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誰(shuí)偷走了我們的睡眠 閱讀答案
�、偎X(jué)原本是我們每日的例行公事，10點(diǎn)睡覺(jué)7點(diǎn)起床，跟9點(diǎn)上班5點(diǎn)下班一樣，屬于我們再正常不過(guò)的生活作息�？墒�，如今對于很多人而言，擁有一夜好眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的“奢侈品”。
�、� 現在的我們經(jīng)常就是這樣的情況：白天很疲倦，總想打瞌睡，而到了夜晚，很小的聲響也能讓我們從睡眠中醒來(lái)，偶爾還會(huì )覺(jué)得呼吸困難;早上體力不支，不想起床，晚上卻精神十足，難以入眠;可以說(shuō)，淺眠、嗜睡、失眠、作息混亂、肢體抽動(dòng)等睡眠狀態(tài)都出現了。這不禁令人要問(wèn)：到底是誰(shuí)偷走了我們的睡眠?
�、廴绻麑⑺邌�(wèn)題歸結為枕頭、臥床或者被褥不免避重就輕了。沒(méi)有任何證據表明，那些睡稻草、睡大地、睡馬路的人，一個(gè)個(gè)都睡不著(zhù)、睡不久、睡不實(shí)，整夜都轉輾反側，只能眼睜睜地看著(zhù)天色變亮。
�、茱@然，物質(zhì)不是偷走我們睡眠的元兇，即使不是替罪羔羊，充其量也不過(guò)是一個(gè)非常沒(méi)用的幫兇，在睡眠問(wèn)題的背后，一定還有更為隱蔽但也更為厲害的殺手。
�、莓斘覀冊絹�(lái)越忽視早餐的重要性，而把自己的晚餐當成最為豐盛、最應該享受的宴會(huì )的時(shí)候，我們的睡眠就開(kāi)始需要與自己的身體談判了。我們的晚餐可以從6點(diǎn)吃到8點(diǎn)，但是最佳的睡眠時(shí)間卻不能。
�、尥聿蜁r(shí)吃下的那些大魚(yú)大肉，帶著(zhù)滿(mǎn)身的油膩會(huì )在我們的消化系統里呆上比蔬菜和水果長(cháng)得多的時(shí)間，即便我們的意念已經(jīng)想安然唾去了，但是身體卻不能答應。再加上飯前的酒精，飯后的濃茶、咖啡，它們也絕對不是省油的燈。那個(gè)時(shí)候，不是我們說(shuō)想睡就睡得著(zhù)的。
�、� 當現代生活將我們的都市夜晚打造成休閑與娛樂(lè )的最佳時(shí)段的那一天起，我們的睡眠就頻頻地遭遇這個(gè)難以抗衡的敵手的襲擊。當我們看到那些通宵達旦的電影院、 KTV、足浴會(huì )所、健身房、酒吧以及棋牌室里人來(lái)人往的場(chǎng)景時(shí)，我們都不得不無(wú)奈地驚嘆，現在的人們已經(jīng)將一天中最好的入睡時(shí)點(diǎn)給了豐富的夜生活，而不是溫馨的家，溫暖的床。以放松壓力為借口而大行其道的休閑娛樂(lè )，正悄然無(wú)聲地吞噬著(zhù)本應該屬于睡眠的時(shí)間。
�、喈斘覀冊诟偁幦遮吋ち业亩际猩钪胁坏貌幻鎸δ切o(wú)法回避的緊張、煩躁和焦慮情緒的時(shí)候，沒(méi)有哪個(gè)現代人可以將它們連同自己的衣服一起輕松地脫掉，然后毫無(wú)牽掛地躺進(jìn)自己的被窩。
�、崴咭呀�(jīng)變成了我們白天戰斗時(shí)到底是輸是贏(yíng)的試金石。我們的神經(jīng)已經(jīng)開(kāi)始習慣不分晝夜地思考關(guān)于成功、地位、名利和財富之類(lèi)的人生話(huà)題。為了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日里的那些戰斗的戰線(xiàn)拉得更長(cháng)。
�、馑�，在筆者看來(lái)，歸根到底睡眠問(wèn)題的實(shí)質(zhì)正是我們自身無(wú)法節制的欲望。當我們在面對日益紛繁復雜的現代生活而不能放下自己那顆世俗的心靈，而選擇義無(wú)反顧地撲向火海的時(shí)候，我們的睡眠根本無(wú)力勸誡主人珍惜一下卑微的自己。
�、�3月21日世界睡眠日來(lái)臨之際，在面對生活的種種瑣事之余，請關(guān)心一下自己的睡眠問(wèn)題吧。否則，拖著(zhù)疲倦的身軀，周而復始地混亂生活著(zhù)的我們，終將得到睡眠的絕地反抗，而最終受害的只能是我們的身體，我們的心靈，我們的生活質(zhì)量。
1.標題“誰(shuí)偷走了我們的睡眠”是形象的說(shuō)法，通俗的說(shuō)法是 。
作者把“誰(shuí)”歸結為三方面，分別是：人們忽視早餐，晚餐吃得不科學(xué); ; 。(3分)
2.選文第①段中加著(zhù)重號的詞語(yǔ)可以去掉嗎?請說(shuō)出理由。(3分)
3.選文第⑨段“為了得到這些東西，我們不惜犧牲睡眠，將白日里的那些戰斗的戰線(xiàn)拉得更長(cháng)”一句中“這些東西”指什么?(2分)
4.聯(lián)系上文，結合下面鏈接材料，請擬寫(xiě)一則關(guān)心自己睡眠問(wèn)題的公益廣告語(yǔ)。(3分)
鏈接一：為引起人們對睡眠重要性和稅睡眠質(zhì)量的關(guān)注，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )于2001年發(fā)起一項全球睡眠和健康計劃，并將每年春季的第一天3月21日定為“世界睡眠日”。中國睡眠研究會(huì )自2003年將世界睡眠日正式引入中國。今午世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區”。 (新華網(wǎng)北京3月20日電)
鏈接二：國家心理衛生所剛剛結束的一項不完全調查顯示，全國約有72%的中小學(xué)生長(cháng)期睡眠不足，其中高中生平均每天睡眠時(shí)間僅為5.5個(gè)小時(shí)，初中生約為6小時(shí)，小學(xué)生約為7小時(shí)。這項調查還顯示，超過(guò)50%的中小學(xué)生反映睡眠質(zhì)量不好。 (《中學(xué)生睡眠時(shí)間研究報告》)
鏈接三：充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準，但人們對睡眠的文要性普遍缺乏認識。 (新華網(wǎng))
參考答案：
1.是什么原因造成我們的睡眠問(wèn)題�，F代都市夜生活的休閑娛樂(lè )吞噬睡眠時(shí)間;日趨激烈的競爭帶來(lái)的緊張、煩躁和焦慮情緒(3分，每格1分，意思相符即可)
2.不可以(1分)因為加著(zhù)重號的詞語(yǔ)起限制作用，說(shuō)明了“擁有一夜好睡眠竟然已經(jīng)變成了一種極大的奢侈品”這種現象并非所有人都如此，體現了說(shuō)明文的準確性和科學(xué)性。(2分，意思對即可)
3.成功、地位、名利和財富(2分)
4.示例一：睡眠重規律，學(xué)習高效率(生活高質(zhì)量)。示例二：健康睡眠進(jìn)社區，生活質(zhì)量上檔次。示例三：睡眠足，精神旺。示例四：功名利祿拋腦后，淡泊寧靜入夢(mèng)來(lái)。示例五：早餐晚餐要均衡，七八分飽睡得香。(3分)
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