【實(shí)用】健身的作文集錦8篇
在生活、工作和學(xué)習中，大家都接觸過(guò)作文吧，作文是通過(guò)文字來(lái)表達一個(gè)主題意義的記敘方法。如何寫(xiě)一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小編為大家整理的健身的作文9篇，歡迎閱讀與收藏。
健身的作文 篇1
因為姐妹們好吃懶做，不愿意運動(dòng)，體質(zhì)很差，所以爸爸和舅舅商量好后，在幾周前，把我們帶到了一家?jiàn)蕵?lè )中心開(kāi)展健身活動(dòng)。
在健身房里，大家都找到了自己感興趣的健身活動(dòng)：爸爸和舅舅打籃球，媽媽和舅媽打羽毛球，兩個(gè)表哥在打網(wǎng)球，姐姐和妹妹在跳繩。
剛想坐下看看書(shū)，爸爸便不滿(mǎn)地說(shuō)：“我們今天來(lái)呢，主要是鍛煉身體，我們都動(dòng)起來(lái)了，就你一個(gè)人搞特殊，要看書(shū)回家再看，趕緊動(dòng)起來(lái)�！卑职忠徽f(shuō)起來(lái)就說(shuō)個(gè)沒(méi)完，我實(shí)在是不想聽(tīng)了，便站起來(lái)，走到一臺跑步機前。服務(wù)員明白了我的意思，幫我把跑步機的電源打開(kāi)。我脫了鞋子站在跑步機上，服務(wù)員便又幫我啟動(dòng)了開(kāi)關(guān)，跑步機便緩緩地轉動(dòng)起來(lái)，我隨著(zhù)跑步機跑了起來(lái)，沒(méi)多久，我就感覺(jué)到有些累了，呼吸有點(diǎn)緊迫，腳步也沒(méi)有力氣，就像剛經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)大戰的士兵。這時(shí)我恍然大悟：我是打籃球的，比賽時(shí)如果像這樣，不到10分鐘就累趴下了，那比賽肯定會(huì )輸，爸爸這是在為我們的將來(lái)做準備。我心想：“籃球是我的夢(mèng)想，我要為夢(mèng)想的實(shí)現做好準備，我必須堅持下去�！蔽乙灰а�，決定繼續跑下去，看著(zhù)計數器上不斷跳動(dòng)的數字，我的心也激烈地跳動(dòng)著(zhù)，腳步的速度也逐漸快起來(lái)。我只覺(jué)得渾身發(fā)熱，額頭上的汗珠不斷往下掉，在跑了將近1800米的時(shí)候，我又覺(jué)得堅持不住了。這時(shí)候，爸爸媽媽都在我旁邊，都在無(wú)聲地鼓勵著(zhù)我。我依靠籃球的信念和家人的鼓勵又堅持了下來(lái)。
經(jīng)過(guò)我的不懈努力，我超越了自己原來(lái)的極限，跑了4500米。我自己都感到驚奇：這是我現在的極限嗎？在場(chǎng)的家人，陌生人以及服務(wù)員都用贊賞的目光看著(zhù)我。我的心就像吃了蜜糖似的，甜滋滋的。
經(jīng)歷這件生活中的小事，我感悟到：一個(gè)人的夢(mèng)想不是用來(lái)想的，是用來(lái)實(shí)現的。這個(gè)夢(mèng)想，是要進(jìn)行不懈的努力。是要付出汗水才能實(shí)現的。而在實(shí)現夢(mèng)想的途中，無(wú)論遇到什么困難，都要有始有終，不要半途而廢。只有堅持不懈，你才能突破重重困難，來(lái)到夢(mèng)想的面前。
健身的作文 篇2
一年一度的健身周又開(kāi)始了，這是我盼望已久的主題周。我報名參加了30米接力跑活動(dòng)。離比賽還有一周時(shí)間，我每天放學(xué)后都會(huì )在小區里練習跑步，想為班級爭光。
健身周的前幾天飛一般地過(guò)去了，今天就要進(jìn)行30米接力跑比賽了。排隊入場(chǎng)的時(shí)候，我的心情非常激動(dòng)，但也有一絲顧慮，生怕自己發(fā)揮不好。因為我跑步比較快，所以被排在了男生隊伍的第一位。
裁判員一聲令下，對面的小盛同學(xué)飛快地朝我跑來(lái)�？斓轿颐媲暗臅r(shí)候，她舉起了接力棒。但由于速度太快，我沒(méi)接住，而小盛同學(xué)一下子沖到了后面。我趕快跑過(guò)去，從她手里搶過(guò)接力棒，扭頭拼命往對面跑去。
我跑著(zhù)跑著(zhù)，看見(jiàn)對面其他班級第二棒的同學(xué)已經(jīng)跑出來(lái)了，我心急如焚，拼命加速向前跑去。對面的小余接住了我傳給她的棒子，像一匹脫韁的野馬，飛一般地跑了出去。她的下一棒是小管，小管的下一棒是小陸……同學(xué)們都在拼命追趕。但由于和別的班級差距過(guò)大，獲勝已經(jīng)沒(méi)有希望了。但是，最后一棒的小蔣同學(xué)并沒(méi)有放棄。他接過(guò)接力棒，猛地沖了出去。不料，跑到一半的時(shí)候，由于用力過(guò)猛，他突然重重地摔倒了。同學(xué)們發(fā)出一陣驚呼，大家都很擔心他是否受傷了。只見(jiàn)他迅速從地上爬起來(lái)，一瘸一拐，堅持沖向了終點(diǎn)。大家都被他勇于拼搏的精神感動(dòng)了，為他鼓起掌來(lái)。
比賽結束了，雖然結果并不理想，但運動(dòng)員們?yōu)榱税嗉w的榮譽(yù)，奮勇拼搏的精神卻鼓舞著(zhù)每一個(gè)同學(xué)。
令人難忘的健身周落下了帷幕，但這種拼搏進(jìn)取的精神會(huì )鼓舞我們繼續前行，去克服學(xué)習生活中的一個(gè)又一個(gè)困難。
健身的作文 篇3
一、有氧運動(dòng)
有氧運動(dòng)是指體內燃料（主要是葡萄糖和脂肪）在充足氧氣的作用下被氧化為二氧化碳等，1克萄糖完全氧化放出16千焦能量。無(wú)氧運動(dòng)是指劇烈運動(dòng)，體內葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸，1克葡萄糖無(wú)氧分解為乳酸只能提供1.5千焦能量，劇烈運動(dòng)肌肉酸痛就是體內乳酸積聚的結果。
有氧運動(dòng)時(shí)人體吸入的氧氣比平常多十幾倍，多吸入的氧氣使體內血紅蛋白數量增多，體液循環(huán)加快，促進(jìn)組織的新陳代謝，增強機體的防病能力，并將體內有毒有害物質(zhì)排出，大大減少體內致癌致病因子。
有氧運動(dòng)能明顯提高大腦皮層和心肺系統的機能，促進(jìn)中樞神經(jīng)系統保持充沛的活力；增強機體內產(chǎn)生SOD等抗衰老物質(zhì)的功能，利于延緩組織衰退和老化的進(jìn)程。
有氧運動(dòng)可降低心腦血管疾病的發(fā)生。長(cháng)期從事有氧運動(dòng)，血清甘油酯含量可下降約45%（血液中酯質(zhì)被氧化消耗），運動(dòng)時(shí)心臟射血量為安靜時(shí)的3倍以上，機體內的脂肪含量明顯減少，從而大大改善心臟的脈動(dòng)功能和酯質(zhì)代謝，使動(dòng)脈管壁保持有效彈性。同時(shí)使血液中產(chǎn)生具有抗動(dòng)脈硬化作用的高密度酯蛋白，有效防止脈管壁上粥樣硬化斑塊的形成，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 有氧運動(dòng)時(shí)使機體氧化作用增大，產(chǎn)生汗液排出有毒有害物質(zhì)，清潔皮膚，防止冬季皮膚騷癢。
二、晚運動(dòng)
每天晚飯后運動(dòng)一小時(shí)，在市武警培訓學(xué)校的塑膠跑道上快走約6000步。 快走屬有氧運動(dòng)，體內葡萄糖在氧氣充足的情況完全氧化為二氧化碳，提供運動(dòng)耗費的能量。
運動(dòng)不僅局限于鍛煉，運動(dòng)是馬列范籌即世界是物質(zhì)的物質(zhì)是運動(dòng)的，人亦天地間一物質(zhì)，人又是活的，時(shí)刻在動(dòng)時(shí)刻要動(dòng)。我所指的晚運動(dòng)雖不是馬列運動(dòng)之廣義，但又不拘于鍛煉。
快走是人們共同的鍛煉方式，但基本上僅局限于走。在快走的同時(shí)，和著(zhù)步的節奏用手擊打身體其他部位如臍周、腰眼、肩周等，動(dòng)用體內每個(gè)組織器官。臍乃人之原養與養源，用手輕擊臍周千余下，激活養源動(dòng)力，攪活腹物之柔動(dòng)，利于養份之吸收和糟粕之排泄；用手用力擊打腰眼幾百次，保腎養精，驅動(dòng)人之精氣，提升精氣神；用力用錘打項部肩周，活絡(luò )筋血，血盈大腦，隨著(zhù)步調默念詩(shī)詞或默默數數，保證腦力，延長(cháng)腦壽。
人立天地間，上頂蒼穹，下接地氣，通天接地。我乃天地一分子，無(wú)關(guān)生死，元素守恒，生是元素的一種存在形式，死是元素的另一種存在形式，培育心力，談笑一揮間，心容萬(wàn)事物；長(cháng)呼慢吸，吞吐天地之氣，吐故納新，增強肺力。碧天繁星，皓月當空，思緒飛揚；心有多大，天有多大，心容天地。此乃心肺之運動(dòng)！
三、一天之好在于晨
朝陽(yáng)總是朝氣蓬勃充滿(mǎn)生機的。早晨迎著(zhù)穿窗而入的朝陽(yáng)，沐浴著(zhù)照在床上冬陽(yáng)的溫暖，伸伸懶腰，在床上做做健身操，隨后斜靠在床沿翻翻昨晚未看完的雜志，不時(shí)在腦海中翻騰一下孩時(shí)的鄉愁與趣事，回味一下往日的的酸甜苦樂(lè )，追憶逝去父母的恩德，重拾故鄉親人們的情誼，盡情地享受著(zhù)退休時(shí)的安逸與快樂(lè )，感受當下生活的無(wú)憂(yōu)與甜蜜。
玩夠了樂(lè )夠了，起床！用沸水洗茶的茶水刷牙，既不浪費茶水，而且茶水的清香和著(zhù)牙膏的香味撞擊著(zhù)大腦某個(gè)神經(jīng)，傾刻提氣健腦心曠神怡飄飄欲仙。隨后一杯濃茶，和著(zhù)茶
食甜點(diǎn)邊品邊用茶霧熏熏眼睛潤潤眼球，聞聞茗香吸吸天氣，人醉何需酒，如此之晨神仙都妒嫉。
一日之計在于晨，晨計一日在握，一日之好在于晨，晨好一日心安。晨晨好，日日好；日日好，月月好；月月好，年年好；年年好，余生好。
四、吃飯時(shí)細嚼慢咽的原因
人體是一座復雜而精致的化工廠(chǎng)，消化吸收與合成防御均涉及復雜且精準的化學(xué)反應。吃飯時(shí)要細嚼慢咽均與此有關(guān)。 細嚼慢咽的三大好處：
1、磨碎：當吃食物時(shí)，牙齒將大塊食物切磨成細小顆粒，以增大食物與體內消化液接觸面積，不僅提高消化的'速率，而且提高食物消化的效率。
2、消化：細嚼時(shí)分泌的唾液與食物充分混合，食物中的淀粉在淀粉酶的作用下水解成麥芽糖，便于在腸部進(jìn)一步水解成葡萄糖。細嚼饃頭有甜味就是這個(gè)道理。
3、傳輸：舌頭在攪拌食物時(shí)，食物的各種味道刺激舌頭的味覺(jué)神經(jīng)，味覺(jué)神經(jīng)傳輸入大腦，大腦發(fā)指令，命令胃、胰臟分泌消化液，準備接受并消化食物。
湯（水）泡飯不僅減弱甚至阻斷上述三道程序，而且稀釋了胃酸、沖淡了消化液，引起消化不良。
健身的作文 篇4
我把跑步的地點(diǎn)選在了學(xué)校的足球場(chǎng)和林陰小路。室友每天早上六點(diǎn)準時(shí)拖我起床，大家一起鍛煉，相互鼓勁，相互監督，挺有意思的。有時(shí)受天氣的影響，我就采取以走代跑的辦法補上這一課。爭取多走路，多爬樓梯。好在學(xué)校大，各個(gè)教學(xué)樓間隔得遠，各棟學(xué)生宿舍也是分區分片的，以前是以車(chē)代步，現在干脆做個(gè)“步行者”，多走無(wú)妨，只當鍛煉身體了。
晚上學(xué)習完后跳繩。開(kāi)始的一兩天我老打結，后來(lái)總結經(jīng)驗教訓，發(fā)現跳繩的高度是關(guān)鍵。剛剛越過(guò)繩子既容易連貫流暢，還有可以延續時(shí)間，現在我的跳繩技術(shù)已經(jīng)很不錯了！
健身的作文 篇5
終于放假了，我暗自下定決心：一定要睡它個(gè)天昏地暗，把上學(xué)時(shí)沒(méi)有睡足的覺(jué)都補回來(lái)。這樣睡了一個(gè)多星期，我的精神卻越來(lái)越差，而且自己還感覺(jué)到睡不好，吃不香。剛好小區里掀起了一陣健身的熱潮。我在媽媽的鼓勵下，自己制定了一套健身方案。
早上，我6點(diǎn)鐘準時(shí)起床，和媽媽去爬東山，呼吸著(zhù)早上清新的空氣，我仿佛感覺(jué)到有一股活力注入了身體。我一口氣爬上山頂，歇了一會(huì )，就開(kāi)始跳繩.......晚上，我和小伙伴們一起散步，學(xué)騎自行車(chē)，練滑板。這下，我才真正體會(huì )到了“生命在于運動(dòng)”這句話(huà)表達的涵義。
不久前，媽媽為了進(jìn)一步提高我的體質(zhì)，又給我報了一個(gè)羽毛球培訓班。雖然我現在“球藝不精”，但是我的身體得到了很好的鍛煉。堅持了幾天，我精神倍兒好，吃飯倍兒香，早上要吃一籠小籠包還不夠，再加一個(gè)煮雞蛋才能填飽肚子。通過(guò)運動(dòng)，我學(xué)會(huì )了滑滑板，騎自行車(chē)，跳繩也有很大的進(jìn)步，可以開(kāi)始編花跳了！
奧運會(huì )的到來(lái)，更把小區的健身運動(dòng)推向了高潮。傍晚，人人都出來(lái)運動(dòng)，他們一個(gè)比一個(gè)精神，臉上全都蕩漾著(zhù)笑容。
我運動(dòng)，我快樂(lè )！
健身的作文 篇6
健康分為兩個(gè)部分，是心理上的健康和身體上的健康。我就針對著(zhù)兩個(gè)部分寫(xiě)一份健身計劃。
在心理上我認為應該父母帶頭禁毒禁賭，教育孩子不進(jìn)網(wǎng)吧及各種不適宜青少年的娛樂(lè )場(chǎng)所和網(wǎng)站。在身體上我認為要像美國的懷特說(shuō)過(guò)的一句名言一樣“對人生最大的威脅是以車(chē)代步，而不是交通事故�！边@句名言告訴我們生命在于運動(dòng)。運動(dòng)是一個(gè)令我深思的問(wèn)題。如何運動(dòng)才能使身體更健康呢？在我們的健身記錄本中每天都有一些關(guān)于健康的知識。從中，我知道了體育運動(dòng)要根據自己的實(shí)際情況選擇合適的負荷，但無(wú)論選用什么樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加負荷造成運動(dòng)損傷。而且體育鍛煉的循序漸進(jìn)是指在學(xué)習體育技能和安排運動(dòng)量時(shí)，要由小至大、由易至難、由簡(jiǎn)至繁逐漸進(jìn)行。最重要的是：經(jīng)常參加體育活動(dòng)，鍛煉的效果才能明顯、持久，所以體育鍛煉要經(jīng)�；�，不能三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng)。
只要掌握好了技巧，才能鍛煉出效果，使身心更健康！
健身的作文 篇7
聽(tīng)，一陣又一陣悠揚的音樂(lè )從空氣中劃過(guò)；看，小朋友們燦爛的笑臉和變化的隊形，還有多樣的道具，是什么把小朋友們的熱情與希望點(diǎn)燃？原來(lái)是一年一度的快樂(lè )健身節來(lái)了。
早晨，我懷著(zhù)好奇與激動(dòng)的心情走在上學(xué)的路上：“今天就是我們班表演了，真希望能拿到第一！”我穿著(zhù)演出服，穿著(zhù)白鞋，出發(fā)了。
來(lái)到教室，我看到家長(cháng)們正在給同學(xué)們化妝，很快，大家都化好了。女孩子們的頭上盤(pán)成了丸子頭，眼角的亮晶晶閃閃發(fā)亮，粉紅色的腮紅，紅嘟嘟的嘴唇，白白的臉蛋兒；男孩子們，又俊又白的面容，紅嘟嘟的小嘴，淡淡的腮紅，所有人都像一朵燦爛的太陽(yáng)花兒，綻開(kāi)出最美的笑臉。
化好了妝，我們來(lái)到操場(chǎng)上等待著(zhù)。表演開(kāi)始了，我們四（7）班是四年級第三個(gè)上場(chǎng)的，一開(kāi)始我并不緊張，反而還很激動(dòng)、很興奮呢！可是，當我們準備上場(chǎng)的時(shí)候，我的心一下提到了嗓子眼兒：“萬(wàn)一做錯了怎么辦？萬(wàn)一做不好了怎么辦？……”“哎，盡力就可以了�！蔽移疵鼡u了搖頭，舉著(zhù)花環(huán)上了場(chǎng)。
在一首《我和我的祖國》的優(yōu)美音樂(lè )聲中，我們的表演開(kāi)始了。我舉著(zhù)花環(huán)跑了上去，當我一抬頭，發(fā)現主席臺上有那么多的評委時(shí)，原本已經(jīng)平靜下來(lái)的心又一次緊張了起來(lái)：“臺上有那么多的評委，動(dòng)作做不好了怎么辦？動(dòng)作做錯了怎么辦？……”好多小問(wèn)號在我腦袋里面轉，弄得我慌亂中差一點(diǎn)兒忘了動(dòng)作。我努力把每一個(gè)動(dòng)作都做到最完美，還在心中默默唱著(zhù)每一個(gè)字，每一個(gè)節拍……
終于，我們的表演結束了，在一首優(yōu)美的歌曲中華麗落幕。
這次快樂(lè )健身節，將會(huì )成為我的童年記憶中一抹絢麗多彩、美好快樂(lè )的回憶。
健身的作文 篇8
健康,是一個(gè)萬(wàn)人矚目的話(huà)題,很多人把健康寄托于補品,像富硒康,腦白金等。雖然我并不知道這些東西是否有效，但我知道，想要有一個(gè)健康的身體，最有效的還是運動(dòng)。
早晨，起床后，最好沿著(zhù)小路走一走，空氣清新，正是晨跑的好時(shí)機，看著(zhù)周?chē)娘L(fēng)景，一定會(huì )讓你心曠神怡。這樣，堅持下去，你將會(huì )有一個(gè)健康的身體。
平時(shí)，做完功課，你想輕松輕松的話(huà)，我給你一個(gè)友情提醒：千萬(wàn)不能沉迷于電視與電腦，因為這樣會(huì )傷害到眼睛的。最好呀，彎彎腰，踢踢腿，跳跳繩，跳跳皮筋，往遠處看看，這樣不僅有益于眼睛，還有益于身體呢!
人們都說(shuō)，身體是工作的本錢(qián)嘛!
哦，對了，我都忘了，現在好多地方都有小公園，去那里健身，效果也許會(huì )更佳!Let’sgo!
當然，人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。在保持運動(dòng)的同時(shí)，正確的飲食很重要。有許多人愛(ài)吃油炸食品，這不行，因為油炸食品對人體有危害的。吃飯要講究葷素搭配，飯后可以適當的吃一些水果，還有，吃飯不能挑三揀四，更不能只吃肉不吃蔬菜�，F在，街上書(shū)店里應該有食譜賣(mài)，去買(mǎi)幾本參考參考,做個(gè)營(yíng)養專(zhuān)家也不錯呀!
有一位名人說(shuō)過(guò):“志在頂峰的人,決不會(huì )留戀半山腰的奇花而停止攀登的步伐�！边@句話(huà)告訴我們千萬(wàn)不能半途而廢。
為了自己的健康，我們一起堅持吧!
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