戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì )（精選22篇）

　　當我們經(jīng)過(guò)反思，有了新的啟發(fā)時(shí)，可以尋思將其寫(xiě)進(jìn)心得體會(huì )中，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？以下是小編精心整理的戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 1

　　8月7日，天氣涼爽。經(jīng)過(guò)人力資源部的精心策劃和組織，公司30名員工一早開(kāi)拔到拓展基地，進(jìn)行一整天的拓展訓練。此次活動(dòng)得到了公司領(lǐng)導的重視和支持，并有多位領(lǐng)導隨行一起參加。

　　這不是一次普通的郊游或者娛樂(lè )活動(dòng)，而是活潑生動(dòng)而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。通過(guò)一天的訓練，使平時(shí)耳熟能詳的“團隊精神”變得內容豐富、寓意深刻，訓練中的每個(gè)項目都給我帶來(lái)了心靈的沖擊，引發(fā)內心的思考。以下我把自己印象最深刻的項目和心得和感受與所有的同仁們進(jìn)行分享。

　　此次拓展訓練首先以?xún)x式拉開(kāi)帷幕，在破冰儀式上進(jìn)行團隊組建及團隊建設成果展示(包括隊名、隊員昵稱(chēng)、隊歌、隊訓、隊旗制作等)。之后分別開(kāi)展了穿越電網(wǎng)、鼓動(dòng)人心、集體木鞋、信任背摔、空中斷橋、挑戰NO.1、七巧板、畢業(yè)墻七項時(shí)間實(shí)訓拓展活動(dòng)。

　　挑戰極限，戰勝自己——“空中斷橋”：

　　這個(gè)項目是唯一一個(gè)非團隊性質(zhì)的挑戰項目，要求隊員們在8米多高1米多寬的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)就算完成。有些事情，看起來(lái)容易、做起來(lái)卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現過(guò)退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過(guò)大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務(wù)。因此，在我們實(shí)際工作中，當我們面臨艱巨的`任務(wù)或遇到困難時(shí)，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。

　　相信他人，為成功贏(yíng)取時(shí)間——“信任背摔”

　　背摔其實(shí)是一項很簡(jiǎn)單的活動(dòng)，一個(gè)人背站在1.5米高平臺上，如果你相信自己的團隊那你就平躺著(zhù)摔下來(lái)，它驗證了人與人之間的可信度�！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累�！靶湃巍笔紫纫�相信自己，做什么事情都要充滿(mǎn)自信。如果自己對自己都沒(méi)信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責任心，這樣才會(huì )被信任。工作中我們相信自己，信任這個(gè)團隊的每一個(gè)成員，做事情成功的機會(huì )就會(huì )增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會(huì )對這個(gè)團隊越“信任”。

　　齊心協(xié)力，不離不棄——“畢業(yè)墻”

　　最后一個(gè)項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個(gè)集體翻越一堵高4米且垂直的圍墻，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業(yè)墻。參加培訓的全部成員團結一心，互相幫助，目標一致，勇于奉獻自己。我被團隊體現出來(lái)的集體榮譽(yù)感和精誠合作的精神所感動(dòng)。當我看到大家搭起人梯做好支撐，當我踩在隊友們的身體翻越障礙時(shí)，當我聽(tīng)到項目完成后我們發(fā)自?xún)刃牡臍g呼時(shí)，當最后一刻孟總親自倒掛下來(lái)把最后一個(gè)隊員拉上去時(shí)，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著(zhù)我。換一個(gè)角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒(méi)有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無(wú)法完成。掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個(gè)單位發(fā)展壯大的根本。

　　總結：良好的團隊精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現代人應有的基本素質(zhì)，也是現代人人格特質(zhì)的兩大核心內涵。任何人都不要以為自己什么都行，離開(kāi)了團隊，你可能一事無(wú)成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行!

　　感謝此次活動(dòng)所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會(huì )拓展的核心精神，不斷提升和強化個(gè)人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個(gè)人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng )新的動(dòng)力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰斗力!

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 2

　　學(xué)校開(kāi)始放暑假了，老師布置我們寒假作業(yè)之一—社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)。

　　我這個(gè)假期要幫忙做什么呢？幫媽媽做家務(wù)，大掃除、掃地、擦桌子、洗車(chē)、做飯等等我都做過(guò)了。

　　今天，媽媽決定教我炒菜。炒什么菜呢？準備炒魚(yú)條+紅蘿卜+四季豆。我先把紅蘿卜和四季豆洗洗，切成條，把魚(yú)條切片，然后把鍋燒熱，再倒一點(diǎn)油，先把魚(yú)條片放進(jìn)鍋里，開(kāi)始翻炒一會(huì )兒，盛入盤(pán)子里。在倒一點(diǎn)油，再把紅蘿卜和四季豆放入鍋里翻炒起來(lái)。

　　剛開(kāi)始，油濺了出來(lái)，嚇得我趕緊躲到一邊，雙手在瑟瑟發(fā)抖。媽媽在旁邊鼓勵我：“別怕，沒(méi)事的'�！蔽夜钠鹩職�，拿起鍋鏟又繼續炒起來(lái)。

　　經(jīng)過(guò)一番緊張的翻炒之后，四季豆漸漸地軟了下去，我趕緊加了一點(diǎn)水，然后把魚(yú)條片加了進(jìn)去，放了一點(diǎn)鹽。過(guò)了一會(huì )兒，菜炒好了，我小心翼翼地把菜盛入盤(pán)子里，迫不及待地抓起一根四季豆，塞進(jìn)嘴里。哇，太好吃啦！又軟又鮮，看起來(lái)很簡(jiǎn)單的一道菜做起來(lái)卻這么難！

　　媽媽?zhuān)�謝謝你！你辛苦了，我以后一定不挑食了。我還要經(jīng)常向你學(xué)更多做菜本領(lǐng)。

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 3

　　今年的暑假時(shí)，被父母視為“小公主”的我回到榆社老家體驗農村生活。

　　清晨，天剛蒙蒙亮，一聲清脆的雞鳴聲打破了鄉間的寂靜，村子一下變得熱鬧起來(lái)。到處雞鳴犬吠，炊煙裊裊。姥姥，姥爺吃過(guò)早飯就扛著(zhù)鋤頭到田里干活，我也屁顛屁顛跟在后面，采山花，摘野果，哼小調，一路上追蝴蝶，抓昆蟲(chóng)，好開(kāi)心啊。

　　一會(huì )兒，我們就到了姥姥家的玉米地。我在前面幫著(zhù)拔雜草，他們在后面鋤地。我伸手抓住野草的.根部，使出我吃奶的勁往出拔，誰(shuí)知由于慣性，草拔出來(lái)了，我也仰面朝天躺在了地上。

　　豆大的汗珠從我的臉頰上流下來(lái)，像有毛毛蟲(chóng)在爬。我用臟乎乎的手去抹汗珠，結果抹成了花貓臉。鉆在玉米地里，無(wú)數的小蟲(chóng)和蚊子在我眼前飛來(lái)飛去，叮得我上身上到處是紅疙瘩。

　　一上午的工夫，我已經(jīng)累得精疲力盡，真想插個(gè)翅膀，飛到我的席夢(mèng)思床上睡一覺(jué)。

　　這一天的鄉村生活，讓我知道農民“面朝黃土背朝天”的艱辛，也知道了“誰(shuí)知盤(pán)中餐，粒粒皆辛苦”的道理。

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 4

　　放假后，我們開(kāi)心小隊組織去社會(huì )實(shí)踐——賣(mài)花。

　　那天早上8點(diǎn)，我和江帆影興致勃勃地來(lái)到三角市。過(guò)了一會(huì )兒同學(xué)們都到齊了，叔叔也把花拉了過(guò)來(lái)。我們干得可起勁了。瞧！這邊幾個(gè)同學(xué)在貼價(jià)錢(qián)標簽，那邊幾個(gè)同學(xué)把花擺整齊。我們花的品種可多了，有菊花、雞冠花、玫瑰花、蘭花、蘆薈、小番茄和小辣椒等。還有一點(diǎn)很特別，就是我們有免費送貨上門(mén)的服務(wù)。

　　一個(gè)小時(shí)過(guò)去了，無(wú)人問(wèn)津，我們像泄氣的皮球一樣。這時(shí)，一位鶴發(fā)童顏的.老爺爺走了過(guò)來(lái)，我心想：一定又是來(lái)問(wèn)價(jià)錢(qián)的！他指著(zhù)蘆薈問(wèn)：“蘆薈幾元一棵呀？”我們無(wú)精打采地回答：“1元�！彼�又說(shuō)：“我要買(mǎi)一棵�！甭�(tīng)到這振奮人心的話(huà)，我們高興得跳了起來(lái)。

　　我是收銀員，我接過(guò)老爺爺手里的1元錢(qián)，覺(jué)得這1元錢(qián)有千斤重！因為這是大家齊心協(xié)力掙來(lái)的錢(qián)。你說(shuō)怎能不高興呢？

　　接著(zhù)，我們的生意越來(lái)越紅火，花賣(mài)了一車(chē)又一車(chē)。一共掙了200多元，扣去100元的成本，每個(gè)人可以分到13元。

　　我看著(zhù)手里的13元錢(qián)，心里甜滋滋的。同時(shí)也懂得了一個(gè)道理：錢(qián)是多么來(lái)之不易��！

　　我們現在還是消費者，花的是父母辛苦掙來(lái)的錢(qián)，所以我們要勤儉節約，好好學(xué)習，才能報答父母的養育之恩。

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 5

　　這一次社會(huì )實(shí)踐，我們來(lái)到了中國航海博物館。它的外形如同兩面巨大的白帆，遠遠望去，十分雄偉。一進(jìn)館，我們就看到一艘巨大的真船。導游阿姨見(jiàn)我們蠢蠢欲動(dòng)，微笑著(zhù)說(shuō)：“大家別著(zhù)急，看過(guò)基本館之后，我們就會(huì )上船參觀(guān)�！�

　　首先，我們去了解了一位中國航海史上畫(huà)上重要一筆的人物。他曾七下西洋，你猜他是誰(shuí)？對了！是鄭和�？粗�(zhù)英姿颯爽的鄭和雕像，敬佩之情油然而生。

　　走著(zhù)走著(zhù)，大家又來(lái)到了近代航海史的板塊。我們看到了近代的船只。有幾艘特別漂亮，既有中國特點(diǎn)，又帶有西洋風(fēng)格，可謂中西合璧��！之后是現代航海史，看到了一些金屬巨輪：有客輪、貨輪、油輪……印象比較深的還有海事局板塊。

　　通過(guò)參觀(guān)，我知道了霧炮，寶塔航標，打撈浮筒。尤其是通過(guò)浮筒打撈沉船的過(guò)程通過(guò)電腦視頻清晰地展示出來(lái)，大家明白了浮筒打撈的原理。

　　終于，可以登船了。這艘我們一進(jìn)門(mén)就看見(jiàn)的大船叫“福船”，它是明代福船的.仿制品，完全按鄭和下西洋的船體式樣1：1打造，氣勢相當雄偉。尤其是船上的桅桿，足有26米多高。我想像這樣的大帆船在海上航行，那多威風(fēng)��！

　　最后，大家去了一個(gè)由集裝箱改造的影院，了解了福船的制作工藝，知道了福船的龍骨、桅桿等部件的挑選是很?chē)栏竦�。他體現了當時(shí)設計者和制作者的智慧和才干。

　　航海博物館真是一個(gè)航海知識的寶庫��！

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 6

　　兩天一夜的拓展訓練結束了，拖著(zhù)疲憊的身子回到家，已是夜幕時(shí)分。熱水澡雖沖不走身上的酸痛，卻也讓人坦然，暢快。

　　沉靜著(zhù)躺在床上，回憶著(zhù)這兩天的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，心中不免升騰出許多感悟。

　　第一次體會(huì )了，領(lǐng)導就是集眾家所長(cháng)，最后果斷做出最明智決策的人;

　　第一次挖掘了，潛力是永遠無(wú)法想到的，每個(gè)人都擁有的“超能力”;

　　第一次釋然了，失敗原來(lái)是一個(gè)個(gè)智慧之河中，使之濺起水花的石子;

　　第一次感動(dòng)了，團隊，原來(lái)是我們生命中的另一個(gè)家……

　　每一句鼓勵的話(huà)語(yǔ)，每一個(gè)信任的眼神，一幕幕集訓的畫(huà)面，于此時(shí)已幻化成一張張心靈的照片，珍藏在我內心深處的那本相冊中。

　　謝謝你，我的隊友，沒(méi)有你們的鼓勵，我不會(huì )有勇氣站在大家面前;

　　謝謝你，我的同事，在未來(lái)的日子里，我們一定會(huì )攜手向前。

　　當然，更要感謝陪著(zhù)我們一起渡過(guò)這難忘兩天的'可愛(ài)的小伙子們，是他們讓我們懂得了，如果你害怕失敗，你就會(huì )不勇于嘗試，當你勇敢的邁出那一步的同時(shí)，你超越的不光是你自己，而是更多了一分勇于面對和承擔困難的勇氣;是他們讓我們感受到了，隊友間的鼓勵和信任是可以戰勝無(wú)數恐懼和壓力的;更是他們讓我們在今后的日子可以更坦然，更自信的活著(zhù)，只要活著(zhù)，我們就有比其它人更多的機會(huì )，去見(jiàn)證和打造自己幸福的未來(lái);只有活著(zhù)，才有更多的機會(huì )，來(lái)證明我們是最棒的團隊!

　　加油吧，我親愛(ài)的隊友，加油吧，我可愛(ài)的同事。

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 7

　　在一次與客戶(hù)洽談培訓課程中，該單位有位負責人問(wèn)啟點(diǎn)教練：聽(tīng)說(shuō)你們在拓展訓練時(shí)會(huì )有人抱頭痛哭，是真的嗎？

　　他的表情好像是在問(wèn)一件很?chē)乐�、很奇怪的事�?/p>

　　啟點(diǎn)教練回答說(shuō)：你認為抱頭痛哭是一個(gè)問(wèn)題嗎？我們誰(shuí)生下來(lái)不是抱頭痛哭的？

　　在場(chǎng)的人頓時(shí)都笑了起來(lái)。

　　有時(shí)候有同事會(huì )因為失戀、工作有壓力 或者其他不開(kāi)心的事而哭泣。

　　啟點(diǎn)教練分析說(shuō)：哭沒(méi)問(wèn)題。不過(guò)你可以一邊哭一邊打電話(huà)啊，你可以一邊哭一邊做你的事啊。最麻煩的.就是很多人一哭就什么也不做 了�？逈](méi)問(wèn)題，但別成為工作與生活的障礙。

　　由于體驗式學(xué)習會(huì )有效激發(fā)人的情緒能力，因此在學(xué)習的過(guò)程中很多人公有各種情緒的流露，包括哭。這也 贊成不少拓展訓練界人士的一個(gè)誤區：以為拓展訓練中有人哭就代表訓練效果好，沒(méi)有人哭就代表訓練效果就不好。

　　其實(shí)哭不是拓展訓練的目的，只是參加訓練者情緒的自然流露，不是訓練刻意追求的地東西。訓練真正的目的是幫助人們建立良好的習慣，提升素 質(zhì)與能力，把學(xué)到的、體驗到的、感悟到的、啟發(fā)到的一切帶回到生活和工作中，真正改善生活品質(zhì)。舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，一場(chǎng)悲劇也可能令觀(guān)

　　眾熱淚盈眶，但悲劇不等于好的拓展訓練。

　　因此，可以哭 ，可以不哭。重要的是能幫助我們擁有好的生活，而不是本末倒置。

　　戶(hù)外實(shí)踐活動(dòng)的心得體會(huì ) 8

　　這次拓展訓練活動(dòng)讓我再次找回了高校軍訓的感覺(jué)，更讓我意想不到的是：僅僅一天的訓練，把嬉戲同人生、事業(yè)、伙伴都聯(lián)系在了一起，最重要的是給我們帶來(lái)了歡樂(lè )、信念、志氣，引起了心靈的多數共鳴。每個(gè)拓展訓練項目都離不開(kāi)團隊的合作、支持，每個(gè)隊要有自己的隊長(cháng)、隊名、口號、隊歌。短短的一天，感受頗深，每個(gè)項目都有獨特的不同，都會(huì )給人帶來(lái)深刻的影響。

　　我們都在體驗生活，想要超越生活。超越是個(gè)漫長(cháng)的'過(guò)程，超越也須要條件。

　　一、讓每一個(gè)隊員都發(fā)揮出自己的優(yōu)勢。

　　每一個(gè)拓展訓練項目都有獨特的闖關(guān)方法，要想讓團隊順當闖關(guān)勝利，就必需合理安排自己的隊員，讓每一個(gè)隊員都發(fā)揮的作用，發(fā)揮不同的效果。

　　二、想要闖關(guān)勝利，我們就必需有超越現狀的思維，敢于去突破自我、挑戰自我。

　　當今社會(huì )是弱肉強食的社會(huì )，成功恒久都是留給那些英勇的人。

　　三、超越不僅是心理的超越，更是體能上的超越。

　　面對高難度的拓展訓練項目挑戰，不但對臂、腰、腿的力氣和平衡感都有肯定的要求。力度和身體的柔性協(xié)作特別重要。

　　四、團隊的合作溝通特別重要，想完成目標就必需發(fā)揮團隊的精神。

　　一個(gè)人一個(gè)方法、十個(gè)人就是十個(gè)方法，團結起來(lái)才能解萬(wàn)難。

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　　5月15 、 16日，在監事長(cháng)等領(lǐng)導的帶著(zhù)下，我們45員銀行名工赴xx茱萸灣拓展訓練基地參加了為期兩天的拓展訓練。本次拓展訓練旨在增強集體凝聚力，提升團隊協(xié)作精神，充分激發(fā)員工自身潛能，感受面對困難時(shí)應有的積極心態(tài)，體會(huì )集體和同伴的支持對樹(shù)立信心和增強勇氣的'巨大作用，以培養參訓的職員樹(shù)立創(chuàng )新、應變、溝通、合作及進(jìn)取的意識。本次拓展訓練時(shí)間是兩天，45名員工分成三個(gè)小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車(chē)、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等工程，讓參訓隊員們在笑聲中感悟、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展訓練短暫而豐富，給隊員們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣，信心和勇氣，同事也帶給我們更多的思索，雖然每

　　個(gè)拓展訓練工程側重點(diǎn)有所不同，但都會(huì )給我們帶來(lái)思考和啟示，使我們從中受益匪淺。 15日上午，我們一行人剛下車(chē)便換上迷彩服，運動(dòng)鞋，不多時(shí)教練將我們集中到一起，讓我們在規定時(shí)間內選出每個(gè)隊的隊長(cháng)、隊秘、和旗手，并為自己的團隊設計隊旗、隊歌和隊

　　訓，每名隊員還要起一個(gè)代號。這讓我們初步體會(huì )到集體的力量是強大的，頑強的。 “信任背摔〞是要求每位隊員依次從1.6米高的平臺上直身向后倒去，本隊其他隊員在其身后用雙手接護。站在平臺上摔了下來(lái)的人，毫發(fā)無(wú)損，安然無(wú)恙。

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　　4月25日學(xué)校組織全校老師參加了為期兩天的心理拓展培訓，在這個(gè)過(guò)程中，我感悟很多。拓展訓練以簡(jiǎn)單的游戲，提醒了抽象的深化的道理，讓我體會(huì )到了工作中團隊的力量是多么偉大，懂得了自己的工作價(jià)值并體會(huì )到了強烈的團隊榮譽(yù)感。也使我深化地意識到，其實(shí)每個(gè)人都是很堅強的，每個(gè)人在平時(shí)工作和生活中都有潛在的才能未曾發(fā)揮出來(lái)，只要有信心、有勇氣去面對，就沒(méi)有解決不了的難題。

　　在過(guò)程中尋找到快樂(lè )，在感悟中得到升華。在整個(gè)拓展訓練的過(guò)程中，我們每一個(gè)人都自始至終都在為自己的順利過(guò)關(guān)而滿(mǎn)足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那么真切，是那么具有凝聚力。即使在整個(gè)訓練過(guò)程完畢之后，大家都很累，可每個(gè)人都興高采烈地議論著(zhù)訓練中的事情，都感到回味無(wú)窮。于是，我們快樂(lè )著(zhù)，我們幸福著(zhù)。

　　尤其是“信任背摔”和“畢業(yè)墻”兩個(gè)工程對我們整個(gè)團隊的團結協(xié)作和處理問(wèn)題才能有了很大的進(jìn)步。它讓每位同事都有一種超越自我的`感覺(jué)，增強了個(gè)人的自信。集體工程的完成，更讓每個(gè)人都感受到了團隊的力量�；顒�(dòng)加強了互相的交流和溝通，增強了團隊的凝聚力，讓我體會(huì )到：沒(méi)有完美的個(gè)人，但是可以有完美的團隊；人的潛力是無(wú)盡的，集體的力量是無(wú)窮的。

　　總之，通過(guò)這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，進(jìn)步理解決問(wèn)題的才能，通過(guò)這次拓展訓練，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心，我想這次經(jīng)歷一定會(huì )在今后的工作中給我帶來(lái)很大的幫助。

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　　在初春的陽(yáng)光中，我參與了一次拓展訓練。此次活動(dòng)不僅是對我們身體素質(zhì)的考驗，更是對我們團隊協(xié)作和意志力的一次鍛煉。

　　我們一行人來(lái)到了訓練基地，映入眼簾的是各種訓練設施和器材。一開(kāi)始，教練向我們介紹了這次訓練的目的和內容，并強調了團隊合作的重要性。隨后，我們被分為了幾個(gè)小組，每個(gè)小組都要完成一系列的任務(wù)。

　　第一個(gè)任務(wù)是攀巖。面對高高的巖壁，我內心充滿(mǎn)了恐懼和不安。但當我看到隊友們一個(gè)個(gè)勇敢地攀上去，我也鼓起勇氣，一步步往上攀爬。在攀爬過(guò)程中，我感受到了團隊合作的力量，隊友們在下面為我加油鼓勁，讓我更加堅定了信心。在大家的共同努力下，我們小組成功完成了攀巖任務(wù)。

　　接下來(lái)是信任背摔。這個(gè)項目要求每個(gè)人站在一定的高度，向后倒下，由隊友們接住。這不僅僅是對個(gè)人勇氣的挑戰，更是對團隊信任的考驗。當我站在高臺上，閉上眼睛，向后倒下的'那一刻，我感受到了隊友們堅實(shí)的臂膀和深厚的信任。這讓我深刻體會(huì )到，只有信任，才能讓我們更加緊密地團結在一起，共同面對挑戰。

　　在拓展訓練中，我們還進(jìn)行了許多其他項目，如穿越電網(wǎng)、畢業(yè)墻等。每一個(gè)項目都讓我們深刻感受到了團隊合作的重要性。在團隊中，每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，只有相互信任、相互支持，才能發(fā)揮出的力量。同時(shí)，在面對困難和挑戰時(shí)，我們也要學(xué)會(huì )調整心態(tài)，保持冷靜和樂(lè )觀(guān)，這樣才能更好地應對各種情況。

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　　從來(lái)沒(méi)有想到，一次拓展訓練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的'。經(jīng)歷這一切之后，你會(huì )發(fā)現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點(diǎn)燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進(jìn)之路;拓展是路，伴隨您走向成功!

　　通過(guò)拓展訓練，我有以下方面的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng )造力，提高解決問(wèn)題的能力;認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì )關(guān)心，更為融洽地與群體合作;學(xué)習欣賞、關(guān)注和愛(ài)護大自然。

　　鐵的紀律是完成任務(wù)的保障，我們的團隊是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的生活習慣、喜好、長(cháng)處和短處，有的對團隊有利，有的則有害。我們要正確區分工作時(shí)間和休息時(shí)間，個(gè)人時(shí)間和團隊時(shí)間。不要把生活中的不良習慣帶到團隊中來(lái)，積極、快速地轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務(wù)，我們必須嚴格遵守紀律，團結協(xié)作，這是順利完成各項任務(wù)的前提和保障。

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　　拓展訓練是司空見(jiàn)慣的一種培訓模式，但在我們單位，這還是第一種。通過(guò)拓展訓練，公司的領(lǐng)導和參與訓練的員工對拓展訓練有了更進(jìn)一步的認識和了解。

　　在這次拓展訓練中，給我留下了許多印象深刻的體驗和感受。

　　首先，團隊配合和協(xié)作是成功的關(guān)鍵。在“信任坐”項目中，我們以最快的速度相互配合，完成了不可能的任務(wù)。這讓我深刻地認識到，團隊的力量是無(wú)比強大的，只有相互信任、配合和協(xié)作，才能戰勝困難。

　　其次，拓展訓練是一種非常有效的學(xué)習方式。在“過(guò)電網(wǎng)”項目中，我們不斷地嘗試、犯錯、反思和學(xué)習，最終成功地完成了任務(wù)。這個(gè)過(guò)程讓我深刻地認識到，學(xué)習是一個(gè)不斷嘗試、犯錯、反思和改進(jìn)的過(guò)程，而拓展訓練為我們提供了一個(gè)非常好的.學(xué)習平臺。

　　最后，拓展訓練讓我們更好地了解了自己和同事。在“盲人啞雞”和“過(guò)電網(wǎng)”項目中，我們看到了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，也看到了同事們的優(yōu)點(diǎn)和努力。這個(gè)過(guò)程讓我深刻地認識到，了解自己和他人，互相尊重和理解，是建立良好關(guān)系和取得成功的關(guān)鍵。

　　總之，這次拓展訓練讓我們有了更深入的了解和體驗，也讓我們更加有信心和動(dòng)力，在未來(lái)的工作中取得更好的成績(jì)。我相信，在公司的領(lǐng)導下和員工的努力下，我們的公司一定會(huì )不斷壯大和發(fā)展。

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　　人生的經(jīng)歷是有限的，但正是這有限的經(jīng)歷組成了我們記憶深處最快樂(lè )最感動(dòng)的畫(huà)面，就如同這次拓展訓練一樣，通過(guò)超越極限的自我挑戰，不僅鍛煉了我們的意志，提升了我們的信心，更是增強我們團結的凝聚力，讓我明白了個(gè)人與團隊之間的關(guān)系，我相信我們大家也會(huì )把這次的經(jīng)歷作為記憶中最難忘的回憶，用以自勉，借以自強。

　　這次的拓展訓練中最典型的項目——背摔。每個(gè)隊員要站在1..5米高臺上背對倒向由其他所有隊員支撐的“人床”，當教練講解了規則，有隊友出于本能的恐懼臉上露出了害怕的表情，但當每個(gè)隊員在大家加油下走上高臺，對下面的隊友問(wèn)到“準備好了嗎？”聽(tīng)到所有隊員異口同聲地回答“準備好了！”就是這承諾，就是這信任，讓我們都出色完成了這個(gè)項目。最感動(dòng)的項目——畢業(yè)墻，所有隊員要在不借助任何外力的情況下翻過(guò)4.2的高墻，只能踩在我們隊友的肩上一個(gè)一個(gè)地爬上去，中途有犯規，有錯誤，眼看快要完成不得不重新來(lái)過(guò)，做“梯子”的隊友又忍著(zhù)劇痛讓大家一個(gè)一個(gè)在他的`肩上爬過(guò)，教練翻開(kāi)他們的衣服，一個(gè)個(gè)鮮紅的腳印深深地印在他們的肩膀上，我們就是這樣翻過(guò)這堵強，就是在大家齊心協(xié)力中完美畢業(yè)了！

　　這次拓展訓練讓我記憶深刻，我們家人不怕苦不怕痛，真誠相助，那份勇氣，那份感動(dòng)，那份堅持，都是我們最強有力的動(dòng)力！我愛(ài)我的家人！

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　　參加黨校學(xué)習是個(gè)全面提升自己能力的過(guò)程，尤其在開(kāi)學(xué)伊始就安排了拓展訓練，從中能夠深深的感受到市委組織部及市委黨校領(lǐng)導對我們學(xué)員的高度重視，使我們這些陌生的學(xué)員快速融合到了一起，體會(huì )到了信任、團結帶來(lái)的快樂(lè )，成功后帶來(lái)的自信，還有競爭中帶來(lái)的久違的激情。

　　上午我們全體學(xué)員集中聆聽(tīng)了拓展老師對拓展項目的介紹及活動(dòng)內容，接著(zhù)全體學(xué)員被分成三個(gè)小組，各個(gè)小組再分別進(jìn)行訓練前的準備。在準備會(huì )上，老師要求大家做自我介紹，方式很新穎，需要把自己的名字畫(huà)出來(lái)，再讓大家猜出來(lái)，沒(méi)想到會(huì )以這樣的一種方式把自己介紹給大家，覺(jué)得這個(gè)活動(dòng)一下子就把大家帶到了拓展的氣氛中，同時(shí)小組成員彼此也很快有了個(gè)初步了解。然后大家又給本小組命名、設計隊徽、隊訓、創(chuàng )作隊歌。一番準備后，“尖刀連”（隊名）全體隊員，唱著(zhù)“大刀向鬼子頭上砍去”（隊歌），雄赳赳氣昂昂的“殺”向訓練場(chǎng)。

　　另外兩個(gè)組也是準備充分，來(lái)者不善，一個(gè)“旭日”隊，一個(gè)“野狼”隊。

　　簡(jiǎn)單的熱身后，訓練活動(dòng)開(kāi)始了。第一個(gè)項目是顛球。訓練的時(shí)候，成績(jì)很好，結果比賽的時(shí)候竟然沒(méi)達到訓練的'水平，而“野狼”隊還創(chuàng )了記錄，感覺(jué)大家的情緒受到的影響。不過(guò)大家很快互相鼓勵，總結經(jīng)驗：在活動(dòng)中思想不統一，沒(méi)有形成一個(gè)整體，各自為戰。通過(guò)總結大家為下個(gè)活動(dòng)項目做了準備，也從中體會(huì )到了團結協(xié)作的重要。

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　　8月22日，我們來(lái)到了拓展訓練基地，150多個(gè)人被分成10個(gè)團隊。在輕松愉快的破冰游戲中完成了隊名、隊歌、隊訓、隊徽的設計和隊長(cháng)的選舉工作。

　　我們第一個(gè)拓展工程是背摔，要背對地面往后倒在同學(xué)搭建起的人床上。另一個(gè)是空中單杠，令我印象更深刻，教練把我們帶到了柱子底下，站在8米高的鐵柱下，我們心里十分緊張、害怕，更何況在高空中，在一個(gè)只能放下兩只腳的鐵臺上。我們的隊友都很團結，15名隊員，每一位隊員在爬柱子前，其他隊友們都會(huì )為我們的小伙伴們加油、鼓勁。在一片歡呼和鼓舞聲中，開(kāi)始攀登梯子。我第一個(gè)登上了鐵臺，雖然大家互相并不認識，雖然在遙遠的地面保護我的人都是不認識的'人，“一保〞也只是兩個(gè)不認識的男生，同學(xué)們卻依然會(huì )在我們害怕退縮時(shí)為我們加油鼓掌，傳授經(jīng)驗，扯破嗓子喊著(zhù)：看前面！看著(zhù)單杠！別看下面！…扶著(zhù)膝蓋重心往后！慢慢來(lái)！……

　　這兩個(gè)工程讓我們感覺(jué)到團隊的力量是巨大的，如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互信任，相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。

　　下午的團隊搭積木游戲，更加表達出了這一點(diǎn)，也告訴我每個(gè)人都不能輕言放棄，多一些勇氣和毅力，也許差一步就會(huì )前功盡棄。也要學(xué)會(huì )換位思考，多設身處地替他人著(zhù)想。

　　今天我們在挑戰自己的過(guò)程中也再次提升了自己的素養。讓我們相處得更加融洽，希望我們將會(huì )更加團結友好！

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　　首先，個(gè)人的優(yōu)秀，不代表團隊的優(yōu)秀，只有在優(yōu)秀的團隊里，才能折射出個(gè)人的光輝。這次活動(dòng)總體來(lái)講，都是圍繞團隊的建設開(kāi)展的，團隊風(fēng)貌，團隊精神，團隊合作，優(yōu)秀的團隊優(yōu)秀的成績(jì)！團隊合作的力量在活動(dòng)中更是以驕人的成績(jì)得到完美的體現。在工作、生活中，無(wú)論遇到多大困難，大家團體集思廣義總會(huì )有優(yōu)的解決方法。

　　其次，良好的心態(tài)，有效的溝通，也是本次活動(dòng)精華的展現。我們生存于一個(gè)競爭的大環(huán)境下，生活、工作處處存在競爭，有競爭就有所謂的輸贏(yíng)，但是一次的輸贏(yíng)在很多情況下就能變成一個(gè)人的人生輸贏(yíng)，這關(guān)鍵問(wèn)題就在我們是否在輸贏(yíng)面前有一個(gè)良好的心態(tài)。其實(shí)輸贏(yíng)并不重要，重要的是在比賽的各環(huán)節里我們要保持一顆良好的心態(tài)，遇到困難不急不躁，冷靜的想解決方案。在成功時(shí)，能平淡的總結經(jīng)驗；在失敗時(shí)，能微笑的檢討過(guò)程。在與人談話(huà)時(shí)，要講究方法技巧，有效的溝通能促進(jìn)人與人的友誼加深，能促進(jìn)工作的順利開(kāi)展！

　　后體會(huì )深刻的就是服從力和執行力。在團隊工作中，當上級下達命令時(shí)，我們就要以高素質(zhì)來(lái)絕對的服從，以迅速的執行力來(lái)完成。這是一個(gè)人對工作起碼的尊重！團隊是一個(gè)大的.框架，領(lǐng)導是核心支柱，而我們也是這個(gè)藍圖中的關(guān)鍵，所以我們只有更好好做好工作，才能讓我們的藍圖更輝煌！

　　通過(guò)這次在xxx的拓展訓練活動(dòng)，我希望大家都能以感恩的心去生活，以超強的團隊精神，良好的心態(tài)、有效的溝通，為團體為個(gè)人的人生增添光彩！

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　　上周末，注定是一個(gè)艱難但充滿(mǎn)意義的周末，它不僅帶給我身體上的挑戰，還給我帶來(lái)了一筆精神上的財富。在這次拓展中，安排的是比較注重團隊的項目，它的最大特點(diǎn)就是群策群力。把個(gè)人與團隊完全融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風(fēng)貌，凝聚團隊力量為目標的項目。

　　通過(guò)這次拓展也使大家成為一個(gè)真正能夠發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題的戰略伙伴，大家都各司其職、各負其責，在項目中尋找合作的黃金點(diǎn)，不斷形成一種默契，這種關(guān)系由原來(lái)松散的個(gè)體磨合成為一個(gè)能夠沖破任何防線(xiàn)的組合體，大家在項目進(jìn)展中都增強了克服困難的信心和勇氣，提高了面對困難能堅持進(jìn)行到底的決心，更可貴的是煉就了大家的膽識，也克服了有時(shí)只憑感覺(jué)行事的思維定式。

　　兩天的拓展訓練，我深切地感受到：當我們遇到困難的`時(shí)候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

　　在工作中也一樣：要有團隊意識，只有與團隊成員團結互助、取長(cháng)補短、相互激勵、包容，才能發(fā)揮最大的協(xié)同效應；要有明確的團隊目標，并根據團隊目標制定自我目標，同時(shí)制定詳細的計劃，并遵照執行；用積極、樂(lè )觀(guān)的態(tài)度去面對工作、面對生活、并不斷征服它；改善人際關(guān)系，拓展溝通渠道，確保信息暢通、準確。

　　在此，感謝公司組織這次活動(dòng)，感謝組織這次活動(dòng)的同事，為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺，也感謝大家在活動(dòng)中能夠彼此的支持和信任。衷心祝愿我們明天更美好、更輝煌！

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　　“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼……”經(jīng)過(guò)這一天的野外拓展訓練讓我充分明白了團結的力量，團隊的精神。

　　7月26日是無(wú)錫夏令營(yíng)的第一天，只是一天，卻讓我明白了團隊的重要性，個(gè)人離不開(kāi)團隊，團隊離不開(kāi)個(gè)人，這是一體的。

　　此次參加野外拓展訓練，帶給我們學(xué)員們的不僅僅只是身體上的考驗與挑戰，更多的是人生精神的提升，這是對于我們人生路途上的一種寶貴精神——團隊精神、合作精神。

　　對于那天的倒數第一，作為副隊長(cháng)的我還是有些不甘心，因為我始終覺(jué)得我們是可以做到的。

　　通過(guò)一天的訓練我發(fā)現了許多問(wèn)題，先說(shuō)說(shuō)最基本的站隊，昨天的訓練中出現最多的就是站隊，可我發(fā)現有些隊員對站隊并不上心，沒(méi)有投入進(jìn)去，認為站隊是種小事，所以沒(méi)有認真對待它。還有在發(fā)表意見(jiàn)時(shí)都不夠活躍，總是同幾個(gè)隊員在說(shuō)。希望下次大家能踴躍發(fā)表自己的.意見(jiàn)，認真投入到活動(dòng)中去。

　　每次積累一點(diǎn)點(diǎn)，每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，我相信我們一定是最棒的!

　　人們常說(shuō)沒(méi)有凝聚力的團隊就沒(méi)有競爭力，如果一個(gè)團隊的成員各行其是、我行我素、自私自利勢必是一盤(pán)散沙，也難以有成就，我們是一個(gè)團隊的人，我們是隊友，因此當我們遇到困難時(shí)就應該堅定信心、同舟共濟。因為辦法總比困難多，我相信我們一定可以的!

　　當然了光說(shuō)不做可不行，要把承諾落實(shí)到行動(dòng)中去。

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　　這是我第一次參加拓展培訓，給我上了生動(dòng)的一課，猶如一筆精神財富受益終生。

　　在軍事工程中，面對高空平網(wǎng)，在隊友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個(gè)過(guò)程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會(huì )到團隊的鼓勵與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動(dòng)力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用！

　　隨著(zhù)公司的不斷壯大與開(kāi)展，我們也面臨著(zhù)一個(gè)更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的`發(fā)現問(wèn)題并改善問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門(mén)與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調各部門(mén)的工作。

　　雖然只有短短一天時(shí)間，拓展培訓所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)工程都是團隊工程，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。

　　這次拓展訓練活動(dòng)使我深深的體會(huì )到團隊協(xié)作在任務(wù)執行過(guò)程中的重要性，同時(shí)也學(xué)會(huì )了如何突破自己心理的極限，可以說(shuō)是一次非常難得的經(jīng)歷。個(gè)人的力量是有限的，而團隊的力量卻是無(wú)窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越，此時(shí)我們應該發(fā)揮團隊協(xié)作的力量。

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　　今天終于盼到了推遲已久的五四青年節活動(dòng)：挑戰自我拓展訓練。

　　六年前在部隊參加過(guò)一次拓展訓練，成績(jì)不完美，今天終于彌補上了個(gè)不完美！還挑戰了四個(gè)沒(méi)有做過(guò)的新項目，呵呵，高空挑戰真是太刺激啦！挑戰自我，越戰越勇，直到做完最后一項攀巖訓練，體力不知了，中午吃飯拿筷子手都在顫抖，但心情一直處于亢奮中。

　　在拓展訓練“空中抓杠”項目中又一次戰勝了高空心理恐慌，站在6米高、20厘米寬的橫板上，踩在橫版的邊緣就像站在懸崖邊一樣，要去抓住一米以外空中的橫杠。當年的.恐懼、陰影、害怕依然存在，腿開(kāi)始發(fā)抖，往下一看有點(diǎn)暈，沉穩了一下心情，拋開(kāi)一切雜念，告訴自己我可以！在同事們的鼓勵下，我勇敢一跳，成功的抓住了橫杠，彌補上了六年前的不完美！說(shuō)實(shí)話(huà)在我縱身一跳去抓住橫杠的那一剎那，心里一點(diǎn)底都沒(méi)有，不知道自己能不能抓到，直到我緊緊的抓住橫杠后才肯定我成功啦，太高興��！太興奮啦！

　　現在心情依然沒(méi)有平靜，這次訓練克服了心理上的恐慌，用意念戰勝了恐慌，當然這與朋友們的支持和安全保護也是分不開(kāi)的。

　　原來(lái)生與死、堅持與放棄、成功與失敗就在那一念之間，只差一步，邁出那一步你就有成功的希望！告訴自己要堅強！勇敢的心態(tài)去面對困難！心態(tài)很重要，得之坦然，失之淡然，奮之必然，順其自然。

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　　我會(huì )永遠銘記這秋日里的一抹藍色—北石化藍！

　　兩天一夜的拓展訓練結束了，我的內心沖動(dòng)的久久不能平息，回憶在訓練中的挑戰和磨煉，感受頗深，這次訓練，是一次人生的認識，是進(jìn)一步振動(dòng)我全力以赴做好各項工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓練，而是一種精神，一種思緒，一種考驗，一種氣概。

　　在拓展訓練中，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開(kāi)一切，全身心投入到訓練中，我們的團隊有著(zhù)一個(gè)陽(yáng)光而響亮的名字“飛躍隊”在隊長(cháng)的帶著(zhù)下，我們高唱隊歌“為了理想而飛”開(kāi)始了兩天一夜具有挑戰性的訓練，整個(gè)訓練以計分為準。誰(shuí)的分數高，誰(shuí)就是最后的戰勝者，拓展活動(dòng)工程有：高空斷橋，扛圓木，不倒森林，南水北調，擊鼓顛球，激情節拍，最后是畢業(yè)墻結束。遇到困難和挑戰我們沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄，最終，我們團隊以最高分取得了第一名。

　　在訓練過(guò)程中，最感人的工程是攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的.墻壁，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，當時(shí)在“爸爸”“媽媽”三翻四次的提醒和懲罰中，最后一個(gè)個(gè)都勝利通過(guò)時(shí)，當時(shí)這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為我們的大家庭感到驕傲、自豪！

　　通過(guò)此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理，一個(gè)團隊想要開(kāi)展壯大，只有緊密團結這一個(gè)整體，才可能戰無(wú)不勝，攻無(wú)不克，只要我們心在一起沒(méi)有做不好的事情，沒(méi)有達不到的目標。

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