四百米跑测试初中作文500字（精选21篇）
在学习、工作乃至生活中，大家一定都接触过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。那要怎么写好作文呢？下面是小编为大家整理的四百米跑测试初中作文500字，希望能够帮助到大家。
四百米跑测试初中作文500字 1
下午第二节是体育课——啊，400米跑测试！面对种种不安、忐忑、害怕，我站在起跑线上，对自己大吼：加油！我要开始跑400米了！在起跑线上，我蓄势待发。
——题记
田老师吹响了哨子。我在第一道，另五道上是谁根本无暇去看。嘟！抬腿，开始飞跑，一切动作行云流水。一百米直道转瞬即逝。弯道！我把速度又加快了两 分，机不可失，这是我超越的大好时光，脑后长发飞扬，咬紧牙关，眼中露着勇者无敌的信念。我是对的，加油！第一个弯道快要结束了，偶然一瞥，天啊！一个小 朋友在我的“必经之路”上练跳绳！怎么办？怎么办？眼看就要到了，眼一闭，心一横，不成功便成仁，我放开脚步，不管眼前咻咻甩成幻影的.跳绳，径直冲了过 去。“叭”一声闷响，我被抽了一下，右臂上火辣辣的。
这一“鞭”成了我加速的动力，又保持着快速。四下一看，我已经超过小哲和小延，小慧和我并肩，小雅修长的倩影就在我前面，兰芊慧则在我前面很 多，五秒钟后就进入了弯道。忽地，我感到自己累了，大口大口地喘着粗气，由于迎风，不出五秒我就口干舌燥了。我加快步伐，同时按照妈妈教的方法口鼻同时呼 吸。
又进入了一个弯道。燃烧着我的斗志，继续向前冲，我顿时感到了身体的每一处都充满了力量。依靠着这股力量，还有弯道的优势，我超过了小慧，但正在 我锁定小雅的时候，后继乏力。我和小雅的距离拉近得几乎看不出差距。小雅的身影在我前面大概二三米，很近，近在咫尺，但我似乎超越不了了。
我的脚步踏进了一百米的起点处。每一根神经都向我传递了讯号，耳畔有同学们在为我加油。我没有想那“油”是地沟油还是花生油，当下再次向前冲。
我的全身都充满了力量。牙一咬，下定决心，无论如何我也要凭着这股力量在冲刺时超过小雅！我的双脚麻木机械地向前奔跑，只不过拼搏中多了几分信念。我和小雅的距离在拉近：5米、4米、3米、2米、1米——超越！加油！加油！
终点，我来了！我像脚下安了风火轮一般冲向终点——1分32秒。我进步了6秒。我成功了！
其实我的“风火轮”就是坚持练习。跑步是这样，学习又何尝不是如此呢？
四百米跑测试初中作文500字 2
没错，体考最后一大关：400米跑在雪后明媚的阳光下打响，激动的我们在步入操场时伸胳膊踹脚，丝毫不敢松懈半分，即将结束体能考试，必须给第一仗画上一个圆满的句号。
所以，大家的跑前热身做得格外认真，相比起期中，大家对于体育也所越来越重视，看来都明白体育重要性了呢！为了率先展示出练习效果，女孩儿们踏至操场跑道处，随时准备待命出击，必展英姿风爽！第一组姑娘们踏上了起跑线，迎接起了第一次战鼓响。”嘟——”悠扬长哨吹起，大家开始向前冲进，一步一步迈向阳光洒落的跑道，我注视着她们从操场一头跑向另一头，好一个姑娘！孔祥乐胥
就像带领了一群小将士们不断冲杀，所向披靡，为女孩带来了六个满分的战绩，第二组也不能服输呀！我们站在起跑线上，却突然感到了害怕失败的压力，准备这么久，努力最令人难过的叫作没有回报，从第一次体验四百米！1分44秒，随着放学后一圈一圈不停的练呀练，一天两个四百米，放学后和体育老师一起练习，各种各样有效可靠的.基础练习在夜晚灯光下进行，无论阴晴风雨，只要还未达到满分操场上一定拥有几个女孩的身影，但我并没有坚持太久，但，隔三差五去一次，我总能看见她们奔跑。
可我，也绝不能逊色半分，喜欢那个词，“不破不立”我要学会在努力中打破自己，在青春中昂首站立。我需要绽放出历经风雨的彩虹。脚下的步子越来越快，来不及想太多。体育老师高呼“快要满分了！”离终点不远老师的话再次让我迸发出体内全部力量，随着终点的突破：我，又突破了自己！
四百米跑测试初中作文500字 3
在人生中有无数个“第一次”让人难以忘怀。因为第一次会带给我们困难、挫折，还有无法比拟的喜悦。我第一次参加四百米长跑，就是令我久久不能忘怀的珍贵回忆。
在比赛开始前，我先咨询了一下有经验的同学，怎样可以跑得更快，同学们的建议可谓是五花八门啊，有的说分到中间的跑道好，有的说跑前要喝红牛饮料，还有的说穿一双带滑轮的鞋，我只能对他们呵呵一笑。不过有一个同学的建议还是比较靠谱的——在跑赛之前吃一个巧克力可以跑得更快。
运动会的第一天，我们早上七点半就集合了，八点整比赛正式拉开帷幕。先是男、女一百米赛跑，然后才是四百米的比赛。等待的'时间是漫长的，我期待着比赛的到来，迫切地想为班级拿下第一，为我所热爱的班级再添光彩。
比赛开始了，见证奇迹的时刻到来了。我分在第三道，根据比赛前的分析这是个不错的道，暗暗打量了一下我的对手，嗯，势均力敌，个个都摩拳擦掌的。“各就位，预备——啪。”听到枪声，我就如离弦的箭冲了出去。“加油，加油”，我的耳边响起了同学们的加油声，风轻轻吹过，为我带来一丝丝凉爽。剩最后一百米了，还有五十米，我看到第一在向我招手，“噢，不。”左边跑出来一匹黑马超过了我，我也加速，奋起反击。可是已经无力挽回，终点到了，我取得了第二名，即便如此，老师和同学们依然为我送来热烈的掌声。
比赛结束后，我总结了一下，还是平时锻炼不够，造成后劲不足，以后要加强锻炼，争取来年一举争得第一。
这次四百米赛跑，让我深深地明白一个道理：做任何事情不光要做好充分的准备，还要有扎扎实实的基础。让我们时刻准备好迎接明天的挑战和胜利的到来吧！
四百米跑测试初中作文500字 4
如果把漫长的初一初二比作我失败的三千米，那么四百米将是我的初三！冲吧！
“我一定要跑在最前面！”我努力地调整呼吸，可依然无用，心随着大地一起跳动，恶毒的太阳烘烤着扭曲的空气。我进入了第七道，眼前是红色的跑道，散发出塑料特有的气味。
我埋着头，做着“好看”的起跑姿势，全场一片寂静，时间好像在一瞬间停滞了一般，我定住了，“加油！”
当我做着蹲踞式起跑的动作时，我清楚地感到“砰砰”的声音在胸腔发出。没有加油声，没有喧闹声，全场一片寂静……微风吹着我的号码布，3306号，绝对不能再燃别人笑话了！冲吧！
“各就各位——”我抬起了后腿，全身的每一处肌肉都绷得紧紧地。
“预备——”
“砰！——”这枪声令我非常难忘，他一直听萦绕在我的脑海之中。我第一个冲出了起跑线，林荫道上的树发出沙沙的响声，正如我那嘶哑的怒孔。
我发疯似的冲，旁边的'物体也飞快的倒退，耳边的风声掩盖了加油声，粗重的呼吸令我努力使嘴张开到最大。
弯道来了！
“该死！”我暗暗骂了一句，我的四肢现已不受我控制了，我只顾加速，可是身体的极限令我无法加速，我只能听见“呼呼”的风声，还有呼吸声……
这时，我想起了体育委员的话……
“无论你如何受不了，也都要坚持，现在就是你展现你毅力的时候了！”
对！冲！
“加油！加油！……”渐渐地，我逼近了看台，我看到了我的同学在为我加油，我听到了他们在喊！
“拼了！”我用尽最后一丝力气，冲向了终点。我无力的抱住了在终点线旁的体育委员……
他替过一瓶水，此时我非常感动。“醴陵锅，跑的不错啊。”
我笑了笑，努力地撑着沉重的身体，不至于再次倒下……
四百米跑测试初中作文500字 5
操场上人声鼎沸，人头攒动。学生之众多，气氛之热烈，声音之嘈杂，简直难以用语言来形容。现在将要开始的是男子四百米决赛，也是本班至今唯一有可能得分的项目。（本班目前总分尚为零）
瞧！那个站在第三跑道上，皮肤黑得发亮，脸帅得一塌糊涂的，便是本班的种子选手──姚昊同学，简称“卖煤球的”，噢，错了，现在应该叫“卖石油的”，因为他在初赛中表现极好，能量升了级嘛。废话不说了，看比赛吧。
紧张的时刻到了，只听“啪”的一声枪响，选手们如出弦的箭，飞速前进。哇！卖石油的小子，速度飞快，如一道漆黑的闪电划过透明的长空。在弯道的末尾，他超过了所有的选手，他仍在加速前进。“帅呆了，卖石油的！”本班男生一起喊道，而女生则在一旁发出刺耳的尖叫。卖石油的果然不负众望，一直遥遥领先。到了第二个弯道，这是决定胜负的关键地段，卖石油的速度逐渐减慢，看来他快没有力气了。“加油啊！一定要挺住──”本班女生们齐声狂喊。女生的动力果然比男生大，只见卖石油的牙一咬，又加快了速度，但在弯道的`末尾还是被一个比他更黑的人给追了上来。在最后一百米的直线跑道上，他俩互相追逐，互不相让。最后五十米，三十米，十米，卖石油的超过了他，就要到终点了，最后五米，“快，坚持住！”同学们几乎接近疯狂地喊着，但就在离终点那么一丁点距离时，卖石油的还是被那个印度阿三以一丁点的优势超出，得了第二名。
虽未拿第一，第二也还不错，毕竟也得了几分，至少我们班今年不会“光头”的。还有一天半的时间，高二⒃，努力吧！
四百米跑测试初中作文500字 6
打开我的“记忆宝库”，最上面有一张写着“四百米”的纸条，“镌记着”我在校园里的第一次长跑经历。
那一天下午，我和几名同学比赛跑四百米，第一名将代表班级参加学校举行的运动会，我们都争着去。
“砰！”比赛开始了，我马力十足地往前冲，但有一位同学已经先我“飞”了出去，更想不到的是，路有点滑，我差点摔了一跤，虽然曾把“油门”轰到了最高，但为时已晚了。接着另一位同学也飞快地超了我，我很不服气，紧紧地咬住第二名不放。快到转弯处了，我突然灵机一动——第一环赛道不是最短的吗？不如到那环去“超车”——我说变就变，立马变到第一环赛道，顺利超了第二名的同学。正当我得意时，谁也逃不过第一名同学的那双火眼金睛，他立刻也变换到第一赛道……
“哼——真烦人”，我一下子生气了，不停地来回变换“赛道”，想把他给超了，可他后脑勺好像长了眼睛似的'——见我变到哪一赛道，他就接着变到哪一赛道挡着我，我只好悻悻地跟在后面，等待加速的机会……
就在这紧要关头，一名小男孩从我身旁一闪而过，我吓得立马来了个“急刹车”，后面的人差点撞了上来。就这一下，我和对手的距离就拉开了！我不得不再拼命将速度提上来，胜败就在最后的冲刺五十米！
就在这时，站在终点附近的老师和同学大声地喊：“小城——加油——小怿——加油——”小城一听见这声音，也立马来了劲，加快了步伐，嗖地越过了终点，很快，我也越过了终点……
可惜，小城快了我三秒，获得了参加校运会的资格，我得了第二名，无缘总决赛，真是捉弄人啊，第一次四百米赛跑真是难忘又刺激！
四百米跑测试初中作文500字 7
在学校里，我最不喜欢上的一门课便是体育课了。
我是一个性格比较内敛的女生，但是上体育课就意味着要和同学们一起站在操场上，有时还会需要彼此之间攀谈几句，这对于我来说是极其尴尬的。再加上我从小身子就比较弱，上体育课的时候往往力不从心，这就使得我非常讨厌上体育课了。
上周五，在体育课上，老师告诉我们，这节课的内容是跑四百米，我听了老师的话以后，只觉得像晴天霹雳一般。即使我非常的不情愿去参加这个成绩达标测试，但是我还是需要参加。
当我们大家排好队，站在起跑线上以后，随着体育老师一声利落的哨响，大家都像离弦的箭一样从起跑线上射了出去。我紧跟在大家的后面，争取不掉队。
刚开始的时候我跑的还算比较快，体力也觉得非常的充沛，但是还剩下一圈的时候，我就觉得自己渐渐体力不支了，跑步的时候脚下像踩到一块海绵一样，软乎乎的头也有些晕眩，不知道自己究竟在做什么，有一种飘飘然的感觉。
跑着跑着，我心中的信念就开始渐渐的消磨，我心想，要不干脆放弃算了，但是只剩下这半圈了，放弃了我的心里有有些不甘心，于是我就咬牙坚持着往下跑。体育老师看见我的样子也急忙来，到我的身边，边跟着我跑，边给我加油打气，同学们看到了也来到我的`身边，我在大家的鼓励之下心中的信心倍增，脚下步伐也渐渐加大，想着赶快冲到终点。
到了最后，我终于凭着自己的意念，到了终点，虽然没有取得很好的名次，但是成绩却及格了，这是我觉得很欣慰的地方。虽然我不喜欢上体育课，但是从这一次的跑步测试开始，我觉得自己已经有了一些转变，我以后要积极的面对体育课，锻炼好自己的身体。
四百米跑测试初中作文500字 8
体育，这是我最不喜欢的学科。每次我注定是最后落后的几个人。
这不，心里希望上室内课，但是偏偏就上了室外课。一下地理课，我们就断断续续地走向集体汇合地点，一起走向了操场。到了操场，按照以往的要求，我们一排一排的开始一圈的热身跑。跑步完成后又是以往按部就班的'跳十秒三十个，二十秒八十个的跳绳。然后体育王老师说了一句让我震惊的话。待会儿抽查人跑四百米。四百米！我没有听错吧？哎呀，这可是我最差的弱项。我心里顿时紧张了起来，默默的祈祷：上天保佑，千万千万不要抽查到我。上天保佑，这可是我最差的了！
先是抽查男生，慢慢的我发现每个同学都要跑！我到抽了一口凉气，冒了一身冷汗，很快老师让没有跑到女生举手。我战战兢兢地把手举了半截，但是站在跑道上一看——呀！幸好还有邵和，至少不会垫底。一声哨鸣，他们全部都像脱缰了的野马飞奔出去，只有我和少和跑在最后。
五米、十米、二十米……我们渐渐拉开了五十米的距离。嗯？王涵怎么不走啦？跑上前一询问，原来是肚子疼，本来想留下的念头，但是看到前面的终点后，又鼓足了劲儿。安慰了一下她，又竭尽全力冲向了终点。啊！还好的一份成绩吧。
我不喜欢跑四百米，但是我一定会经常锻炼，跑出越来越好的成绩的。
四百米跑测试初中作文500字 9
在一节体育课上，老师让我们跑50米×8的400米长跑。
我脱掉了外套，排好队，走下楼去。没过多久，就开始了一场激烈的比赛。每次跑八个人，天哪，第二次就轮到我了！我坐在地上看着她们比赛，结果到了第三圈就不行了，那我该怎么办？她们跑完了，一个个都上气不接下气。我看了一下，我是第三个。老师一吹哨，我就像那脱缰的`野马一般，飞快地跑着，不一会儿，我就遥遥领先，跑在了第一个。两圈跑完了，小宇坐在标志桶上和我说：“开始跑慢点，最后冲刺！”我本想说：和别人相差两圈怎么可能跑的过别人呢？但我不能说话，要不然坚持不了多久，就会跑不动了。第三圈了，和同学说的一样，喉咙凉凉的，心跳加速，然后不是用鼻子呼吸，而是用嘴。在还剩50米的时候，我不行了。这时，小金飞速地往前跑，而我却精疲力竭，好似就像一滩烂泥巴一样。但我在心里问：你就这样看着小金跑赢吗？不，我绝不认输！眼看小金就要超越我了，我的耳边仿佛又回响起了一个声音：“一开始跑慢点，最后冲刺！”可我已经跑不动了，怎么办？我不甘认输，难道我前面的努力白费了？不！我一定要拼一把，不管是输是赢我一定要坚持，我奋力向前追赶，不一会儿结束了。我悬着的心放了下来，跑了1分49秒，和小金一样。
400米跑完了，我也和小金一样，超过了班里的一些人，但也有人比我快，这次长跑让我知道了坚持就是胜利。
四百米跑测试初中作文500字 10
今天的体育课，我们练习了四百米跑。
首先由第一排同学跑。“预备，跑。”同学们群马疾驰一般，都冲出了起跑线，但很快距离拉开了。小明一马当先，就像一个领跑，一直冲在队伍最前面。他的双手用力挥舞着，脚步跨得非常大，跨的频率十分高，才跑了一圈，就把第二名远远地甩在了身后。看，他平视前方，嘴角微微翘起，气不喘，脸不红，而且还保持着和原来一样的'速度，甚至还在一直加速，很快，他便将四百米跑完了。
接下来到我上场了，老师一声令下，十二名同学个个都像冲锋似的拼命向前跑，而我也不例外，也像打了鸡血似的，一直向前冲。然而，刚跑了两圈，我的“小宇宙”就燃烧殆尽了，我像一个快烧完的火炉，四肢乏力，两条腿像灌满铅似的，第五名，第六名，第七名，第八名，直至第九名，我的名次一点一点的落后，可为了不再向后退，我咬咬牙，坚持着，不让第十名超过我……“还有一圈！”体育老师说道。我想加速追上离我不远的第八名，可我想没油的摩托车——刚加了一点速度就慢了下来，怎么还不到啊！我心里叫苦连天，一百米的路程，现在在我眼里就像一千米一样，怎么也跑不到头。终于，到了终点，我瘫倒下来，整个人像累脱了一层皮一般，我的心“怦怦”直跳，嘴里大口大口的喘着气，好久都没缓过劲来……
四百米跑测试初中作文500字 11
一次体育课上，老师说要8×50米的考试，我们一听就晕了，纷纷议论起来：“先别提400米有多长了，四个来回跑，还跑晕过去呢……”有一个人提议道：“既然距离这么长，那么耐力就非常重要！”
“耐力，耐力…”我默默地把这个忠告牢记在心头。
考试是按学号跑的，一号是学校短跑的佼佼者，他短跑飞快，但长跑还没有试过，我们已经预测他一定会体力不支。果然不出我们的预料，他后面一个来回都是走的，短跑第一也无济于事，可见耐力对于长跑是多么重要。
三号同学是学校200米的冠军，他是这次8×50米考试的焦点，同学们预测他200米跑得好，400米应该也没什么问题。刚开始，他跑得很快，中途和冲刺几乎没有减速，他果然不出我们的推测，成绩真的很不错，200米也算长跑了，他能200米跑得好，耐力就一定不错。
十八号！终于轮到我了，我一看是和十九号跑，心理一下子占了上风。我倚仗耐力好，刚开始就拼命了命的跑，在第五圈时，我的体力才开始滑坡。我体能储备非常多，在第四道滑坡都撑得住，我养精蓄锐了一个上午和中午，到了最后冲刺时，速度当然没有以前的冲刺快，但也算很快。我跑步的爆发力不算好，几乎为零，就算能爆发也要两秒之内才能起速，但还是这句话，我耐力好，四百米长跑考试成绩不会太差。
长跑最重要的'就是耐力，同样的体力，同样的一个人，先快后慢，先慢就后快，用任意一种方式，撑住的时间越长，耐力就越好。
四百米跑测试初中作文500字 12
今天，学校开运动会，比的是400米接力赛。我班参赛队员是小哲、小涛、小可和小楠。
比赛开始前，小哲和小涛都非常紧张，生怕跑了个最后一名，给我们班丢脸。但经过老师的鼓励，最终心都平静了下来，站到了自己的跑道上，四个人都做了深呼吸来放松心情。所有参赛第一棒的选手都手拿接力棒，我们班跑第一棒的`是小涛，做好了准备起跑姿势，等待着起跑口令。老师为什么要把小涛放在第一个跑呢？难道有什么技巧吗？
“各就各位！预备！”比赛即将开始，“砰—”只听一声枪响，队员们都飞一般跑了出去。虽然小涛都一个跑的时候落后了，但因为小可跑得快，她一拿到接力棒就以风一般的速度把第一名超过了，同学们不停地喊着：“加油！加油！三四班必胜！”小可听了跑得更快了，她的脚日同雨滴一样打在地上。然后接力棒被传到了小哲手里，小哲一拿到接力棒就闪电般飞奔而去，把别的班远远地甩在后面，当别人跑到一半的时候，他已经把棒传到了下一个人手里。全班不停地在欢呼雀跃跳得比房子还高，最后接力棒被传到了徐炜楠手中，别人班也是拼了命在喊“加油！”，可是他们班的队员根本追不上我们班，最后我们班获得了第一名。我终于明白了，老师为什么要把小涛放在第一个跑了，原来，那是要让跑得快的同学保存体力，好在后面有更好的发挥。
回到教室，大家都祝贺他们四个获得了第一名，为我们班争得了荣誉。
我爱运动，运动能让生活更美好、更快乐！
四百米跑测试初中作文500字 13
风和日丽的秋日，我们迎来了期盼已久的运动会。这一天，操场上彩旗飘扬，鼓声阵阵，五彩斑斓的气球飞向蔚蓝的天空。运动员们都铆足了劲，摩拳擦掌，跃跃欲试，准备勇夺冠军，谁也不让谁。
男子二百米比赛，我们班本来很有进入决赛希望的王禹辰因发挥失常，只获得了小组第二名，大家都唉声叹气。男子四百米马上就要开始了，我们班派出了我、李思睿和何理参赛。参赛选手们做完了热身运动后就站在了自己的起跑线上准备起跑。
此时的`我也不知道什么原因，突然感到双腿像灌了铅似的特别沉重，身体也觉得没有力气，似乎就要软倒在地上了。伴随着裁判的一声令下，选手们都飞一般地冲了出去，我深深地吸了一口气，摆动双臂，迈着沉重的步伐跑了出去。此时的我是无比紧张的，生怕被别人给远远地甩在后面，就拼尽全力想超过别人，可上天偏偏就不遂我愿，没有让我拥有无限体力，似乎怎么追也追不上前面的同学，似乎怎么跑都跑不完这漫长的跑道。
跑在我前面的几个选手不但已经和我拉开了一大段距离，而且还越跑越快，任凭我铆足劲，咬紧牙，都追不上。由于刚开始跑的太快了，最后半圈我渐渐体力透支：身体更沉重，两腿发酸到发痛，胸口发闷，双臂也失去了摆动的力量。本来跑在我后面的人也越跑越快，如猛虎般盯着我，随时准备反超。我暗暗下了决心：最后拼搏的时刻到了，决不能让后面的同学超过我！还有最后10米，9米，8米……一道人影，又一道人影，后面的选手都超过了我。虽然我也咬牙拼尽了全力可还是获得了最后一名，泪水不禁潸然而下……
今天的四百米比赛，我百感交集，短短的几分钟，让我尝遍酸甜苦辣。运动会最重要的意义是超越自我，我参加了并为之努力了就是一种人生上的成功。我一定会加强锻炼，每天进步一点点，永远走在前进的路上。
四百米跑测试初中作文500字 14
那天，是11月21日，是我难忘的一天。因为那一天我跑了两个400米！
放学了，我和同学来到后操场，准备开始今天的训练。“好了，热身完了后，我来介绍一下，我是赵老师，从今天开始我是你们新训练老师。”他的目光一一扫了我们每个人，“前几天，我看了你们跑步速度动作都还不错，以前你们都是短跑，今天我让你们跑个比较长的.两个400米。”赵老师看起来是那样的严厉，从他的眼神中，我知道必跑无疑了。
“预备——跑！”在跑步时，我一点都不紧张，因为我们商量好了，都保持一样的速度。可没想到，她们竟然失信了，看着他们一个一个都超越了我，离我越来越远，我也不甘心，力气一下就冲上来了，使劲的跑，跑过了两个人，可怎么也超越不了那两名队员。我瞬间觉得跑400米是如此的累，似乎跨出每一步都非常困难，只有最后100米了，该冲刺的时候到了，我加快步伐，越过了终点线，此时我恨不得就躺在跑道上安静地休息一会儿。
“休息两分钟，两分钟后继续。”我用祈求的目光望着费老师，希望他替我们求情——饶了我们吧！而费老师只是会心的望着我们笑了笑。
两分钟的时间，一眨眼就过去了，我望着那条让我畏惧的跑道，“啊，赵老师，我肚子疼！”赵老师啊，我脚崴伤了。”那一刻所有借口都在脑海里出现了，这时耳边传来了赵老师的口令：“预备”……我极不情愿地又上了跑道。
比赛开始了，我似乎掌握了技巧：刚开始我跑的十分慢，当看到她们已经累得不行了，才冲刺，可能是因为没有休息够，跑一会儿就已经累得气喘吁吁了。两条腿像灌满铅那样沉重，每迈一步都很艰难，这时场上传来了同学们的加油声，我坚持着跑完。终于，熬过了这两个400米，我感觉现在极度缺氧，身体早已不是我自己控制了，浑身酸疼，这是我第一次感受到了400米的可怕。
那天，是我第一次跑400米，虽然人很累但是我还是坚持下来了。最终让我明白了，世上没有战胜不了的困难。
四百米跑测试初中作文500字 15
这是一个见证奇迹的时刻，这是一个让很多人激情振奋的时刻，这是一个挥洒汗水为荣誉而战的时刻秋季运动会如期举行。
校长在主席台上激情昂扬地讲话拉开了运动会的序幕，接着是运动员入场，走在最前面的运动员拿着各自班级的牌子，喊着震天的口号，气势如虹地走进操场。接着是啦啦队，她们在操场中间排好队，跳起了热情似火的舞蹈。表演结束后，校长郑重地宣布：秋季运动会现在开始！操场上响起了震耳欲聋的掌声。
男子（女子）60米、200米、400米、跳高、跳远、实心球不管哪一项比赛，只要有本班的运动员参赛，那个班就会响起震天的加油声。每个项目都让我很激动，不过，我印象最深的就要算女子4100接力赛了。
此时，四百米的赛道上第一个运动员何思璇已经准备就绪，她和其他班的运动员站在起跑线上，只听发令枪砰的一声响起，各班的运动员如离弦的箭一样冲了出去，操场上的加油声一浪高过一浪。只见何思璇一路领先，将接力棒稳稳地传给第二位队员邓钥牙，邓钥牙撒开双腿狂奔起来，但其它班的运动员也不甘示弱，紧跟在她的身后。一个愣神的功夫，邓钥牙的接力棒已经传给了第三位队员苏莫童，苏莫童接过接力棒，向前埋头奔跑，但还是慢了一些，让六（3）班的运动员超了过去。椅子上的'我真是如坐针毡，真想过去推苏莫童一把，让她跑得快些，再快些。在第四棒队员的位置上正站着焦急等待的苏佳涵，她一把接过苏莫童递来的接力棒，狂奔起来，只见她闭着眼睛，昂着头，以惊人的速度超过了六（3）班的队员，仿佛她身后扬起的阵阵尘土在向我们暗示着什么，全班沸腾起来，加油声覆盖了整个操场。在最后关头苏佳涵好像有些体力不支，但她还是咬牙坚持，我们的心都揪得紧紧的，20米，10米，赢了！赢了！我们赢了！我们欢呼起来，那四位运动员也高兴地抱在了一起。
这次的四百米接力可真是惊心动魄，我定会永生难忘。
四百米跑测试初中作文500字 16
运动场上，人声鼎沸。都是一片又一片加油声，我们也不例外。正在给跑四百米的小怡加油。
“加油!加油!小怡加油!“我们整齐划一的身影，正尽力为小怡加油。我尽力在喊，看见小怡穿着短袖短裤，已经做好了准备跑的姿势。坐在看台上的我们大声为她加油，希望她夺下桂冠，声音连天上的浮云都停下来了，响彻云霄。
我把手放在胸口，担心地望着小怡，豆大滴的汗珠顺着脸颊流下来，心想：别出什么意外呀。接着，就紧盯着裁判的手，怕他下一秒就发出信号。
”嘭“地一声小怡开始起跑，她像一阵风一般，”嗖“地一下，开始埋头飞跑。我们更加卖力地加油，因为，我们看到：小怡是第一!我为她感到高兴!小怡在四百米跑道上浑洒着她的汗水，一步，一步，又一步!太好了!她还是第一!我的心怦怦直跳，希望她一直保持这个好成绩!她像一支离弦的箭般在跑道上。不知不觉中，比赛举行到一半，”呀!不可以!“大家听到我的惨叫后，都去看小怡。他们惊奇地看到：小怡从第一变到第三了!”怎么会这样?“大家嘀咕着。是因为到一半时，小怡的'速度渐渐慢了下来，但仍在跑，一不留神，有个女孩超过她了。到那时时，我希望小怡夺下桂冠的希望破灭了!但还自我安慰：没事的!亚军也不错!但我没料到，有个女孩冲了上来，又超过了小怡!我对小怡的期望像一面玻璃，碎了。但是，小怡还在坚持着奔跑!我大声的为她加油，其他人也纷纷效仿。她仿佛听到了，加快了速度，第三个冲过了终点。
当她回来时，大家高兴地祝贺她。她却向我走来：”我差点沦落到第四!那时，我好像听见了你的声音!所以，我加快了速度......"她一面说，一面抱住了我，说：“谢谢你!”
祝贺你!小怡!无论你第几名，你都是最棒的，你都是我的好朋友。
四百米跑测试初中作文500字 17
“嘿，小华，为了体育你就喝点儿吧，免得跑步时提着影响速度，再说了，咖啡可是可以提神的。不过可别呛着，可能马上就要开始跑步了。”
只听得一声“预备—跑！”我回过头去，只见同学们向前走了几步又退了回来，都不敢向前跑。“看来是柴欣荣在开玩笑，真不知道她什么时候变得这么幽默了。”
小华用双手紧紧地拧上瓶盖准备跑步。
刚转过身时，我们就被眼前的一幕惊呆了：女生们拼命地向前跑去，已经跟我们拉开了一定的距离，尘土飞扬。
我顿时感到心里拔凉拔凉，二话不说，撒腿就跑，但感觉有点儿力不从心，根本快不起来。跑呀，拼命跑呀！我从心底呼喊着，而四肢却不听使唤。
整个队伍都慢下来了，从一开始的一片混乱，成了整整齐齐的一竖排。领头的“千里马”张婧瑶还是那么精力充沛。
名字只差二字，为什么速度差别就这么大呢？我的心跌入了低谷，想着想着，就走了起来。又有几个人超过了我。回想上一节课，我们一纵队跑圈。
很多人都落了队，而我还跟在排头前面，始终如一，为什么这节课就出现了如此大的反差？
本来我还认为可以跟住跑步快的.同学进入前几名呢。
几个男生凑到了队伍旁边：“后四名可要重跑四百米，重跑哦！”我一听，惊住了，加紧油门，冲了出去。“好，超过了一个，两个，三个。”
我小声嘟囔着，“这下我该不会重跑了吧。不好，我万一是第四名呢？”我瞅准了下一个目标——翟锦汇，她可是速度快和速度慢中间的“连接点”了。
突然，我开始感到体力不支，由于我一段路都没有认真跑，所以体力一直没有消耗，现在就靠这一段路程了，怎就情况突变呢？
翟锦汇也慢了下来，但她很快就用余光的六点钟方向看到了我。她摆出了拼命的态度，飞奔起来，我也不甘示弱，冲了上去。我们两个一直前后不分。
终于越过了终点线，可还是以0.01秒落后到15名，我突然感觉这有些像高考的分数竞争，一分落千名。
四百米跑测试初中作文500字 18
初秋的午后，阳光密密麻麻地爬满了运动场，似要火烧整片塑胶跑道。即使是站在树下，我也能感受到随风而来的丝丝热气。一想到运动员们要在这样的环境下比赛，我心里就有些忐忑，不禁为我们班的运动员章洛嘉狠狠地捏了把汗。
就是他，正在跑道上伸胳膊伸腿。他看到我投来的担心目光，安抚似的笑了一下，眼里流露出一丝淡然。而他的额头上则不断渗出豆粒大的`汗珠，从他的脸上纵横而下。可他却全然不顾，只是随意地抬起右手，在脸上左右摩挲了两下。他的双眼死死盯着前方的跑道，目光中流露出了几分坚定。运动裤紧紧绷在他的大腿肌肉上，随着他的动作微微颤动，宛若张弓至极限时弓弦的微抖。
发令枪一响起，章洛嘉就彷佛饿狼扑向小羊，子弹射向目标一般冲了出去。“嗖”地领先了五十米左右，全场掌声雷动。有的同学张大嘴巴，似乎有些难以置信。还有的同学不由自主地原地蹦了起来，激动的心情溢于言表。而章洛嘉对这一切充耳不闻，也许对于他来说，在这一刻，世界上只有两样东西——速度和跑道。他义无反顾地跑着，瞳孔中缓缓映出终点那面红旗。
他似乎不适合持久战，速度渐渐放缓了，很快有对手超越了他。他便更加卖力地加速，却徒劳无功。突然，他的脚筋像是猛地抽了一下，他便像一只泄了气的球一般，倏然倒在了跑道上。左膝一下子血流如注，连皮带肉被蹭下来一大块。场外惊呼一片，有的同学准备上前去扶他起来。
然而，谁也想不到，章洛嘉的身体左右摇晃了几下，右腿直立，撑着整个身体慢慢抬起，他半蹲着，汗水顺着脸颊砸到了膝盖上，与血水相融，在阳光的照耀下闪闪发亮。他身体又一晃，终于踉跄着站了起来。他用左腿试探性地迈出了第一步，接着用左手拽紧裤腿，竭力拖着伤腿跑了起来。他的右手奋力摆着，嘴角向上翘起，眼里又映出终点的红旗，彷佛红旗一直在那里，从未消失，反而越来越近……
几个月过去了，校运会上的其他场景我都已淡忘。唯独章嘉洛的四百米挑战，依然烙印在我的脑海里，我忘不了他的脚步，他的微笑，他的目光，更忘不了的是那份坚定。
四百米跑测试初中作文500字 19
在今天的体育课上，我们最右边一列被老师罚跑了四百米。那种酸爽的滋味我直到现在还铭记于心。
下午第一节体育课是乒乓球课，我们拿好球拍和乒乓球下楼站队。老师一再强调：“不要说话，如果被我发现哪一列有说话的同学，那么那一列都要去操场上跑一圈。”我们立刻噤了声。要知道一圈可是四百米呀，我们曾因为这四百米在地上躺了多长时间，喝了多少瓶水啊！我们互相递了一下眼色，示意彼此不要再说话了。老师带着我们向乒乓球室走去，好极了！一路上都很安静。谁知，走到大门口时，老师用手指着我们这一列说：“这一列，一会儿留下。”我们面面相觑，不知原因。等到其他人都走完了，我才通过老师与齐李昊的对话，揭开了答案。原来其齐李昊做了一些小动作，被老师看到了，导致我们这一列都得跟着挨罚。
进了操场，老师告诉我们：“不要求很快的速度，但你们给我跑齐了！”听完后，我们便开始慢跑起来。一开始我还是很不情愿的.，但是慢跑不算特别消耗体力，我也就认真跑了起来。跑着跑着，还剩四分之一路程时，我的肚子左侧却疼了起来，我不得已捂着肚子强忍着疼痛，跑完了剩下的路程。这次惩罚使我认识到了不守规矩带来的代价，我一定会引以为戒，铭记在心。
四百米跑测试初中作文500字 20
看着身旁一个个长跑健将，再看看我――我虽然在班上长跑还行，可一放到学校，就如同大海里的一粒沙子。但我一定不能放弃！我认真地做着赛前热身。
发令枪一响，我们如离弦的箭冲向前方。我很快被远远地甩在了后面，可我卯足劲，拼命地追赶。我的脸憋得发胀，迎着那些鼓励的目光，我顽强地坚持着。途中，也不知道超越了多少个队员，但我一刻也没有松懈过，因为我心里只有一个目标，那就是拿到第一。
我已经感觉腿有些不听使唤了，只觉得两腿发软，仿佛是海绵。一个声音在黑暗里悄悄地对我喊：“放弃吧！放弃吧！你不可能完成挑战！”就在这时，我听到了同学们的加油声……是啊，我不是一个人在战斗，为了个人的荣誉，为了班级的.荣誉，我必须勇往直前！我只感觉全身如同一张飘在空中的落叶，无比轻松，凭着这种身轻如燕的感觉，我疾步如飞地奔向终点。第一名看到我漂亮的反超，脸上写满了惊讶。就在他皱眉的片刻，我已经率先冲过了终点。
一个身位，一场逆战！世界上没有不可能，只要你敢挑战！
四百米跑测试初中作文500字 21
一年一度的运动会开始了。此次运动会，我们来到了十四中的操场。操场比较小，要跑两圈才有400米。
随着一声枪响，比赛开始了，大家都在呐喊助威，而我很紧张。一次次枪声，拉近了我比赛的.时间。在呐喊中，一组又一组的同学比完赛。不一会儿就轮到我了。我走到自己的跑道上，摆着跑步的姿势，随时准备开跑。
“砰——”我用尽全部的力量冲了出去，超越了我前面的两位同学，保持这个速度继续冲。我在第一名的后面跟了一圈，见她体力衰退下来了。我便奋力猛追，超过了她。现在是最后的五十米，我累得筋疲力尽，只能大跨步前进。大家催着我：“快点跑！我走路都比你快了！”……尽管他们提醒着我，也没有力气接着跑了，还是大跨步地走，40米，30米，20米，最后10米了，我发力加快跑。当只剩下零点几秒，要踩线时，邵天乐突然出现在我的视眼中，微微一笑，我输了。
我本以为我是第一，谁知半路杀出个邵天乐。我无比的伤心，自责：“为什么不在50米的时候加快跑，非要到最后10米才加速？”可想这些有什么用呢？第一名已被人家拿去了。我是第二……
这400米比赛虽然输了，但我明白了，当越快到胜利时越不能放松，越要加把劲！
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