太極拳的作用-體育課總結
總結是指對某一階段的工作、學(xué)習或思想中的經(jīng)驗或情況進(jìn)行分析研究，做出帶有規律性結論的書(shū)面材料，通過(guò)它可以正確認識以往學(xué)習和工作中的優(yōu)缺點(diǎn)，因此我們要做好歸納，寫(xiě)好總結。如何把總結做到重點(diǎn)突出呢？下面是小編精心整理的太極拳的作用-體育課總結，歡迎大家分享。
太極拳的作用-體育課總結1
看過(guò)武俠小說(shuō)的朋友都知道太極拳是一種高深的武功，武當派掌門(mén)人張三豐更是一代太極宗師。
“太極拳”也稱(chēng)哲學(xué)拳，又叫先天拳，是歷代圣賢智慧的結晶，是在中國古代樸素唯物辯證法和黃老學(xué)說(shuō)的指導下，即以哲學(xué)為理論，按照生理結構、力學(xué)原理，利用圓的運動(dòng)變化將武術(shù)四大技法不用力.放松的隱藏在圓的運動(dòng)中不斷的練習，分層次、因人而宜，使人體各器官的功能得到完善發(fā)展；用身體語(yǔ)言體現唯物辯證法的一種至善完美的技巧、方法。是養身、技擊溶為一體的拳法。
說(shuō)到太極拳的作用，首先想到的`該屬它的健身作用了。太極拳能改善神經(jīng)系統。神經(jīng)系統的作用是調節全身各器官功能活動(dòng)、保持人體內部的完整統一，以適應外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過(guò)意念和呼吸與動(dòng)作配合，促進(jìn)大腦神經(jīng)細胞的功能完善，使人體神經(jīng)系統興奮和抑制過(guò)程得到協(xié)調，對精神創(chuàng )傷、神經(jīng)類(lèi)疾病，如神經(jīng)衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。
太極拳能增強心臟功能，改善循環(huán)系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒(méi)有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動(dòng)，它動(dòng)作舒展緩慢，全身肌肉放松，使心臟得到充足供血，但又不會(huì )加快心律，加重心臟的負擔；太極拳通過(guò)緩慢、細長(cháng)、均勻的腹式呼吸，使人體肺部的氧氣充足，腸胃得到蠕動(dòng)鍛煉，增強消化和排泄機能，所以經(jīng)常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有防治作用。
太極拳能提高人的平衡能力，防止骨質(zhì)疏松。老年人常見(jiàn)的意外事故之一是失去平衡摔倒而導致股骨頸骨折，為什么會(huì )有這個(gè)結果呢？這是因為老年人的骨骼鈣質(zhì)減少，骨質(zhì)疏松而致。太極拳運動(dòng)中，有一部分動(dòng)作專(zhuān)門(mén)練習平衡能力的，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練習太極拳時(shí)，常常一條腿支撐了全身的重量，腿部受力增加，骨質(zhì)的含鈣量也會(huì )增加，骨骼就變得很堅固了。所以經(jīng)常練習太極拳的人不容易會(huì )摔跤和骨折。
太極拳還具有健美作用。太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開(kāi)胯、斂臀等身法要求，加上在練習時(shí)的腰部旋轉，使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉，保持良好的體型。這對妙齡少女們來(lái)說(shuō)，的確是一個(gè)很好選擇。
太極拳除了具有健身的作用，還能給人帶來(lái)美得享受呢！
太極拳的姿勢別具一格，動(dòng)作典雅古樸、柔韌圓潤、輕盈灑脫、舒展大方，充滿(mǎn)了自然之美、和諧之美。
太極之美在內外和諧之中，對內求“心靈之美”，外求“體態(tài)安詳”。太極拳呈現許多獨特的風(fēng)格和特點(diǎn)：例如輕靈沉著(zhù)“形如博兔之鵠，神如捕鼠之貓”，“安舒緩和固精神，外示安逸”，“邁步如貓行，運勁如抽絲”；連綿不斷"如長(cháng)江大河，滔滔不絕"；完整一氣“一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)”；富含哲理“陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰，陰陽(yáng)相濟”。
太極拳和諧自然、緩慢柔和，輕松灑脫、豐富多姿的動(dòng)作，加上它所獨有的溫文爾雅、舉重若輕、從容不迫的風(fēng)度和氣韻，以及它的形體感、節奏感、方向感、協(xié)調感，使練功者油然生發(fā)行云流水般的悠然自得，清風(fēng)入懷般的愉快舒適，從中獲得一種如沐春風(fēng)般的精神陶醉與滿(mǎn)足。
其實(shí)，太極拳還有人際交往方面的作用。
試想，當你的老板或朋友閑暇時(shí)喜歡打打太極時(shí)，你就可以和他們探討探討，俗話(huà)說(shuō)：以拳會(huì )友，就是這個(gè)道理。
太極拳是一門(mén)精妙拳法，學(xué)習它，既有健身之功效，又能陶冶性情，何樂(lè )而不為呢？
太極拳的作用-體育課總結2
從進(jìn)了大學(xué)的那一刻，我就非常想練習太極。因為在武俠小說(shuō)中太極拳是一門(mén)非常厲害的功夫，而且姿態(tài)優(yōu)雅，動(dòng)作如行云流水般連綿優(yōu)美。對太極，我有一種深深的好奇與喜愛(ài)。我時(shí)常想著(zhù)自己與“太極宗師張三豐”打太極時(shí)的景象。直到下學(xué)期我才在體育課選課時(shí)選上了太極。
在上課之前，我總有一種惴惴之感，總覺(jué)得太極高深奧妙，害怕自己學(xué)不會(huì )。不過(guò)，上課之后，這種擔心被打消了。我覺(jué)得太極是一套既有益于身心健康，又具有美學(xué)享受的拳法，而且也并不是那么難學(xué)。
第一節課上，老師給我們講述了一些關(guān)于太極的知識。老師的語(yǔ)言幽默詼諧，我們在歡笑聲中知道了，原來(lái)太極并不是由張三豐所創(chuàng )，那只不過(guò)是武俠小說(shuō)家們?yōu)榱耸剐≌f(shuō)更具有傳奇色彩而臆造的（不過(guò)也并不全是憑空捏造，太極拳起源確有爭議）。太極有很多種形式：二十四式太極拳、四十二式太極拳、四十八式太極拳我們學(xué)的是二十四式太極拳。太極拳拳勢舒緩柔和，動(dòng)作輕盈灑脫、柔韌圓潤，充滿(mǎn)了自然之美與和諧之美。
學(xué)習一門(mén)拳法，不僅要心領(lǐng)神會(huì )，還要堅持練習，熟能生巧。學(xué)習太極拳也是如此。如果只是在上課的時(shí)候跟著(zhù)老師練一練，是很難熟練掌握的。老師每教完一些招式，我們就應該在課后勤加練習，練得多了，也就可以跟老師一樣，動(dòng)作嫻熟優(yōu)美。而且平時(shí)練習太極，也不算浪費時(shí)間。練練太極，可以舒展筋骨，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，有益于健身；練太極時(shí)，心無(wú)旁騖，精神放松，幫助緩解壓力，解除疲勞，有益于身心。每天清晨早起，跑步到操場(chǎng)，再練習太極，那是一種健康的生活習慣，更是一種積極的生活態(tài)度。
由堅持練習太極延伸，我們應該想到，其實(shí)無(wú)論學(xué)習什么，都應該堅持不懈，勤加練習，才能有突出表現。
我們現在還是學(xué)生，最主要的任務(wù)便是學(xué)習。就拿我自己來(lái)說(shuō)吧，不論是學(xué)習高數，還是工圖，都不僅僅是只聽(tīng)老師講課，還應在課后多復習老實(shí)講過(guò)的內容，多做習題，將知識點(diǎn)看熟學(xué)透，不可以淺嘗輒止。只有多加練習，才可以將知識融會(huì )貫通，運用起來(lái)才能得心應手。
學(xué)習如此，工作亦如此。
我們將來(lái)走上了社會(huì )，無(wú)論從事哪一行哪一業(yè)，都應該在工作上多用功，熟能生巧，才能又快又好的完成上司布置的任務(wù)。
現在太極拳已經(jīng)學(xué)完了，但我不會(huì )就此不在練習太極拳。我會(huì )利用每天的空閑時(shí)間，打打太極，感受太極拳的美。
太極拳如天上流云，舒卷自如，輕盈柔美；太極拳似溪中流水，蜿蜒流轉，輕松靈動(dòng)，太極拳像群山之勢，曲折回環(huán)，連綿不絕。學(xué)太極，悟養生之道；練太極，得天地之美。
【太極拳的作用-體育課總結】相關(guān)文章：
太極拳的健身作用02-17
太極拳總結01-18
太極拳活動(dòng)總結06-21
小學(xué)體育課堂對提高學(xué)生體能的作用論文01-22
體育課程中體育教師作用研究的論文03-23
太極拳語(yǔ)錄大總結02-26
太極拳活動(dòng)總結范文02-09
體育課總結01-17