減肥散文隨筆

　　減肥是我生活中的事情，從開(kāi)始涂抹腹部減肥膏，到拔罐，再到現在的運動(dòng)，飲食減肥，雖然沒(méi)有變成窈窕淑女，但也沒(méi)有變成肥婆。

　　健壯的美，有活力的美，一直是我追求的，刊物上的健美女模特，一直是我的偶像。我也想向她們一樣，有健美的身材。生完孩子后，不知何原因？腹部開(kāi)始下垂。為了改善這種狀況，我便買(mǎi)了腹部減肥霜涂抹，每天在被窩里，涂抹這種減肥霜，但是沒(méi)有什么效果。去美容院做過(guò)局部的振動(dòng)，揉捏也不管事。

　　體重依舊慢慢地增長(cháng)，從100斤長(cháng)到129斤，我不能容忍再繼續長(cháng)下去，去做拔火罐減肥。在減肥機構，隔一天去一次，在腹部大腿處拔火罐，按照她們的規定飲食：早上吃豆漿，牛奶，雞蛋，中午吃雞肉，牛肉，大蝦，蔬菜，晚上吃水果。這樣堅持了一個(gè)多月，體重降到106斤。

　　剩下的就是要保持了，我早晚還是按照減肥機構的飲食吃法，只是中午吃些主食，這樣堅持著(zhù)，也有餓的時(shí)候，也會(huì )零吃食物，體重也是會(huì )增長(cháng)，但離129斤還是有段距離的。雖然這樣，離自己理想的體重，身材還是有段距離的。自己尋找科學(xué)的減肥方法，覺(jué)得象拔火罐之類(lèi)的不科學(xué)。想想國內外的健美名星都是運動(dòng)才擁有健美的身材，也想向他們一樣，通過(guò)健身訓練改變自己的體重，身材。我找了一個(gè)私教，計劃讓他帶自己一段時(shí)間，然后自己訓練。

　　我開(kāi)始了十次的私教訓練。我還買(mǎi)了健身的書(shū)，飲食的書(shū)研究，和私教探討。我說(shuō)：“那些健美名星真厲害，通過(guò)運動(dòng)訓練身材練得那樣美”。私教說(shuō)：“那樣的人幾萬(wàn)個(gè)可能有一個(gè)”。我懂得了，那也不是常人能輕易達到的。每次私教帶著(zhù)我做深蹲，平板支撐，卷腹等力量訓練，舉啞鈴，單雙杠等器誡訓練。

　　看到我的飲食習慣，家里人警告說(shuō)：“電視里講的，不吃主食的減肥方法是錯誤的�！弊约翰灰詾槿�，但聽(tīng)多了，自己也懷疑：“自己的這種飲食結構是否正確，不吃主食，會(huì )不會(huì )發(fā)生疾��？如膽結石之類(lèi)的�！甭�慢的早晚也吃主食了。這樣，體重長(cháng)起來(lái)了，達到136斤。我想：“不能再這樣下去了，再胖，就要不得了，三高可能也會(huì )找上自己”。又開(kāi)始原來(lái)的飲食習慣。這期間，家里親戚向我推薦了一個(gè)公眾號，里面的文章研究肥胖的問(wèn)題，飲食的問(wèn)題，我仔細閱讀，研究，覺(jué)得吃粗糧，適當的吃些油，適當的吃蛋白質(zhì)，脂肪對減肥有幫助。我也在堅持運動(dòng)，如快走，力量訓練。只是覺(jué)得有些枯燥，辛苦。不容易堅持。想讓快走時(shí)情緒好些，一邊走，一邊聽(tīng)音樂(lè )。力量訓練堅持得不好。其實(shí)，運動(dòng)能產(chǎn)生快樂(lè )的激素---內啡肽，不管哪種運動(dòng)，都是會(huì )讓自己愉悅，輕松的。想到這，還有啥運動(dòng)是不能堅持的呢？

　　我的體重由136斤減到了132斤，雖然減得不多，但欣慰的是：沒(méi)有往上繼續長(cháng)，而且，現在覺(jué)得運動(dòng)也不是那樣枯燥，辛苦了。相信今后會(huì )越來(lái)越有經(jīng)驗，科學(xué)，健康的保持體重。

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