷寒、感染性腹瀉、手足口病等。夏秋季是腸道傳染病發(fā)生和流行的高峰季節，這些疾病發(fā)病急、傳播快、傳染性強、危害性大，如不及時(shí)采取有效的預防控制措施，很容易造成某種腸道傳染病的流行。
一、傳播途徑
腸道傳染病可通過(guò)水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等媒介進(jìn)行傳播。
�、�.經(jīng)水傳播：如果生活飲用水源被腸道傳染病人和病原攜帶者排出的糞便、嘔吐物污染或在水中洗滌病人的衣褲、器具、手等，都容易造成水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾等疾病的暴發(fā)流行。
�、�.經(jīng)食物傳播：食品在加工、儲存、制作、運輸、銷(xiāo)售等過(guò)程中，被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發(fā)流行。
�、�.接觸傳播：通過(guò)握手、使用或接觸病人的衣物、文具、門(mén)具、門(mén)把手、人民幣等造成病原體傳播。
�、�.昆蟲(chóng)傳播：有些腸道傳染病的病原體可在蒼蠅、蟑螂等媒介昆蟲(chóng)體內存活一段時(shí)間，并隨著(zhù)昆蟲(chóng)的活動(dòng)進(jìn)行傳播。體再傳給別人。
二、腸道傳染病的主要癥狀
腸道傳染病臨床癥狀主要有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、食欲不振等胃腸道癥狀，有些可伴有發(fā)熱、頭痛、全身中毒癥狀。癥狀的輕重要看感染的是哪種細菌和病毒，有些腸道傳染病來(lái)勢十分兇險如霍亂和中毒性細菌性疾病、食物中毒等，細菌在人體內大量的生長(cháng)繁殖，毒素迅速進(jìn)入人體血液，若不及時(shí)治療，可引起嚴重的并發(fā)病，導致多器官衰竭而死亡。
三、如何預防腸道傳染��？
1.注意飲用水衛生。飲用水煮沸后再飲用，可殺滅致病微生物。
2.講究食品衛生：
�、偈澄镆旆珠_(kāi)，避免交叉污染；
�、诔允５氖澄飸皶r(shí)儲存在冰箱內且儲存時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，因為低溫存放食品并不能滅菌，只能延緩細菌生長(cháng)，所以食用前要加熱以熱透為準；
�、郾M量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮熟蒸透。
�、芨鞣N醬制品或熟肉制品在進(jìn)食前應重新加熱；
�、輿霭璨丝杉狱c(diǎn)醋和蒜。
3.培養良好的飲食衛生習慣。注意手的衛生，平時(shí)常洗手，飯前、便后手要洗凈；不暴飲暴食，不吃腐敗、變質(zhì)的食物，生食食物一定要洗凈，盡量減少生冷食品的攝入。對養有寵物的家庭，一定要搞好寵物的衛生，同時(shí)要告誡孩子不要自己一邊吃東西一邊喂寵物。
4.根據氣候變化，及時(shí)增減衣服。衣被、用具要勤洗勤換，注意居室通風(fēng)，保持室內空氣清新，通風(fēng)透氣是減少及消滅致病菌的有效方法。要加強身體鍛煉，增強抵御疾病的能力，注意勞逸結合。
5.調節飲食結構，平衡膳食，合理營(yíng)養，提高機體免疫力。
6.清潔環(huán)境，滅蠅、滅蟑，但要避免污染食物。
7.盡量減少與腹瀉病人的接觸，病人用過(guò)的餐具、便器、臥具都應該消毒，以避免疾病的傳播和流行。
3、【地震安全教育 地震應急措施】
一、地震知識
地震前兆指地震發(fā)生前出現的異�，F象，如地震活動(dòng)、地表的明顯變化以及地磁、地電、重力等地球物理異常，地下水位、水化學(xué)、動(dòng)物的異常行為等。我國將地震烈度分為12度。3度，少數人有感。4—5度，睡覺(jué)的人驚醒，吊燈擺動(dòng)。6度，器皿傾倒，房屋輕微破壞。7—8度，房屋破壞，地面裂縫。9—10度，橋梁、水壩損壞，房屋倒塌，地面破壞嚴重。11—12度，毀滅性破壞。
二、發(fā)生有感地震應急行動(dòng)
有感地震是指發(fā)生的地震級別較低，有明顯震感，沒(méi)有造成破壞和重大破壞的地震。
應急要點(diǎn)：1、發(fā)生有感地震后，室內人員在震發(fā)瞬間不知道地震強弱的情況下，應迅速按預先選定的較安全的室內避震點(diǎn)分頭躲避。2、震后快速撤到室外，注意收聽(tīng)、收看電視臺、電臺播發(fā)的有關(guān)新聞，做好防震準備。3、了解震情趨勢，不聽(tīng)信、傳播謠言，確保社會(huì )穩定。
三、發(fā)生破壞性地震應急行動(dòng)
破壞性地震是指發(fā)生地震級別較大，造成一定的人員傷亡和建筑物破壞或造成重大的人員傷亡和建筑物破壞地震。
應急要點(diǎn)：1、住平房的居民遇到級別較大地震時(shí)，如室外空曠，應迅速跑到屋外躲避，盡量避開(kāi)高大建筑物、立交橋，遠離高壓線(xiàn)及化學(xué)、煤氣等工廠(chǎng)或設施;來(lái)不及跑時(shí)可躲在桌下、床下及堅固的家具旁，并用毛巾或衣物捂住口鼻防塵、防煙。2、住在樓房的居民，應選擇廚房、衛生間等開(kāi)間小的空間避震；也可以躲在內墻根、墻角、堅固的家具旁等容易于形成三角空間的地方；要遠離外墻、門(mén)窗和陽(yáng)臺；不要使用電梯，更不能跳樓。3、盡快關(guān)閉電源、火源。4、正在教室上課、工作場(chǎng)所工作、公共場(chǎng)所活動(dòng)時(shí)，應迅速包頭、閉眼，在講臺、課桌、工作臺和辦公家具下邊等地方躲避。5、正在野外活動(dòng)時(shí)，應盡量避開(kāi)山腳、陡崖，以防滾石和滑坡；如遇山崩，要向遠離滾石前進(jìn)方向的兩側方向跑。6、正在海邊游玩時(shí)，應迅速遠離海邊，以防地震引起海嘯。7、駕車(chē)行駛時(shí)，應迅速躲開(kāi)立交橋、陡崖、電線(xiàn)桿等，并盡快選擇空曠處立即停車(chē)。8、身體遭到地震傷害時(shí)，應設法清除壓在身上的物體，盡可能用濕毛巾等捂住口鼻防塵、防煙；用石塊或鐵器等敲擊物體與外界聯(lián)系，不要大聲呼救，注意保存體力；設法用磚石等支撐上方不穩的重物，保護自己的生存空間。
四、地震時(shí)切忌驚慌
我們感覺(jué)到的地震，大多數是有感、強有感地震，少數能造成輕微破壞，造成嚴重破壞的地震是極少數。因此，當遇到地震時(shí)切忌恐慌，要沉著(zhù)冷靜，迅速采取正確行動(dòng)。特別在高樓和人員密集場(chǎng)所，就地躲避最現實(shí)。我國有過(guò)地震并沒(méi)造成任何破壞，但驚慌失措的人們互相擁擠踩踏造成重傷甚至死亡的教訓。
1、不要跳樓。2、要相互關(guān)愛(ài)。3、人員密集場(chǎng)所不要擁擠。4、學(xué)生要聽(tīng)從指揮。
4、【洪澇災害安全教育洪災應急措施】
一.洪水到來(lái)時(shí)，來(lái)不及轉移的人員，要就近迅速向山坡、高地、樓房、避洪臺等地轉移，或者立即爬上屋頂、樓房高層、大樹(shù)、高墻等高的地方暫避。 二.如洪水繼續上漲，暫避的地方已難自保，則要充分利用準備好救生器材逃生，或者迅速找一些門(mén)板、桌椅、木床、大塊的泡沫塑料等能漂浮的材料扎成筏逃生。 三.如果已被洪水包圍，要設法盡快與當地政府防汛部門(mén)取得聯(lián)系，報告自己的方位和險情，積極尋求救援。注意：千萬(wàn)不要游泳逃生，不可攀爬帶電的電線(xiàn)桿、鐵塔，也不要爬到泥坯房的屋頂。
四.如已被卷入洪水中，一定要盡可能抓住固定的或能漂浮的東西，尋找機會(huì )逃生。如果離岸較遠，周?chē)譀](méi)有其他人或船舶，就不要盲目游動(dòng)，以免體力消耗殆盡。 五.發(fā)現高壓線(xiàn)鐵塔傾斜或者電線(xiàn)斷頭下垂時(shí)，一定要迅速遠避，防止直接觸電或因地面“跨步電壓”觸電。 六.洪水過(guò)后，要做好各項衛生防疫工作，預防疫病的流行。
一是保護飲用水源，做好飲用水的消毒工作。常用消毒方法有四種： 第一種方法：每擔水（約100市斤）加漂viper0.50克作用30分鐘。 第二種方法：每擔水（約100市斤）加漂viper精0.15克作用30分鐘。 第三種方法：每擔水（約100市斤）加優(yōu)氯凈0.20克作用30分鐘。 第四種方法：每擔水（約100市斤）加氨胺T0.50克作用30分鐘。
二是預防食物中毒 。1、不吃腐敗變質(zhì)或被污水浸泡過(guò)的食物。2、不吃剩飯剩菜，不吃生冷食物。3、不吃淹死、病死的禽畜和水產(chǎn)品。4、食物生熟要分開(kāi)。5、不要到無(wú)衛生許可證的攤檔購買(mǎi)食品。6、碗筷要先清潔消毒后使用。
三是環(huán)境衛生。1、在災民聚集點(diǎn)，選擇合適地點(diǎn)，合理布局，因地制宜，就地取材搭建的臨時(shí)廁所，要求做到不能排入水體。對廁所和糞便，應包段、包戶(hù)有專(zhuān)人負責管理。2.船上的居民糞便，應使用容器收集后送上岸集中處理，禁止倒入水中，以防止傳染病傳播。3.集中治療的傳染病人糞便必須用專(zhuān)用容器收集，然后作特殊消毒處理。4.不要亂倒垃圾和臟物。臨時(shí)災民居住點(diǎn)的垃圾應設在運出方便、利于管理的地方。垃圾應及時(shí)收集、清運。有條件時(shí)，可采用泥封堆肥法處理或用兼膜覆蓋。
5、【火場(chǎng)逃生十三訣】
一旦火災降臨，在濃煙毒氣和烈焰包圍下，不少人葬身火海，也有人死里逃生幸免于難�！爸挥薪^望的人，沒(méi)有絕望的處境”，面對滾滾濃煙和熊熊烈焰，只要冷靜機智運用火場(chǎng)自救與逃生知識，就有極大可能拯救自己。因此，掌握多一些火場(chǎng)自救的要訣，困境中也許就能獲得第二次生命。
第一訣：逃生預演，臨危不亂。
每個(gè)人對自己工作、學(xué)習或居住所在的建筑物的結構及逃生路徑要做到了然于胸，必要時(shí)可集中組織應急逃生預演，使大家熟悉建筑物內的消防設施及自救逃生的方法。
第二訣：熟悉環(huán)境，暗記出口。
當你處在陌生的環(huán)境時(shí)，務(wù)必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，以便關(guān)鍵時(shí)候能盡快逃離現場(chǎng)。
第三訣：通道出口，暢通無(wú)阻。
樓梯、通道、安全出口等是火災發(fā)生時(shí)最重要的逃生之路，應保證暢通無(wú)阻，切不可堆放雜物或設閘上鎖，以便緊急時(shí)能安全迅速地通過(guò)。
第四訣：撲滅小火，惠及他人。
當發(fā)生火災時(shí)，如果發(fā)現火勢并不大，且尚未對人造成很大威脅時(shí)，當周?chē)凶銐虻南榔鞑�，如滅火器、消防栓等，應奮力將小火控制、撲滅；
第五訣：保持鎮靜，明辨方向，迅速撤離。
突遇火災，面對濃煙和烈火，首先要強令自己保持鎮靜，迅速判斷危險地點(diǎn)和安全地點(diǎn)，撤離時(shí)要注意，朝明亮處或外面空曠地方跑，要盡量往樓層下面跑，若通道已被煙火封阻，則應背向煙火方向離開(kāi)，通過(guò)陽(yáng)臺、氣窗、天臺等往室外逃生。
第六訣：不入險地，不貪戀財物。
在火場(chǎng)中，人的生命是最重要的。身處險境，應盡快撤離，不要因害羞或顧及貴重物品，而把寶貴的逃生時(shí)間浪費在穿衣或尋找、搬離貴重物品上。已經(jīng)逃離險境的人員，切莫重返險地，自投羅網(wǎng)。
第七訣：簡(jiǎn)易防護，蒙鼻匍匐。
逃生時(shí)經(jīng)過(guò)充滿(mǎn)煙霧的路線(xiàn)，為了防止火場(chǎng)濃煙嗆入，可采用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤離的辦法，貼近地面撤離是避免煙氣吸入、濾去毒氣的最佳方法。穿過(guò)煙火封鎖區，應配戴防毒面具、頭盔、阻燃隔熱服等護具，如果沒(méi)有這些護具，那么可向頭部、身上澆冷水或用濕毛巾、濕棉被、濕毯子等將頭、身裹好，再沖出去。
第八訣：善用通道，莫入電梯。
在高層建筑中，電梯的供電系統在火災時(shí)隨時(shí)會(huì )斷電或因熱的作用電梯變形而使人被困在電梯內同時(shí)由于電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層，有毒的煙霧直接威脅被困人員的生命，因此，千萬(wàn)不要乘普通的電梯逃生。
第九訣：緩降逃生，滑繩自救。
高層、多層公共建筑內一般都設有高空緩降器或救生繩，人員可以通過(guò)這些設施安全地離開(kāi)危險的樓層。如果沒(méi)有這些專(zhuān)門(mén)設施，而安全通道又已被堵，救援人員不能及時(shí)趕到的情況下，你可以迅速利用身邊的繩索或床單、窗簾、衣服等自制簡(jiǎn)易救生繩，并用水打濕從窗臺或陽(yáng)臺沿繩緩滑到下面樓層或地面，安全逃生。
第十訣：避難場(chǎng)所，固守待援。
假如用手摸房門(mén)已感到燙手，此時(shí)一旦開(kāi)門(mén)；火焰與濃煙勢必迎面撲來(lái)。逃生通道被切斷且短時(shí)間內無(wú)人救援。這時(shí)候，可采取創(chuàng )造避難場(chǎng)所、固守待援的辦法。首先應關(guān)緊迎火的門(mén)窗，打開(kāi)背火的門(mén)窗，用濕毛巾一濕布塞堵門(mén)縫或用水浸濕棉被蒙上門(mén)窗然后不停用水淋透房間，防止煙火滲入，固守在房?jì)�，直到救援人員到達。
第十一訣：緩晃輕拋，尋求援助。
被煙火圍困暫時(shí)無(wú)法逃離的人員，應盡量呆在陽(yáng)臺、窗口等易于被人發(fā)現和能避免煙火近身的地方。在白天，可以向窗外晃動(dòng)鮮艷衣物，或外拋輕型晃眼的東西；在晚上即可以用手電筒不停地在窗口閃動(dòng)或者敲擊東西，及時(shí)發(fā)出有效的求救信號，引起救援者的注意。在被煙氣窒息失去自救能力時(shí)，應努力滾到墻邊或門(mén)邊，便于消防人員尋找、營(yíng)救；此外，滾到墻邊也可防止房屋結構塌落砸傷自己。
第十二訣：火已及身，切勿驚跑。
火場(chǎng)上的人如果發(fā)現身上著(zhù)了火，千萬(wàn)不可驚跑或用手拍打，因為奔跑或拍打時(shí)會(huì )形成風(fēng)勢，加速氧氣的補充，促旺火勢。當身上衣服著(zhù)火時(shí)，應趕緊設法脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗；能及時(shí)跳進(jìn)水中或讓人向身上澆水、噴滅火劑就更有效了。
第十三訣：跳樓有術(shù)，雖損求生。
只有消防隊員準備好救生氣墊并指揮跳樓時(shí)或樓層不高（一般4層以下），非跳樓即燒死的情況卜，才采取跳樓的方法。即使已沒(méi)有任何退路，若生命還未受到嚴重威脅，也要冷靜地等待消防人員的救援。跳樓也要講技巧，跳樓時(shí)應盡量往救生氣墊中部跳或選擇有水池、軟雨篷、草地等方向跳；如有可能，要盡量抱些棉被、沙發(fā)墊等松軟物品或打開(kāi)大雨傘跳下，以減緩沖擊力。如果徒手跳樓一定要扒窗臺或陽(yáng)臺使身體自然下垂跳下，以盡量降低垂直距離，落地前要雙手抱緊頭部身體彎曲卷成一團，以減少傷害。跳樓雖可求生，但會(huì )對身體造成一定的傷害，所以要慎之又慎。
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